Día 3 • Tres minutos • BEGIN
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Día 3 • Tres minutos • BEGIN
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No necesitas mucho tiempo para entrenar tu mente. Tres minutos son suficientes para pausar, notar la distracción y volver al presente.
Esta práctica te enseña a usar la respiración como un ancla inmediata, incluso en medio del día. Reforzamos el ciclo básico del entrenamiento mental: notar → distraerte → reconocer → volver.
Una sesión breve, clara y repetible, diseñada para ayudarte a sostener el hábito de la meditación en tu vida cotidiana. Aquí continúa BEGIN.
Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote.
- Andrés Acevedo.
#begin #mindfulness #todomente
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