Día 4 • Calma Sin Esfuerzo (10 min) • BEGIN
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Día 4 • Calma Sin Esfuerzo (10 min) • BEGIN
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La calma no se fuerza, emerge cuando dejamos de intervenir.
En esta sesión, a través de la consciencia de la postura y la respiración, aprendes a permitir que la atención se estabilice de manera natural, sin tensión ni control.
Esta práctica refuerza la habilidad de sostener presencia con suavidad, reconociendo distracciones y regresando sin esfuerzo al cuerpo y a la respiración.
Recuerda, aquí no buscamos "producir calma". Entrenamos las condiciones para que aparezca la calma.
Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote.
- Andrés Acevedo.
#begin #mindfulness #todomente
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