Ma méthode pour perdre 10kg en 6 mois 🎁

https://www.mrcoaching.fr/perdre-10kg-en-6-mois

Ma newsletter :

https://www.mrcoaching.fr/newsletterderom

Aujourd'hui, je ne vous partage pas seulement mes sources de protéines quotidiennes.

Sinon ça n'aurait pas tellement de sens.

Non.

Je vous partage ma reflexion sur le sujet.

Une reflexion porté par plusieurs piliers :

1. Ma santé

2. Le coût

3. La variété

Parce que bien manger, et surtout dans le spectre des proteines, c'est evidement essentiel, mais ça requiert pas mal de ressources en matiéres grises.

Dans un monde ou il n'a jamais été aussi facile d'en manger, porter son attention sur leur qualité et leurs effets doivent être au centre de votre demarche.

Que ce soit pour la performance, la perte de poids, de gras ou la prise de muscle, vous ne pouvez pas vous passer de ce macro nutriment essentiel.

Bref, je vous partage ça.

Bonne écoute

Ma méthode pour perdre 10kg en 6 mois 🎁

https://www.mrcoaching.fr/perdre-10kg-en-6-mois

Ma newsletter :

https://www.mrcoaching.fr/newsletterderom

Il y'a 3 choses qui me semblent pourtant INDISPENSABLES !

Je ne peux pas penser une progression sur ce mouvement sans elles.

Mais plus que de vous donner un constat, je vous partage à travers cet épisode ma méthode pour faire de vos tractions, une formalité !

Bonne écoute,

Rom ✌️

Ma méthode pour perdre 10kg en 6 mois 🎁

https://www.mrcoaching.fr/perdre-10kg-en-6-mois

Ma newsletter :

https://www.mrcoaching.fr/newsletterderom

Est-ce qu'on peut envisager les mêmes résultats à la maison qu'à la salle ?

Peut-on véritablement prétendre à l'optimisation de son physique ?

C'est ce que j'ai longtemps cru dans ma chambre chez mes parents, avec mes deux pauvres haltères allant jusqu'à 10 kg, mes deux chaises et mon manche à balai en travers de celles-ci.

Le tout accompagné de la fameuse Méthode Lafay.

J'y croyais vraiment !

Et ma foi, à 16 ans, ça aurait pu marcher.

Mais c'était sans compter sur un paramètre essentiel.

La progression.

Et bien souvent, s'entraîner à la maison, ça ne s'apparente pas vraiment à de l'entraînement.

Sauf cas particuliers.

Arf… c'est dur de teaser, il y a tellement de choses à dire.

Et plutôt que de glisser rapidement vers une forme de spoiler raté, je vais tout simplement vous inviter à cliquer ci-dessous et écouter ce riche épisode sur le sujet.

Bonne écoute !

Ma méthode pour perdre 10kg en 6 mois 🎁

https://www.mrcoaching.fr/perdre-10kg-en-6-mois

Ma newsletter :

https://www.mrcoaching.fr/newsletterderom

2éme FAQ

Et qui dit FAQ dit questions concrêtes qui sont le reflet de vos problématiques.

De ce qui vous "préoccupe"

Parce que, comme beaucoup, si vous m'écouter, c'est que vous cherchez à comprendre.

Vous cherchez à faire mieux, comme j'essaye de le faire pour ma propre personne au quotidien.

Et je trouve ça tout à fait normal, LOUABLE même.

Ca montre votre interêt.

Les 2 questions du jour elles sont simples :

1. Est-ce que ça suffit de s'entrainer 1h par séance

2. A quoi sert véritablement le cardio à basse intensité, la fameuse ZONE 2.

Alors si tu veux écouter mes réponses sur le sujet, c'est juste au dessus.

Et n'oublies pas, penses à t'abonner, aux petites ⭐️ et à partager cet épisode s'il t'a plu.

Rom ✌️

Ma méthode pour perdre 10kg en 6 mois 🎁

https://www.mrcoaching.fr/perdre-10kg-en-6-mois

Ma newsletter :

https://www.mrcoaching.fr/newsletterderom

Et moi aussi je l'ai faites cette erreur !

Cette erreur de croire que c'est en forçant désespérément que l'on va progresser !

Que l'on va gagner de la force, que l'on va prendre du muscle, que l'on va perdre du gras.

Que ce soit dans le domaine de l'endurance ou de la musculation, vouloir aller à "l'echec" c'est bien souvent synonyme de regression !

Et je vous explique tout ça dans ce tout nouvel épisode de cohérence !

C'est parti

Bonne écoute

Rom ✌️

Ma méthode pour perdre 10kg en 6 mois 🎁

https://www.mrcoaching.fr/perdre-10kg-en-6-mois

Ma newsletter :

https://www.mrcoaching.fr/newsletterderom

Épisode un peu spécial aujourd'hui je répond directement à vos questions !

Des questions que vous pouvez me poser directement sur instagram ici ⬇️

https://www.instagram.com/coaching.mr/

Ou par mail ici :

mrcoachingparis@gmail.com

Et pour lesquelles, je répondrai toutes les deux semaines pour vous donner mes réponses appuyés sur mon expérience du quotidien.

Pas de faux semblant, pas de conseils purement théoriques qui ne fonctionnent que dans un monde utopique.

Je vous donne du vrai, ce qui me semble logique pour que vous puissiez repartir avec des réponses prêtes à l'emploi.

Et ça commence à partir de cet épisode avec le théme du Cheat Meal ou encore de la gestion du repas du soir quand on finis tard le boulot.

Des questions qui vous parleront sans aucun doutes.

Rom ✌️

Ma méthode pour perdre 10kg en 6 mois 🎁

https://www.mrcoaching.fr/perdre-10kg-en-6-mois

Ma newsletter :

https://www.mrcoaching.fr/newsletterderom

Instagram

https://www.instagram.com/coaching.mr/

Vous en avez forcément eu un !

En tout cas moi, j'en ai eu plétores !

Et quand je dis plétore, c'est plétore !

2 à 3 par an facile, sans forcer !

Le torticoli comme on l'appelle dans sa denomination familiére.

C'est je pense aujourd'hui la douleur la plus commune à laquelle je suis confronté au quotidien en tant que coach.

Presque plus que la fameuse douleur lombaire.

Pas besoin de sortir de saint-cyr d'ailleurs pour comprendre pourquoi.

Et justement en parlant du pourquoi, j'vais mettre les pieds dedans.

Parce qu'on confond encore une fois cause et conséquences.

Alors si vous voulez des solutions, un plan d'action pour vous éviter d'avoir la nuque en vrac à 40 piges.

L'instagram d'antony :

https://www.instagram.com/_antologie_/

Son site internet :

https://buddy-coaching.fr/

Mon instagram :

https://www.instagram.com/coaching.mr/

🎁 Perdre 10kg en 6 mois, ma méthode IMPARABLE :

https://www.mrcoaching.fr/perdre-10kg-en-6-mois

Être coaché, accompagné à distance :

https://www.mrcoaching.fr/suivi-a-distance

Antony c'est un mec que j'ai rencontré lors d'un séminaire qu'on avait fait ensemble en 2022.

On était dans un lieu incroyable, le centre d'entrainement de l'UBB, UNION BDX BEGLES, tout simplement l'une des meilleures équipe de rugby en TOP 14.

La creme de la creme !

Le but de ce week-end de séminaire, des échanges entre préparateur physique, autour de Fred Marcerou, notre mentor, qui nous à partager son expérience de préparateur physique de haut niveau.

On avait échangé pas mal, aussi, en dehors de ce cadre purement sportif, lors de l'entracte joyeusement animé aux halles de bordeaux.

Et aujourd'hui, quelques années après, j'ai le plaisir de vous partager notre discussion.

Une discussion qui tourne autour de l'entrainement, de la nutrition bien sur mais pas que.

Il à une vision bien plus profonde du bien être, une vision que l'on pourrait qualifier d'holistique.

Un terme qui vous est surement inconnu.

Mais c'est pas grave, vous allez tout comprendre.

Comme ses 10 lois fondamentales, ses medicaments, qui prendront sens au fond de vous, j'en suis convaincu.

Alors écoutez moi ça, vous verrez, c'est riche d'enseignement !

Bonne écoute