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Aujourd'hui, je ne vous partage pas seulement mes sources de protéines quotidiennes.

Sinon ça n'aurait pas tellement de sens.

Non.

Je vous partage ma reflexion sur le sujet.

Une reflexion porté par plusieurs piliers :

1. Ma santé

2. Le coût

3. La variété

Parce que bien manger, et surtout dans le spectre des proteines, c'est evidement essentiel, mais ça requiert pas mal de ressources en matiéres grises.

Dans un monde ou il n'a jamais été aussi facile d'en manger, porter son attention sur leur qualité et leurs effets doivent être au centre de votre demarche.

Que ce soit pour la performance, la perte de poids, de gras ou la prise de muscle, vous ne pouvez pas vous passer de ce macro nutriment essentiel.

Bref, je vous partage ça.

Bonne écoute

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Il y'a 3 choses qui me semblent pourtant INDISPENSABLES !

Je ne peux pas penser une progression sur ce mouvement sans elles.

Mais plus que de vous donner un constat, je vous partage à travers cet épisode ma méthode pour faire de vos tractions, une formalité !

Bonne écoute,

Rom ✌️

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Est-ce qu'on peut envisager les mêmes résultats à la maison qu'à la salle ?

Peut-on véritablement prétendre à l'optimisation de son physique ?

C'est ce que j'ai longtemps cru dans ma chambre chez mes parents, avec mes deux pauvres haltères allant jusqu'à 10 kg, mes deux chaises et mon manche à balai en travers de celles-ci.

Le tout accompagné de la fameuse Méthode Lafay.

J'y croyais vraiment !

Et ma foi, à 16 ans, ça aurait pu marcher.

Mais c'était sans compter sur un paramètre essentiel.

La progression.

Et bien souvent, s'entraîner à la maison, ça ne s'apparente pas vraiment à de l'entraînement.

Sauf cas particuliers.

Arf… c'est dur de teaser, il y a tellement de choses à dire.

Et plutôt que de glisser rapidement vers une forme de spoiler raté, je vais tout simplement vous inviter à cliquer ci-dessous et écouter ce riche épisode sur le sujet.

Bonne écoute !