Dans cet épisode, l'expert en performance et en entraînement Pierre-Hugues Geoffroy s’attaque à une question cruciale : t’entraînes-tu assez intelligemment pour progresser?

Il explique pourquoi la sueur, les courbatures ou la sensation de brûlure ne sont pas de vrais indicateurs de progrès. La véritable intensité se mesure plutôt par le nombre de répétitions que tu avais encore en réserve, une approche concrète pour piloter ton entraînement.

Pierre-Hugues explique comment aller à l'échec de manière systématique peut être contre-productif, causant une fatigue inutile et même une stagnation. Il t'enseigne plutôt à gérer tes efforts en fonction de tes objectifs.

Cet épisode te fournit des protocoles concrets et adaptés à ton niveau. Tu apprendras comment piloter ton entraînement pour maximiser tes gains, éviter la stagnation et devenir plus fort et plus performant.

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*Avertissement: ce podcast est un outil informationnel et éducatif. Je ne suis pas médecin, et si vous éprouvez des symptômes et/ou problèmes de santé, vous devriez consulter votre médecin immédiatement. Il est important de consulter un médecin préalablement au désir de débuter un programme d’entraînement et/ou nutritionnel.