In Episode 31 von Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A–Z sprechen wir über Dry Needling, Kreuzband-Reha, osteopathisches Listening und die Frage, ob man sich im Alter mit Schmerzen abfinden muss.
Es wird emotional, kritisch und ehrlich – über schlechte Reha, überforderte Konzepte und warum Qualität in Therapie und Training nicht verhandelbar ist.
Eine Folge für alle, die Bewegung wirklich verstehen wollen.

Themen dieser Folge:

• Dry Needling im Therapie- & Trainingskontext

• Kreuzband-Reha & funktionelles Denken

• Schmerz, Wahrnehmung & Neuroplastizität

⏱️ Kapitel:

00:00:00 🎙️ Einstieg, verspätete Aufnahme & politischer Smalltalk

00:01:30 🪡 Hörerfrage: Dry Needling im Therapie- & Trainingsalltag

00:02:20 🧠 Wie integriert man Tools sinnvoll in den Alltag?

00:03:25 😂 Abschweifungen, Humor & Trainingsanekdoten

00:03:55 🪡 Dry Needling: Einordnung, Interesse & Fortbildungspläne

00:04:20 ⚠️ Persönliche Erfahrungen mit Dry Needling – Wirkung & Risiken

00:06:45 🏋️ Dry Needling im Kontext von Training & Wettkampfbelastung

00:07:15 🧰 Zu viele Werkzeuge? Entscheidungsfindung im Therapiealltag

00:08:40 🧭 Prinzipienbasiertes Arbeiten vs. starre Konzepte

00:10:30 🎓 Mentoring, einfache Handlings & therapeutische Entwicklung

00:11:45 😤 Kreuzband-Reha: Aktuelle Patientenfälle & Frust aus der Praxis

00:13:40 🚨 U19- & Jugendfälle: Schlechte Reha, Defizite & Versäumnisse

00:15:50 🦵 Belastbarkeit, Kniebeuge & Krafttraining nach Kreuzband-OP

00:17:25 🔥 Verantwortung von Therapeuten im Nachwuchsleistungssport

00:18:50 🧠 Funktion vor Übung: Was wird in der Reha eigentlich rehabilitiert?

00:20:05 🎯 Verlust von Funktion als Kern jeder Verletzung

00:21:30 🧪 Hamstrings-Ansteuerung, RDLs & Missverständnisse

00:22:30 ⚖️ Durchschnittlichkeit, Qualitätsprobleme & therapeutischer Anspruch

00:23:45 🌪️ Social Media, Ausbildung & Schein-Innovation in der Physio

00:24:40 🧠 Wahrnehmung, Koordination & neurologische Reha-Grundlagen

00:26:20 ⚰️ Bosu-Ball, Wackelkissen & Instabilitätskritik

00:28:15 🏃 Sportartspezifik & Mapping von Bewegungsanforderungen

00:30:20 👁️ Visuelle & propriozeptive Reize in der frühen Reha

00:31:40 🧨 Therapie-Mythen, Algorithmen & falsche Sicherheit

00:33:00 🏋️ Fitness, CrossFit & falsche Gesundheitsnarrative

00:35:25 ✂️ Abschweifung: Friseur, Handball & Heim-WM

00:37:15 🧠 Case: Eishockeyspieler – HWS-Trauma & falsche Interventionen

00:38:45 👐 Spannung verstehen statt manipulieren

00:40:30 ❌ Gewalttherapie, Triggern & schlechte Hands-on-Praxis

00:42:05 🔥 Therapierage, Qualitätskritik & Klartext

00:43:05 📅 Ausblick: nächste Folge & offene Themen

00:44:00 🏗️ Standortgedanken & gemeinsame Zukunft

00:45:10 🎙️ Abschluss, Community-Aufruf & Verabschiedung

In dieser Folge von Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A bis Z geht es um echte Reha-Realität statt Theorie.

Alex berichtet von einem Athleten 4,5 Jahre nach Kreuzband-OP ohne sportartspezifische Reha und massiver Hamstring-Atrophie. Daraus entsteht eine Diskussion über Angst vor Sprüngen, mentale Barrieren nach schweren Verletzungen und sinnvolle Progressionen zurück zu Impact und Belastung.

Ein weiteres Kernthema ist ein dramatischer Knie-Case mit Knochenmarködem und Tibia-Plateau-Nekrose bei einem jungen Fußballer – inklusive Einordnung möglicher Ursachen und therapeutischer Grenzen.

Weitere Themen:

• Sprungaufbau nach Kreuzband- & Achillessehnenverletzungen

• Krafttraining bei Hypertonie

• Tennisellenbogen, Narben & rezeptorbasierte Therapie

• Neurozentrierte Ansätze vs. klassische Trainingslogik

• Kurze Einordnung zu Peptiden (BPC-157, TB-500)

⏱️ Kapitel:

00:01 🎧 Einstieg, Community & Leggings-Gate
03:25 🦵 Kreuzband-Case: 4,5 Jahre ohne echte Reha
06:32 🦘 Angst vor Sprüngen nach OP – Coaching & Progression
09:41 🧠 Pulsierende Vorstufen & Sehnenvorbereitung
11:30 🦴 Tibia-Plateau-Nekrose bei jungem Fußballer
17:01 🩸 Systemische Ursachen & trophische Störungen
19:38 ❤️ Krafttraining bei Hypertonie – was beachten?
22:31 📑 Heilpraktikerprüfung: Realität & Bürokratie
27:57 🎾 Tennisellenbogen & Narben als Störfelder
32:55 🔁 Schmerzmanagement → wieder trainierbar werden
37:29 🧠 Neuro vs. Rezeptorarbeit – womit anfangen?
44:11 💉 Peptide im Sport – Erfahrungen & Risiken
46:53 🏋️ FIBO, Hyrox & Szene-Einordnung
52:05 🌿 Cliffhanger: Frequenzarbeit & Quantenphysik
58:42 👋 Abschluss & Community-Call

In Episode 29 sprechen Alex & Fritz über Trainingsrealität, osteopathische Rituale, Social-Media-Diskussionen und die große Frage, ob Schmerzen im Alter einfach dazugehören müssen.
Zwischen Springseil, Bouldern und CrossFit wird klar: Gute Therapie braucht weniger Mystik – und mehr saubere Grundlagen.
Eine Folge über kritisches Denken, Schmerzmodulation und warum Basics oft der größte Hebel sind.

Zentrale Themen:

• Osteopathisches Listening & seine Grenzen

• Schmerz: Mindset, Stoffwechsel & Neuroplastizität

• Ansteuerungstests & therapeutische Basics

  🎙️ Kapitel:

00:00:00 🎙️ Begrüßung & elektrische Liegen
00:03:00 🏃‍♂️ CrossFit, Laufen & Trainingsrealität
00:04:00 🧗‍♂️ Bouldern & unterschätzte Mobility
00:05:10 🪢 Springseil: Rhythmus, Unterarme & Kondition
00:08:05 🌀 Rummelritual des osteopathischen Listenings
00:11:00 🫀 Organ-Motilität vs. reale Mobilität
00:16:00 📱 Social Media, Evidence Based Rage & Kontextverlust
00:22:45 🩹 Schmerzen im Alter – akzeptieren oder verändern?
00:29:55 🧠 Neuroplastizität & Schmerzmodulation
00:30:10 💪 Ansteuerungstests richtig verstehen
00:35:15 🧰 Basics, Muskeltests & sauberes Handwerk
00:36:20 🦾 Postoperative Bewegungslimitierungen
00:39:00 🏥 Versicherung, Reha & Praxisrealität

In Episode 28 starten wir früh – sehr früh – und sprechen trotzdem über große Themen:
das oft unterschätzte hintere Kreuzband, klinische Fehldiagnosen, Bauchmuskulatur, ISG-Schmerz und warum Therapie ohne Training langfristig nicht funktioniert.

Anhand realer Patientenfälle diskutieren wir, wie neuronale Ansteuerung, Narben, viszerale Zusammenhänge und Bewegungskontrolle ineinandergreifen – und warum einfache Lösungen selten ausreichen.

Themen der Folge:

• Hinteres Kreuzband & konservative Therapie

• Bauchmuskulatur, ISG & neuronale Ansteuerung

• Warum Training Therapie erst wirksam macht🎙️ Kapitel:

🕒 00:00:00 🎙️ Montagmorgen, Neu-Ulm & warum 7-Uhr-Podcasts keine gute Idee sind
🕒 00:08:30 ❄️ Schneesturm, Bahnchaos & Alltagsrealität
🕒 00:09:30 🦵 Hinteres Kreuzband – warum es zu Unrecht ignoriert wird
🕒 00:12:10 🧪 Diagnostik: Hintere vs. vordere Schublade
🕒 00:15:00 🏀 Basketball, Jokić & Athletik jenseits von Ästhetik
🕒 00:22:00 🧠 VKB ohne OP – Propriozeption & Anpassungsfähigkeit
🕒 00:29:30 🧬 Patientenfall: ISG-Schmerz & viszerale Zusammenhänge
🕒 00:34:30 🔌 Bauchmuskulatur „offline“ – was Training allein nicht lösen kann
🕒 00:38:45 🏋️ Training nach Therapie: warum Integration entscheidend ist
🕒 00:52:40 🦵 Medialer Knieschmerz ohne strukturellen Befund
🕒 01:09:00 🎧 Abschluss & warum Kommentare wirklich gelesen werden

Episode 27 ist unser Jahreswechsel-Update: Wir packen letzte Folge 2025 und erste Folge 2026 in eine Episode – mit Weihnachtsstories, Wien-Flucht statt Berlin-Böllerkrieg und unseren wichtigsten Learnings aus dem Jahr. Wir sprechen darüber, warum klinische Erfahrung nicht durch „Evidence-Wahn“ ersetzt wird, warum Training mehr sein sollte als Optik – und warum wir garantiert keinen Wikipedia-Podcast machen. Bonus: Tito platzt in die Aufnahme und Alex setzt sich das Ziel „Bar Muscle Up“.

Zentrale Themen:

• Jahresrückblick 2025 & Ziele 2026 (Fortbildung, Training, Alltag)

• Berlin-Silvester vs. Wien-Perspektivwechsel

• Podcast ohne Skript: Warum wir keinen „Deep Dive nach Wikipedia“ machen

🎙️ Kapitel:

00:00:00 🎙️ Intro 2026, „letzte Folge 2025 + erste 2026“ & Warmwerden
00:02:25 🎄 Weihnachten bei Alex: Familie, Kinder & ehrliche 8,5/10
00:03:31 🦵❄️ Fritz’ Weihnachten: Kreuzbandriss kurz vor den Feiertagen & Umplanung
00:05:13 🎆➡️🇦🇹 Silvester-Flucht nach Wien statt Berliner Böllerkrieg
00:09:30 🔄 Jahresrückblick 2025 – was hängen geblieben ist
00:10:45 🧠📚 Evidence vs. klinische Erfahrung: Alex’ größtes Learning
00:15:34 ⚡ Stromausfall-Warnung & Berlin-Realität
00:16:15 🏋️‍♂️ Fritz’ Learning: Autodidaktik, gute Trainer & kein Optik-Training
00:38:10 🎮🍔 Sport, Spaß & Dopamin – warum Training mehr sein muss
00:54:55 🏃‍♂️🧬 „Coach Moore“, Laufleistung & Genetik-Diskussion
00:56:10 📖❌ Kein Wikipedia-Podcast: Skript-Parodie & Content-Philosophie
00:58:06 💪 Tito platzt rein & neues Ziel: Bar Muscle Up
01:00:00 🧠⚡ Schmerz, Neurologie & Ausblick auf die nächste Episode
01:12:30 🎯📅 Ziele 2026, Kalender-Upgrade & Community-CTA

In Episode 26 von Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A–Z beantworten wir eure Fragen und geraten dabei ordentlich ins Diskutieren.
Wir sprechen über Bodybuilding als Sport, Kampfsport und Verletzungsrisiken, neurozentrierte Therapieansätze und warum gutes Training nicht jede Woche neu erfunden werden muss.

Eine Folge über Systematik statt Show, echte Therapie-Erfahrungen und klare Meinungen zur Physio- und Trainingsszene.

Themen der Folge:

• Bodybuilding, Kraftdreikampf & Sportdefinitionen

• Neuro-Reha, Narben & Rezeptor-Theorie

• Kniebelastung, Muskelfaserriss & Frozen Shoulder

🎙️ Kapitel:

00:00:00 🎙️ Begrüßung & Handball-WM-Recap
00:02:45 📲 Instagram-Hate & Tierphysiotherapie
00:05:10 🏋️ Bodybuilding – Sport oder Schönheitswettbewerb?
00:11:10 🏛️ Urelemente des Sports & Kraftdreikampf
00:12:15 👋 Slap Contest & Kampfsport-Grenzen
00:14:30 🥊 MMA, Knockouts & ZNS-Risiken
00:18:45 ❓ Q&A-Start
00:19:55 ⚙️ Motorisierter Kabelzug (Beyond Power Voltra)
00:24:20 🤾 Performance-Schienen & Mundschutz im Handball
00:25:55 🦵 Kniebelastung in Stop-and-Go-Sportarten
00:29:55 🧠 HWS-Bandscheiben & Rotation (Boccaia & Neuer)
00:33:25 📚 Top-Learning Daniel Müller – Rezeptor-Theorie
00:35:10 ⭐ Therapie-Highlights & Fallbeispiele
00:42:10 🧠 Neurozentrierte Kompensationsmodelle
00:47:50 🩺 Schulter, C5 & Kraftverlust
00:49:00 🦶 Fußgewölbe-Training & Barfußlaufen
00:50:55 💪 Physio-Bubble & Krafttraining-Kritik
00:53:20 🏗️ Warum Training bei Fritz ähnlich aussieht
00:59:05 🚪 First Contact Physiotherapie – Pro & Contra
01:02:20 🩹 Muskelfaserriss & Belastungssteuerung
01:06:40 ❄️ Frozen Shoulder – beeinflussbar oder Schicksal?
01:09:20 📖 Buchempfehlung & Outro

🗣️ Kapitel in denen nur Alex spricht (für Kuis):

00:06:18 🗣️🏋️ Bodybuilding – Sport oder nicht?

00:08:02 🗣️🎭 Subjektive Sportarten & Jury-Systeme

00:14:36 🗣️🥊🧠 MMA & Worst-Case-Verletzungen

00:29:55 🗣️🦴🔄 Bandscheiben, Rotation & HWS-Mythen

00:33:25 🗣️🧠📚 Top-Learning von Daniel Müller

00:35:25 🗣️🩺✨ Therapie-Highlight: Darm & manuelle Medizin

00:40:35 🗣️👅⚡ Zunge, Narben & Kraftentfaltung

00:47:52 🗣️🤕🦾 Schulterbeschwerden nach Auffahrunfall

00:50:55 🗣️💪🚫 Physio-Bubble & Krafttraining

00:59:08 🗣️🚪⚖️ First Contact in der Physiotherapie

01:06:50 🗣️❄️🧊 Frozen Shoulder – ehrlich betrachtet

In Episode 25 sprechen wir über unser Weiterbildungswochenende zur Rezeptorbasierten Therapie, über Neuromodulation, Neuroplastizität und warum manuelle Techniken viel mehr können, als viele glauben. Wir nehmen euch mit in spannende Fallbeispiele – von einer Tennisspielerin nach Schulter-OP bis zum legendären Stoffwechselpatienten ohne jede Compliance. Dazu diskutieren wir Tape vs. Schiene, teilen neue Erkenntnisse aus der Praxis und sprechen emotional über die Frauenhandball-WM und die fehlende Sichtbarkeit des Sports.
Zum Abschluss sagen wir von Herzen: Danke für euren Support in diesem Jahr. ❤️

Themen der Folge:
• Rezeptorarbeit, Neuromodulation & spannende Neuro-Fälle
• Schulter- und Sprunggelenksprobleme – Reha, Realität & Entscheidungen
• Organe mobilisieren? Ultraschall-Experiment aus der Praxis
• Frauenhandball: Warum wir mehr Aufmerksamkeit brauchen

🎙️ Themen dieser Folge:

00:01:11 – Einstieg nach der Pause 😅
00:01:57 – Weiterbildungswochenende: Rezeptorbasierte Therapie 🎓
00:04:48 – Wie die Fortbildung unseren Alltag verändert hat 🧠
00:07:15 – Neuromodulation vs. Neuroplastizität – was ist was? ⚡️
00:11:49 – Funktion verbessern vs. evidenzbasiertes Dogma 🧩
00:19:13 – Behandlung von Fritz’ Rücken & Hamstrings 🔧
00:21:37 – Fazit zum Kurs & Empfehlung für Daniel 🙌
00:22:47 – Neue Themen & Zuhörerfragen 🎤
00:24:47 – Warum Triggerpunkte keine Neuromodulation sind 🔥
00:27:40 – Definitionen: segmental vs. supraspinal 🧬
00:32:46 – Hands-on-Techniken & Mastzellen – spannendes Buchwissen 📚
00:35:10 – Ultraschall-Experiment: Können wir Organe wirklich mobilisieren? 🫁
00:37:49 – Dresden, Screening & Rezeptorarbeit 🏥
00:42:27 – Coaching-App: Womit arbeitet Fritz? 📱
00:43:30 – Außenbandriss: Bandage, Schiene oder Tape? 🦶
00:50:02 – Fallbeispiel: Stoffwechselpatient ohne Compliance 🍞
00:56:49 – Schulterfall: Bizepssehnenversatz & Folgen 🎾
01:05:51 – Frauenhandball-WM: Begeisterung & Kritik an der Vermarktung 🤾‍♀️
01:15:32 ⏳ – Jahresende, Dankbarkeit & Ausblick ❤️

In Episode 24 sprechen wir über eines der most underrated Tools im Training: die Landmine. Fritz erklärt, warum Rotationstraining und reziproke Bewegungsmuster für Reha und Athletik unverzichtbar sind – und Alex bringt zwei extrem spannende Concussion- und Whiplash-Fälle aus der Praxis mit. Dazu diskutieren wir Triple Extension, Goata, Warm-Up-Mythen und warum Bodybuilder eigentlich immer Streitpotenzial liefern.

Eine Episode voller Aha-Momente, Humor und direkt umsetzbaren Übungen.

Themen dieser Folge:

• Landmine-Training, Rotation & Powerentwicklung

• Concussion, Tinnitus & Kopfgelenke

• Warm-Up-Strategien & Triple Extension

🎙️ Themen dieser Folge:

00:00:01 🎙️ – Einstieg, Mikrofonständer-Debakel & Warmwerden
00:03:00 🎄 – Live-Podcast & Berliner Weihnachtsmarkt
00:04:30 🧠 – Gedanken über Workshops, Summits & Weiterbildung
00:05:40 😅 – Randgruppentreffen & Humor
00:06:30 ⛓️ – Einstieg ins Landmine-Thema
00:08:55 🌀 – Was die Landmine biomechanisch besonders macht
00:10:40 🔄 – Rotation, reziproke Muster & Körperschwerpunkt
00:12:10 🏋️ – Fritz’ Lieblingsübungen mit der Landmine
00:15:00 ⚡ – Landmine für Power & Geschwindigkeit
00:16:45 🧩 – Warum Rotationstraining unterschätzt ist
00:17:30 🩺 – Reha: Warum isoliertes Muskeltraining nicht funktioniert
00:20:00 🔬 – Hamstring-Zerrung & intramuskuläre Koordination
00:23:50 🏆 – Triple Extension & Speed-Entwicklung
00:27:00 ⚽ – Fußballrealität: 90 Sekunden Ballkontakt
00:29:10 🔍 – Goata-System: Kritik & Einordnung
00:34:00 🧭 – Chaos, Zweikampf & Raumorientierung
00:38:40 😂 – Balancing, Arroganz & kleine Spitzen
00:41:00 🧓 – Fall 1: Handballerin, Kopfschmerz & Nasenatmung
00:46:00 🌬️ – Stickstoffmonoxid & Parasympathikus
00:50:20 🧠 – Fall 2: Concussion, Tinnitus & CT-Befunde
00:54:40 🎯 – Wahrnehmung, Laserpointer & Kopfgelenke
01:00:00 🔥 – Warm-Up: simpel vs komplex
01:03:30 📬 – Abschluss & Finanzamt-Post