Día 7 • Confiar en la Respiración • BEGIN
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Día 7 • Confiar en la Respiración • BEGIN
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La respiración es un proceso autónomo. No necesita control, corrección ni supervisión constante.
En esta sesión, la práctica consiste en reconocer la respiración tal como ocurre y permitir que se convierta en el eje de la atención, sin intervenir en su ritmo o forma.
Esta sesión profundiza la estabilidad atencional desarrollada en los primeros días de BEGIN y refuerza una comprensión importante: la atención no se sostiene por control, sino por reconocimiento continuo.
Confiar en la respiración es permanecer con un proceso que ya está ocurriendo y descubrir que eso es suficiente para estar presente.
Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote.
- Andrés Acevedo.
#begin #mindfulness #todomente
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