Una meditación para comenzar el día con enfoque y serenidad. Respira, despierta tu atención y entrena tu mente para vivir este día con claridad.

Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote en la meditación.
- Andrés Acevedo.

#morning #mindfulness #todomente

No tienes que forzar el descanso. Solo permitirlo. No tienes que dormir. Solo dejar que el sueño te encuentre. Disfruta este ejercicio guiado de relajación profunda para dormir esta noche.

Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote en la meditación.
- Andrés Acevedo.

#sleep #relaxation #todomente

No tienes que resolverlo todo hoy mismo. Prioriza tu paz mental. Suelta todo por estos 10 minutos y dedícate a tu mente. Lo necesitas. Enjoy!

Gracias por tu práctica. Es un honor estar guiándote en la meditación.
- Andrés Acevedo.

Vivimos rodeados de estímulos, pendientes y pensamientos que no se detienen. Pero incluso en medio de todo ese ruido, siempre hay algo que permanece: un espacio de calma.

Esta sesión guiada es una práctica de mindfulness para reconocer ese espacio dentro de ti. No necesitas crear la calma; solo recordar que ya está ahí. En esta meditación entrenamos la ecuanimidad: la capacidad de estar presentes en medio del movimiento, en el espacio donde el caos ocurre, pero que no es el caos.

Tómate este tiempo para descansar en la conciencia, para sentir sin juzgar, y para reconectar con la estabilidad natural de tu mente.

🧠 Conoce, cuida y entrena tu mente.

Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote en la meditación.
- Andrés Acevedo.

#calm #mindfulness #todomente

Vivimos rodeados de estímulos, pendientes y pensamientos que no se detienen. Pero incluso en medio de todo ese ruido, siempre hay algo que permanece: un espacio de calma.

Esta sesión guiada es una práctica de mindfulness para reconocer ese espacio dentro de ti. No necesitas crear la calma; solo recordar que ya está ahí. En esta meditación entrenamos la ecuanimidad: la capacidad de estar presentes en medio del movimiento, en el espacio donde el caos ocurre, pero que no es el caos.

Tómate este tiempo para descansar en la conciencia, para sentir sin juzgar, y para reconectar con la estabilidad natural de tu mente.

🧠 Conoce, cuida y entrena tu mente.

Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote en la meditación.
- Andrés Acevedo.

#calm #mindfulness #todomente

Tomar decisiones es inevitable. Cada día elegimos miles de veces. A veces sin darnos cuenta. Y entre esas pequeñas y grandes elecciones se define el rumbo de nuestra vida. En este episodio de todomente, reflexionamos sobre cómo entrenar la mente para tomar decisiones con mayor claridad, apertura y confianza.

Hablamos de:
• Por qué el problema no es tanto qué decides, sino cómo piensas al decidir.
• Cómo la atención y la autoconciencia te ayudan a ver con claridad.
• Por qué decidir siempre implica soltar, y cómo hacerlo sin miedo.
• Y cómo cultivar la confianza necesaria para avanzar, aún con incertidumbre.

#decision #mind #todomente

Gracias por tu práctica. Es un honor para mí.
— Andrés Acevedo | todomente

#todomente #mindfulness #meditation

En esta práctica mindfulness de 15 minutos quiero guiarte a entrenar tres cualidades esenciales para tomar mejores decisiones: claridad, apertura y confianza. A través de la atención a la respiración, al cuerpo y a los sonidos, vas a aprender a regresar al presente una y otra vez, cultivando claridad. Al permitir lo que surge sin rechazarlo, entrenas la apertura. Y al descansar en la respiración, entrenas la confianza en el proceso.

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Gracias por tu práctica. Es un honor estar guiándote en la meditación.
- Andrés Acevedo.

#decisionmaking #mindfulness #todomente