Todos queremos silencio mental. Todos hemos sentido el peso de tantos pensamientos y tanto ruido en la mente. En algún momento del día, necesitamos la capacidad de silenciar la mente y dejar de pensar incesantemente.

Pero silenciar la mente no significa expulsar pensamientos ni luchar contra ellos. La clave está en sentir: en traer la atención al cuerpo, a la respiración y a los sentidos.

Cuando dejas de rechazar los pensamientos y te enfocas en sentir, el ruido pierde fuerza y aparece el silencio que siempre estuvo ahí.

Prepárate y practica conmigo.
Descubre por ti mismo el silencio de la mente.

------------------- ⁠
Chapters: 00:00 Meditación Guiada
18:45 Reflexión Final

Gracias por tu práctica. Es un honor para mí.

— Andrés Acevedo | todomente

#mindfulness #silence #todomente

Todos queremos silencio mental. Todos hemos sentido el peso de tantos pensamientos y tanto ruido en la mente. En algún momento del día, necesitamos la capacidad de silenciar la mente y dejar de pensar incesantemente. Pero silenciar la mente no significa expulsar pensamientos ni luchar contra ellos. La clave está en sentir: en traer la atención al cuerpo, a la respiración y a los sentidos. Cuando dejas de rechazar los pensamientos y te enfocas en sentir, el ruido pierde fuerza y aparece el silencio que siempre estuvo ahí.

Prepárate y practica conmigo.
Descubre por ti mismo el silencio de la mente.

------------------- ⁠
Chapters:
00:00 Saludo
01:21 Invitación
02:55 Introducción
04:48 Meditación Guiada
19:06 Reflexión
19:59 Invitación

👉 Para seguir recibiendo todos los episodios gratuitos, entra a https://www.patreon.com/c/todomente, suscríbete sin costo y copia el nuevo feed en tu aplicación de podcasts favorita.

👉 Si quieres acceder a las versiones extendidas y sesiones exclusivas, únete como Miembro Premium en:
• YouTube⁠: https://www.youtube.com/channel/UCkTp46woQ3dPRaA6L2db6fg/join
• Patreon⁠: https://www.patreon.com/todomente

Gracias por tu práctica. Es un honor para mí. — Andrés Acevedo | todomente

#mindfulness #silence #todomente

Todos queremos silencio mental. Todos hemos sentido el peso de tantos pensamientos y tanto ruido en la mente. En algún momento del día, necesitamos la capacidad de silenciar la mente y dejar de pensar incesantemente. Pero silenciar la mente no significa expulsar pensamientos ni luchar contra ellos. La clave está en sentir: en traer la atención al cuerpo, a la respiración y a los sentidos. Cuando dejas de rechazar los pensamientos y te enfocas en sentir, el ruido pierde fuerza y aparece el silencio que siempre estuvo ahí.

Prepárate y practica conmigo.
Descubre por ti mismo el silencio de la mente.

------------------- ⁠
Chapters:
00:00 Saludo
01:22 Introducción
03:17 Meditación Guiada
28:35 Reflexión Final

Gracias por tu práctica. Es un honor para mí.
— Andrés Acevedo | todomente

#mindfulness #silence #todomente

Todos queremos silencio mental. Todos hemos sentido el peso de tantos pensamientos y tanto ruido en la mente. En algún momento del día, necesitamos la capacidad de silenciar la mente y dejar de pensar incesantemente. Pero silenciar la mente no significa expulsar pensamientos ni luchar contra ellos. La clave está en sentir: en traer la atención al cuerpo, a la respiración y a los sentidos. Cuando dejas de rechazar los pensamientos y te enfocas en sentir, el ruido pierde fuerza y aparece el silencio que siempre estuvo ahí.

Prepárate y practica conmigo.
Descubre por ti mismo el silencio de la mente.

------------------- ⁠
Chapters:
00:00 Saludo
01:22 Introducción
03:17 Meditación Guiada
28:35 Reflexión Final

Gracias por tu práctica. Es un honor para mí.
— Andrés Acevedo | todomente

#mindfulness #silence #todomente