Episodes

  • C'est quoi la peur?

    C'est quoi la peur?
    Jan 13 2021
    Épisode 8
    La peur c'est mal. J'aime pas avoir peur.
    C'est encore et toujours une histoire de perspective. 
    Avec les bonnes lunettes sur la vie, tu n'as plus de raison de craindre ta peur, mais tu lui dis "hello" avec gratitude. 
    Comment comprendre la peur?
    Une suggestion: lis ce livre >> "Penser comme un moine" de Jay Shetty.  Je viens de découvrir ce livre et "Oh my God, I love that"!
    Chaque page est un trésor. Et dans cette épisode, je partage les leçons de Jay au sujet de la peur:
    1. La peur ce n'est pas quelque chose de mal. On a pas à juger une émotion. Une émotion, dont la peur, est neutre
    2. Comme les autres émotions soi-disant négatives, la peur est juste là pour te rendre attentif au fait que tu es confronté à une situation qui n'est pas en alignement avec qui tu es ou ce que tu veux.
    3. La peur te freine lorsque tu es en évitement. Si tu restes dans l'évitement, cela va mener à la douleur. Pourquoi? Parce que la douleur tu ne peux pas aussi simplement l'ignorer et cela te force à regarder, pourquoi tu n'es pas en alignement et tu as peur. 
    N'oublie pas: les circonstances sont neutres. Tu perds ton porte-monnaie, tu trouves un billet par terre, tu te casses une jambe...  Dis toi: "Bonne chose? Mauvaise chose? Qui sait..." Après la pluie, le beau temps et une circonstance qui parait aujourd'hui insupportable devient demain une vraie bénédiction. 
    Ne vis pas dans le "What if..." et sois toujours dans le "What is..." Si tu perds ton travail ne commence pas à te raconter des histoires: "je ne vais pas pouvoir payer mon loyer", "je vais finir à la rue",  "je ne retrouverai jamais de job"....  Tu peux sans problème invalider chacune de ces pensées, si tu es vraiment honnête avec toi même. Et si... c'était juste le début d'un nouveau chapitre, une opportunité pour redessiner ta vie. Tu n'as juste pas de travail, ça n'enlève en rien à ta valeur, ça ne veut en aucun cas dire que tu es incapable et que tu n'auras plus jamais de travail. Tu es merveilleux. Tu es unique. 
    Viens rejoindre le collectif pour aller plus loin et discuter en profondeur. Le lien est dans la bio et toi, tel que tu es, es le bienvenu. 



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    13 mins
  • La raison d'être et les big 5 for life

    La raison d'être et les big 5 for life
    Jan 12 2021
    Épisode 7.
    Quel est le sens de notre existence ?
    Une question que nous nous posons et que les philosophes se posent depuis des siècles.
    Pourquoi suis-je ici ? Quel est mon moteur ? Que restera-t-il de moi lorsque je ne serai plus là ?

    Pour répondre à cette question, je vous parle aujourd'hui du livre "Les 5 grands rêves de vie" de John Strelecky et d'un concept qu'il partage dans son œuvre : le musée de la vie.
    En quoi consisterait ton musée à la fin de ta vie ? Comment as-tu vraiment passé ton temps ? À te faire du soucis? À vivre pleinement? Heureux? Anxieux?
    La morale: il faut travailler AUJOURD'HUI à réaliser ses rêves. Et un peu tous les jours. On ne vit pas demain, on vit aujourd'hui, maintenant, alors ne remets pas à demain ce que tu veux vraiment faire ou qui tu veux vraiment être. 
    Today is the day. 
    Mais... 
    Comment trouver son pourquoi, sans se mettre la pression? Et comment puis-je être sûr que c'est mon souhait et pas celui des autres ? Et est-ce qu'on a une seule raison d'être? C'est pas aussi simple de savoir ce qu'on veut... 
    Si tu veux te poser cette question avec moi et la communité de #ownyourstory, rejoins le collectif. 
    Lien dans la bio. 

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    25 mins
  • Qui je suis?

    Qui je suis?
    Jan 11 2021
    Épisode 6.
    Qui je suis ?
    Ne t'attends pas à un épisode où je te raconterais mon parcours et ma vie, mais où je te pose la question : Qu'est-ce qui fait que tu es toi ? Ton ADN? Ton éducation? Ton environnement ? 
    Nous avons tendance à nous décrire par nos groupes sociaux (femme, architecte, trentenaire...). 
    Sommes-nous seulement la somme des groupes sociaux auxquels nous appartenons ?
    N'existons-nous que lorsque quelqu'un d'autre est là pour confirmer notre existence ?
    En réalité: 
    Nous sommes ce que nous pensons que les autres pensent de nous....
    Waouh, ça devient de plus en plus complexe. Nous ne sommes pas ce que les autres pensent de nous, mais ce que nous pensons que les autres attendent de nous. 
    Maintenant, imagine ceci: tu te libères de cette pensée, tu te libères de toutes les attentes que les autres ont à ton égard (ou que tu penses que les autres ont...) et maintenant ? Qui es-tu maintenant ?
    Es-tu encore toi-même lorsque tes pensées et tes limitations sont transfigurées ? Tu es le seul juge....  Mais ne serait-il pas merveilleux de pouvoir SEUL décider de qui on est ?  De pouvoir dire: À partir de maintenant, je suis la personne la plus heureuse au monde ?  Pourquoi es-tu convaincu que ce n'est pas possible et que tu n'as pas le droit de choisir ? Où sont les chaînes qui t'attachent à ces pensées ?  Pourquoi éprouves-tu un sentiment d'insécurité lorsque tu te libères de l'idée que tu n'es pas libre ?
    Est-ce que tu veux répondre à cette question ? Joins-toi au collectif pour qu'on puisse échanger et s'entraider à créer ensemble de nouvelles perspectives et pensées. 
    Lien dans la bio. 
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    18 mins
  • Les moments clés sont discrets et se font sans tam-tam

    Les moments clés sont discrets et se font sans tam-tam
    Jan 10 2021
    Épisode 5.
    5 jours, 5 épisode: I've got the flow...
    Aujourd'hui, je parle des moments clés de ta vie.
    Souvent, on a l'impression: 
    "Quand j'aurai accompli ceci et cela, alors là, oui j'aurai le succès dont j'ai toujours rêvé, j'aurai la vie dont j'ai toujours rêvée : ce sera le feu d'artifice!"
    En fait, les vrais moments qui ont changé ta vie, qui t'ont fait tourner une page, ces moments-là, sont sans tam-tam et sans feu d'artifice. Ils sont tout discrets et souvent silencieux. Les vrais déclencheurs de revirement de vie sont en toi. Ce sont des pensées claires. Des vrais "oui" ou des vrais "non". Des pensées, où il n'y a pas de doute. Mais, ce ne sont pas des moments, où tu remarques directement quand ils arrivent, qu'ils auront de telles répercussions.
    Par exemple, une décision qui a changé ma vie: dire "non" à ma thèse.
    "Non, je ne veux pas ça. Je ne veux pas travailler dans ce labo, il n'y a pas de doute. Je démissionne."
    À ce moment-là, je ne savais pas que cette décision m'amènerait à un job (que je pensais pour deux semaines) qui révolutionnera ma vie et m'apprendra énormément sur moi et sur mes valeurs. Cette décision m'amènera aussi à faire un CAP Pâtisserie juste comme ça, parce-que j'avais envie, et qui m'amènera à créer ma propre entreprise. 
    Jamais, je n'aurais pu imaginer un scénario pareil. Et ce n'est pas ton job non plus. Ton seul job c'est de savoir: Est ce que c'est un grand oui? Non? Alors, c'est un NON. Le reste s'écrira par lui-même.
    Et si tu dis. "Mais, attends il y a des moments feu d'artifice! Par exemple, une demande en mariage!". Eh bien, je t'explique dans l'épisode pourquoi ceci est un leurre et que le vrai moment clé est bien autre part....

    Tu veux savoir comment suivre ton instinct et enfin pouvoir dire: 
    "If it's not a hell yes,  it's a no"
    Une mesure simple: joindre le collectif pour qu'on puisse échanger et s'entraider à créer ensemble de nouvelles perspectives et pensées. 
    Lien dans la bio. 
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    18 mins
  • Le lien entre émotions, sensations et sentiments

    Le lien entre émotions, sensations et sentiments
    Jan 7 2021
    Épisode quatre. 
    Allons plus loin dans la réflexion.
    Mon dernier épisode a fait émerger chez moi de vieux souvenirs de mes études en psychologie. Si je décide de mes émotions, que diraient les béhavioristes?
    Tu en as surement déjà entendu parler: les béhavioristes voulaient faire de la psychologie une vraie science objective et expérimentale. Comme pour les maths ou la physique, on voulait pouvoir faire de vraies prédictions. 
    La théorie principale était: l'homme réagit à son environnement.  Un stimulus extérieur mène à une réponse.
    Simple.
    En réalité pas si simple et peut-être aussi la source de beaucoup de nos croyances d'avoir ou ne pas avoir un "comportement adapté" ou d'être "normal" ou "anormal".
    Je pense au contraire que c'est un vrai soulagement, qu'il n'y a pas un seul comportement possible dans une situation donnée. 
    Non: tu décides! 
    Pour moi, ceci donne beaucoup plus de contrôle sur ma vie, que la théorie béhavioriste qui me dit que je ne suis que réaction... sans pouvoir sur celle-ci.
    Mais qu'elle est la différence entre une émotion et un sentiment?
    Le sentiment provient d'une émotion intense et durable. 
    Mais, si je contrôle mes émotions, c'est aussi moi qui décide de mes sentiments?  Du coup: je ne tombe pas amoureux, comme je tombe d'une chaise, mais je décide de mon sentiment amoureux?  Du coup, le grand amour: ça arrive qu'une fois ou plusieurs fois? 
    Ces questions sont passionnantes et vont mériter plus d'épisodes. Aujourd'hui on démarre doucement. Mais je t'introduis la grosse clé de l'histoire: la synchronicité.
    Et celle-ci est possible à une condition. Et c'est toujours la même condition: tu dois te sentir bien...
    À la fin, on s'en fout... l'important c'est que TU sois bien. 
    Si pour toi ce n'est pas encore aussi simple, je t'invite à joindre le collectif pour qu'on puisse échanger et s'entraider à créer ensemble de nouvelles perspectives et pensées. 
    Lien dans la bio. 

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    16 mins
  • Ta pensée détermine ton émotion

    Ta pensée détermine ton émotion
    Jan 6 2021
    Épisode trois. 
    Aujourd'hui on se pose la question : qu'est-ce qu'une émotion?
    En fait, pensée, émotion et comportement sont en direct lien les uns avec les autres. Bien que beaucoup supposent que les émotions sont une réaction à l'environnement et ce qui se passe dehors, ce n'est pas le cas. 
    Je pense donc j'éprouve.
    Ce n'est pas le fait qu'une voiture me soit passée rapidement devant le nez la source de ma colère et que je klaxonne. Non. La source de ma colère, c'est le fait de penser que cette personne est un chauffard.
    La pensée est beaucoup plus puissante qu'on ne l'imagine. Elle a aussi le contrôle sur notre réalité : je vois et je vis ce que je pense. Ce biais cognitif est la perception sélective de l'environnement.
    Ce que ça nous apporte?
     TOUT.
    Ça veut dire: tu penses positif, tu vois positif, tu vis positif. 

    Si pour toi ce n'est pas encore aussi simple, je t'invite à joindre le collectif pour qu'on puisse échanger et s'entraider à créer ensemble de nouvelles perspectives et pensées. 
    Lien dans la bio. 

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    12 mins
  • À la recherche du cadeau dans les émotions négatives

    À la recherche du cadeau dans les émotions négatives
    Jan 5 2021
    Épisode 2.
    Où est le cadeau?
    Dans chaque émotion négative se cache en réalité un cadeau. Pourquoi? Parce qu'une émotion non voulue est en fait le reflet que tu te trouves actuellement en dissonance avec toi-même. Se manque d'équilibre se transcrit en une émotion. Elle est là pour que tu ailles voir ce qui se cache derrière.
    On a la tendance à penser que les circonstances sont responsables de ce qu'on ressent. 
    "Il m'arrive des problèmes et c'est pour ça que je me sens mal". 
    En fait c'est parce que tu interprètes la situation comme étant un problème, que tu te sens mal. La question est: pourquoi est-ce que tu penses que cette situation est un problème?
    Comment découvrir ce qui se passe derrière un sentiment?
    Pose toi simplement la question:
    "Je me sens ainsi parce que..."
    Et regarde la première pensée qui arrive et n'essaye pas d'intellectualiser la chose.  Dans l'épisode je prends en exemple un sentiment d'ennui qui m'accompagnait ce jour-là et je suis allée voir ce qui se cache derrière.
    Tu as envie que je fasse ce travail avec toi sur un sentiment qui te pose problème? 
    On peut travailler 20 minutes dessus ou je te propose aussi des aides dans le collectif.  Tous les liens dans la bio.

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    13 mins
  • Tu décides de tes émotions

    Tu décides de tes émotions
    Jan 3 2021
    Premier épisode.
    Une petite introduction sur le sujet de ce podcast.
    Je partage mon expérience et mon savoir sur les pensées, les émotions sous-jacentes et les résultats que tu vis au jour le jour. 
    L'erreur que l'on fait le plus souvent: penser qu'une émotion est dépendante de notre vécu.
    Mais ceci est une illusion. La preuve: si tu trouves une seule personne qui réagit autrement que toi dans une situation donnée prouve que l'émotion n'est pas obligatoire.
    La situation passe par le filtre de ta pensée et en fonction de ta culture, ton savoir, tes expériences passées, tu vas te sentir bien ou mal.
    Qu'est-ce qu'on veut ici: que tu te sentes bien. Peu importe ce qui se passe dehors, tu choisis ce qui se passe dedans. 
    Facile à dire.
    Je sais.
    On ne change pas ses émotions du jour au lendemain, mais une pensée à la fois. 
    Sois patient et laisses-toi accompagner par moi ou mon collectif si tu le souhaites. 
    Le lien vers mon collectif est en lien dans le bio. 


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    17 mins