Bienvenue dans cette méditation guidée issue du Journal d’une Mangeuse Émotionnelle. Je suis Stella, et je t’invite à te reconnecter à la douceur et à l’apaisement après une compulsion alimentaire. 💛

Laisse-toi guider à travers des respirations apaisantes, des affirmations positives et un espace de bienveillance pour retrouver la paix dans ton cœur et ton esprit. 🌿

Cette pratique est idéale pour te libérer de la culpabilité, accueillir tes émotions avec bienveillance, et te rappeler que ton corps est ton allié. Tu mérites la paix et l’amour, aujourd’hui et chaque jour. 🌟

🎙️ Dans cet épisode, je partage mon envie de reprendre le sport et les défis que je rencontre pour trouver du temps dans mon quotidien chargé, entre vie familiale et professionnelle.

💭 Entre la gestion des priorités, les responsabilités, et la fatigue, il n’est pas toujours facile de passer à l’action, même si l’envie est bien présente.

Je te confie comment je vis cette frustration, mes réflexions sur l’importance de bouger pour mon bien-être physique et mental, et pourquoi je souhaite reprendre le sport autrement : sans pression ni obsession.

🌟 Écoute jusqu'à la fin pour découvrir mon petit message d’auto-compassion, une ressource précieuse pour avancer avec bienveillance.
💬 Partage ton expérience et tes conseils en commentaire : ton témoignage pourrait vraiment inspirer d’autres femmes qui traversent les mêmes défis !
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✨ Stella

🎙️ Dans cet épisode, je partage mon dilemme face à l'envie de mincir tout en refusant de suivre des plans alimentaires ou régimes restrictifs. 💭 Qu'il s'agisse de régimes, de rééquilibrages alimentaires ou même de plans soi-disant "sains," pour moi, cela revient toujours à une forme de restriction, et je ne veux plus mincir de cette manière.

Je te raconte mon cheminement, mes réflexions, et pourquoi j'ai décidé de me libérer de ces méthodes qui ne correspondent plus à mes valeurs ni à mon bien-être.

🌟 Écoute jusqu'à la fin pour découvrir mon message important et inspirant.
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✨ Stella

🎙️ Dans cet épisode, je te partage mon expérience du burn-out parental, un sujet encore trop peu abordé. Pendant longtemps, je ne savais pas ce que je traversais et pensais à tort à une dépression post-partum. 💭 Je te raconte les signes qui m'ont alertée, comment je me suis oubliée en tant que maman, et comment j'ai fini par chercher de l'aide après 2 ans d'épuisement.

🌐 Site internet de ma thérapeute:

https://sandra-piergiovanni.fr/

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Stella✨

Besoin d’apaiser tes envies de manger émotionnel sans culpabilité ? Cette méditation guidée t’aide à observer tes émotions avec bienveillance et à les accueillir sans te réfugier dans la nourriture. 🌿💛

Ce que tu vas apprendre :
✅ Identifier tes émotions sans jugement
✅ Apporter du réconfort autrement que par la nourriture
✅ Reprendre le pouvoir sur tes choix alimentaires

Respire, recentre-toi et accorde-toi ce moment de sérénité. 🌸💫 Tu peux l’écouter autant de fois que nécessaire.

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💬 Dis-moi en commentaire comment tu t’es senti(e) après cette séance.

Stella ✨

Dans cet épisode, je vous partage mon expérience face aux compulsions alimentaires et à l’anxiété financière. J’ai pris un congé parental pour ma famille, mais je n’avais pas anticipé à quel point cela affecterait mon bien-être mental.

Avec un budget serré, jongler entre restrictions alimentaires et frustrations a été un combat difficile. Je vous raconte comment ce manque d’argent a amplifié mes compulsions, mes frustrations et même un sentiment d’envie envers les autres.

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Stella ✨

Avant de dormir, offre-toi un moment de douceur pour relâcher les tensions et libérer les envies compulsives. Cette méditation t’aidera à :
✔ Accueillir tes émotions sans jugement
✔ Apaiser la faim émotionnelle avec bienveillance
✔ Retrouver un sommeil profond et réparateur

Laisse-toi guider et souviens-toi : même si tu t’endors, ton subconscient continue d’intégrer ces bienfaits.

Bonne nuit 🌙✨

🎧 Écoute cette méditation autant de fois que nécessaire !

#MéditationDuSoir #FaimÉmotionnelle #MéditationGuidée #BienÊtre #ÉquilibreEtSérénité

Stella ✨

Après plusieurs mois d'absence, je suis enfin de retour sur le podcast qui s’appeler avant "À la recherche de ma silhouette idéale" et maintenant il se nomme “ Le journal d’une mangeuse émotionnelle!

Dans cet épisode, je partage mon expérience de reprise du travail après deux ans de congé parental, mes victoires sur ma relation avec la nourriture et mon corps, ainsi que les enseignements de ces derniers mois.

Une discussion authentique sur l'acceptation de soi et la construction d'une relation saine avec son corps.

🌟 Écoute jusqu'à la fin pour découvrir mon message important.

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Stella✨