Dans cet épisode du podcast La force de changer, Pierre-Hugues reçoit Marc-André Parent, entraîneur et membre chez Umanovo depuis un peu plus d’un an. Marc-André partage son parcours de transformation : à une période où il se sentait perdu, vidé, et en décalage avec lui-même, il a décidé de se reprendre en main. Rongé par le syndrome de l’imposteur malgré son rôle d’accompagnant, il a trouvé chez Umanovo un espace pour reconnecter, retrouver son équilibre et redevenir un leader aligné. Un échange authentique sur le courage de se choisir.

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• Avertissement: ce podcast est un outil informationnel et éducatif. Je ne suis pas médecin, et si vous éprouvez des symptômes et/ou problèmes de santé, vous devriez consulter votre médecin immédiatement. Il est important de consulter un médecin préalablement au désir de débuter un programme d’entraînement et/ou nutritionnel.

Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy propose une approche structurée pour transformer son corps durablement afin de toujours garder en tête que l’objectif est de bâtir un système long terme basé sur la constance et l’adaptation.

Il insiste sur l’importance d’un growth mindset et présente plusieurs systèmes clés : feedback, organisation, gestion des émotions, progression en entraînement et routine de sommeil. Chacun contribue à stabiliser les efforts et à rendre le processus plus fluide.

Ce podcast invite à remplacer les efforts extrêmes par des mécanismes simples, cohérents et durables.

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*Avertissement: ce podcast est un outil informationnel et éducatif. Je ne suis pas médecin, et si vous éprouvez des symptômes et/ou problèmes de santé, vous devriez consulter votre médecin immédiatement. Il est important de consulter un médecin préalablement au désir de débuter un programme d’entraînement et/ou nutritionnel.

Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy reçoit Alexandre Gagnon-Bouchard, propriétaire du AGB Training Club, pour discuter des défis liés à l’équilibre entre vie familiale et objectifs de santé. Ensemble, ils abordent les réalités concrètes de la parentalité... le manque de temps, la fatigue, les imprévus... tout en montrant qu’il est possible de progresser physiquement malgré ces contraintes.

Leur échange met en lumière des stratégies accessibles pour intégrer l’activité physique dans un quotidien chargé, pour adapter son alimentation sans culpabilité et pour maintenir une constance réaliste. Alexandre partage son expérience personnelle en tant que parent, tout en soulignant l’importance de la flexibilité, de la planification et de l’indulgence envers soi-même.

Ce dialogue démontre que la mise en forme et la perte de poids ne sont pas incompatibles avec la parentalité, à condition d’adopter une approche bienveillante, structurée et adaptée à sa réalité.

Instagram : @agb_training_club

Site web : https://www.centreagb.com/

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Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy offre une approche nuancée et éducative sur les mécanismes de la perte de poids, en invitant à repenser les croyances courantes et à adopter des stratégies plus réalistes et efficaces.

L'épisode explore plusieurs thématiques liées à la perte de poids et au fonctionnement du métabolisme. Il met également en lumière les distorsions fréquentes entre la perception et la réalité alimentaire et propose des recommandations concrètes pour transformer son corps de manière durable, en misant sur la stabilité, un léger déficit calorique, un entraînement musculaire régulier et un suivi précis de l’alimentation.

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Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy reçoit Mathieu Tétreault, athlète d’ultra-trail au parcours inspirant. Ensemble, ils plongent dans les coulisses de la performance extrême. Au-delà de l’effort physique, la conversation explore des dimensions plus profondes, soit la résilience, le sens du dépassement, et les leçons de vie que le sport permet d'apprendre. Mathieu partage ses réflexions sur les moments de doute, les routines qui forgent le mental, et les dépassements qui l’amènent à se reconnecter avec lui-même. Un échange authentique qui parlera autant aux passionnés de sport qu’à ceux en quête de sens.

Liens pertinents d’acteur du milieu de l’ultra-train:

Mathieu Blanchard entrevue: https://youtu.be/dMAsTRZBayU

Kilian Jornet: https://youtu.be/BQcyshC03Hg

Marianne Hogan: https://youtu.be/J3iaDygJn5s

Pour suivre Mathieu sur Instagram @mathieutetreault

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Dans cet épisode, l'expert en performance et en entraînement Pierre-Hugues Geoffroy s’attaque à une question cruciale : t’entraînes-tu assez intelligemment pour progresser?

Il explique pourquoi la sueur, les courbatures ou la sensation de brûlure ne sont pas de vrais indicateurs de progrès. La véritable intensité se mesure plutôt par le nombre de répétitions que tu avais encore en réserve, une approche concrète pour piloter ton entraînement.

Pierre-Hugues explique comment aller à l'échec de manière systématique peut être contre-productif, causant une fatigue inutile et même une stagnation. Il t'enseigne plutôt à gérer tes efforts en fonction de tes objectifs.

Cet épisode te fournit des protocoles concrets et adaptés à ton niveau. Tu apprendras comment piloter ton entraînement pour maximiser tes gains, éviter la stagnation et devenir plus fort et plus performant.

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Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy s’attaque au phénomène du yoyo. Il casse un mythe, le yoyo n’est pas un signe de manque de volonté, mais plutôt la conséquence directe d’approches extrêmes.

Pierre-Hugues nous montre comment les diètes ultra-restrictives et les méthodes de détox ne sont que des sprints épuisants menant inévitablement à la reprise de poids. Ces cycles entraînent une perte de confiance, un sentiment d’échec et un ralentissement du métabolisme, qui ramènent toujours plus bas.

La discussion ne s’arrête pas là. L’expert présente l’idée qu’un « mini yoyo » peut en fait être une stratégie saine et contrôlée. Il distingue le yoyo destructeur, qui est basé sur la culpabilité, du yoyo conscient, qui est une stratégie d’adaptation.

Selon lui, le vrai objectif n'est pas de ne jamais relâcher, mais d'apprendre à le faire sans se perdre en cours de route. Cet épisode est une invitation à trouver un rythme sain et durable.

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🎙️ Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy, avec ses 15 ans d'expérience, s'attaque à une question qui hante le monde du fitness : un plan alimentaire, est-ce vraiment une solution miracle?

Pierre-Hugues déconstruit certains plans alimentaires populaires et explique pourquoi beaucoup d'entre nous qui essayons ces plans ne maintenons pas nos résultats.

À travers une approche éducative, il nous amène à repenser notre relation avec la nourriture et expose les méthodes qui développent de véritables compétences. Fini le piège du « jour parfait », il nous montre comment les plans stricts nous enferment dans une bulle hermétique, incapables de faire face aux imprévus de la vraie vie.

Pour lui, le vrai objectif n'est pas d'obéir à une liste d'aliments, mais d'apprendre à naviguer dans le monde réel. Le vrai succès ne se mesure pas par la perte de poids rapide, mais par la capacité à devenir quelqu'un qui sait manger et faire des choix alignés avec ses objectifs, sur le long terme.

Préparez-vous à revoir vos habitudes.

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