S5É3 - Pourquoi tu devrais jouer au yoyo avec ton poids (c'est de l'humour)
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S5É3 - Pourquoi tu devrais jouer au yoyo avec ton poids (c'est de l'humour)
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Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy s’attaque au phénomène du yoyo. Il casse un mythe, le yoyo n’est pas un signe de manque de volonté, mais plutôt la conséquence directe d’approches extrêmes.
Pierre-Hugues nous montre comment les diètes ultra-restrictives et les méthodes de détox ne sont que des sprints épuisants menant inévitablement à la reprise de poids. Ces cycles entraînent une perte de confiance, un sentiment d’échec et un ralentissement du métabolisme, qui ramènent toujours plus bas.
La discussion ne s’arrête pas là. L’expert présente l’idée qu’un « mini yoyo » peut en fait être une stratégie saine et contrôlée. Il distingue le yoyo destructeur, qui est basé sur la culpabilité, du yoyo conscient, qui est une stratégie d’adaptation.
Selon lui, le vrai objectif n'est pas de ne jamais relâcher, mais d'apprendre à le faire sans se perdre en cours de route. Cet épisode est une invitation à trouver un rythme sain et durable.
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*Avertissement: ce podcast est un outil informationnel et éducatif. Je ne suis pas médecin, et si vous éprouvez des symptômes et/ou problèmes de santé, vous devriez consulter votre médecin immédiatement. Il est important de consulter un médecin préalablement au désir de débuter un programme d’entraînement et/ou nutritionnel.