No tienes que forzar el descanso. Solo permitirlo. No tienes que dormir. Solo dejar que el sueño te encuentre. Disfruta este ejercicio guiado de relajación profunda para dormir esta noche.

Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote en la meditación.
- Andrés Acevedo.

#sleep #relaxation #todomente

No tienes que resolverlo todo hoy mismo. Prioriza tu paz mental. Suelta todo por estos 10 minutos y dedícate a tu mente. Lo necesitas. Enjoy!

Gracias por tu práctica. Es un honor estar guiándote en la meditación.
- Andrés Acevedo.

Vivimos rodeados de estímulos, pendientes y pensamientos que no se detienen. Pero incluso en medio de todo ese ruido, siempre hay algo que permanece: un espacio de calma.

Esta sesión guiada es una práctica de mindfulness para reconocer ese espacio dentro de ti. No necesitas crear la calma; solo recordar que ya está ahí. En esta meditación entrenamos la ecuanimidad: la capacidad de estar presentes en medio del movimiento, en el espacio donde el caos ocurre, pero que no es el caos.

Tómate este tiempo para descansar en la conciencia, para sentir sin juzgar, y para reconectar con la estabilidad natural de tu mente.

🧠 Conoce, cuida y entrena tu mente.

Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote en la meditación.
- Andrés Acevedo.

#calm #mindfulness #todomente