Día 6 • Todo a un Lado (12 min) • BEGIN
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Día 6 • Todo a un Lado (12 min) • BEGIN
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Hasta ahora, las cinco primeras sesiones de BEGIN se han concentrado en el fortalecimiento de una habilidad fundamental: volver cada vez que la mente se distrae. Volver al cuerpo. A la respiración. Al presente.
Hoy entrenamos algo distinto.
En este día 6 entrenamos en la habilidad de soltar. Soltar conscientemente. Por unos minutos, dejas a un lado pendientes, preocupaciones, historias internas, estímulos, urgencias... no porque desaparezcan de repente, sino porque no necesitas cargarlas todo el tiempo.
El cansancio mental no viene de lo que sucede alrededor, sino de no permitirte soltar nunca.
Aquí continúa BEGIN.
Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote.
- Andrés Acevedo.
#begin #mindfulness #todomente
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