In Episode 31 von Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A–Z sprechen wir über Dry Needling, Kreuzband-Reha, osteopathisches Listening und die Frage, ob man sich im Alter mit Schmerzen abfinden muss.
Es wird emotional, kritisch und ehrlich – über schlechte Reha, überforderte Konzepte und warum Qualität in Therapie und Training nicht verhandelbar ist.
Eine Folge für alle, die Bewegung wirklich verstehen wollen.

Themen dieser Folge:

• Dry Needling im Therapie- & Trainingskontext

• Kreuzband-Reha & funktionelles Denken

• Schmerz, Wahrnehmung & Neuroplastizität

⏱️ Kapitel:

00:00:00 🎙️ Einstieg, verspätete Aufnahme & politischer Smalltalk

00:01:30 🪡 Hörerfrage: Dry Needling im Therapie- & Trainingsalltag

00:02:20 🧠 Wie integriert man Tools sinnvoll in den Alltag?

00:03:25 😂 Abschweifungen, Humor & Trainingsanekdoten

00:03:55 🪡 Dry Needling: Einordnung, Interesse & Fortbildungspläne

00:04:20 ⚠️ Persönliche Erfahrungen mit Dry Needling – Wirkung & Risiken

00:06:45 🏋️ Dry Needling im Kontext von Training & Wettkampfbelastung

00:07:15 🧰 Zu viele Werkzeuge? Entscheidungsfindung im Therapiealltag

00:08:40 🧭 Prinzipienbasiertes Arbeiten vs. starre Konzepte

00:10:30 🎓 Mentoring, einfache Handlings & therapeutische Entwicklung

00:11:45 😤 Kreuzband-Reha: Aktuelle Patientenfälle & Frust aus der Praxis

00:13:40 🚨 U19- & Jugendfälle: Schlechte Reha, Defizite & Versäumnisse

00:15:50 🦵 Belastbarkeit, Kniebeuge & Krafttraining nach Kreuzband-OP

00:17:25 🔥 Verantwortung von Therapeuten im Nachwuchsleistungssport

00:18:50 🧠 Funktion vor Übung: Was wird in der Reha eigentlich rehabilitiert?

00:20:05 🎯 Verlust von Funktion als Kern jeder Verletzung

00:21:30 🧪 Hamstrings-Ansteuerung, RDLs & Missverständnisse

00:22:30 ⚖️ Durchschnittlichkeit, Qualitätsprobleme & therapeutischer Anspruch

00:23:45 🌪️ Social Media, Ausbildung & Schein-Innovation in der Physio

00:24:40 🧠 Wahrnehmung, Koordination & neurologische Reha-Grundlagen

00:26:20 ⚰️ Bosu-Ball, Wackelkissen & Instabilitätskritik

00:28:15 🏃 Sportartspezifik & Mapping von Bewegungsanforderungen

00:30:20 👁️ Visuelle & propriozeptive Reize in der frühen Reha

00:31:40 🧨 Therapie-Mythen, Algorithmen & falsche Sicherheit

00:33:00 🏋️ Fitness, CrossFit & falsche Gesundheitsnarrative

00:35:25 ✂️ Abschweifung: Friseur, Handball & Heim-WM

00:37:15 🧠 Case: Eishockeyspieler – HWS-Trauma & falsche Interventionen

00:38:45 👐 Spannung verstehen statt manipulieren

00:40:30 ❌ Gewalttherapie, Triggern & schlechte Hands-on-Praxis

00:42:05 🔥 Therapierage, Qualitätskritik & Klartext

00:43:05 📅 Ausblick: nächste Folge & offene Themen

00:44:00 🏗️ Standortgedanken & gemeinsame Zukunft

00:45:10 🎙️ Abschluss, Community-Aufruf & Verabschiedung

In dieser Folge von Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A bis Z geht es um echte Reha-Realität statt Theorie.

Alex berichtet von einem Athleten 4,5 Jahre nach Kreuzband-OP ohne sportartspezifische Reha und massiver Hamstring-Atrophie. Daraus entsteht eine Diskussion über Angst vor Sprüngen, mentale Barrieren nach schweren Verletzungen und sinnvolle Progressionen zurück zu Impact und Belastung.

Ein weiteres Kernthema ist ein dramatischer Knie-Case mit Knochenmarködem und Tibia-Plateau-Nekrose bei einem jungen Fußballer – inklusive Einordnung möglicher Ursachen und therapeutischer Grenzen.

Weitere Themen:

• Sprungaufbau nach Kreuzband- & Achillessehnenverletzungen

• Krafttraining bei Hypertonie

• Tennisellenbogen, Narben & rezeptorbasierte Therapie

• Neurozentrierte Ansätze vs. klassische Trainingslogik

• Kurze Einordnung zu Peptiden (BPC-157, TB-500)

⏱️ Kapitel:

00:01 🎧 Einstieg, Community & Leggings-Gate
03:25 🦵 Kreuzband-Case: 4,5 Jahre ohne echte Reha
06:32 🦘 Angst vor Sprüngen nach OP – Coaching & Progression
09:41 🧠 Pulsierende Vorstufen & Sehnenvorbereitung
11:30 🦴 Tibia-Plateau-Nekrose bei jungem Fußballer
17:01 🩸 Systemische Ursachen & trophische Störungen
19:38 ❤️ Krafttraining bei Hypertonie – was beachten?
22:31 📑 Heilpraktikerprüfung: Realität & Bürokratie
27:57 🎾 Tennisellenbogen & Narben als Störfelder
32:55 🔁 Schmerzmanagement → wieder trainierbar werden
37:29 🧠 Neuro vs. Rezeptorarbeit – womit anfangen?
44:11 💉 Peptide im Sport – Erfahrungen & Risiken
46:53 🏋️ FIBO, Hyrox & Szene-Einordnung
52:05 🌿 Cliffhanger: Frequenzarbeit & Quantenphysik
58:42 👋 Abschluss & Community-Call

In Episode 29 sprechen Alex & Fritz über Trainingsrealität, osteopathische Rituale, Social-Media-Diskussionen und die große Frage, ob Schmerzen im Alter einfach dazugehören müssen.
Zwischen Springseil, Bouldern und CrossFit wird klar: Gute Therapie braucht weniger Mystik – und mehr saubere Grundlagen.
Eine Folge über kritisches Denken, Schmerzmodulation und warum Basics oft der größte Hebel sind.

Zentrale Themen:

• Osteopathisches Listening & seine Grenzen

• Schmerz: Mindset, Stoffwechsel & Neuroplastizität

• Ansteuerungstests & therapeutische Basics

  🎙️ Kapitel:

00:00:00 🎙️ Begrüßung & elektrische Liegen
00:03:00 🏃‍♂️ CrossFit, Laufen & Trainingsrealität
00:04:00 🧗‍♂️ Bouldern & unterschätzte Mobility
00:05:10 🪢 Springseil: Rhythmus, Unterarme & Kondition
00:08:05 🌀 Rummelritual des osteopathischen Listenings
00:11:00 🫀 Organ-Motilität vs. reale Mobilität
00:16:00 📱 Social Media, Evidence Based Rage & Kontextverlust
00:22:45 🩹 Schmerzen im Alter – akzeptieren oder verändern?
00:29:55 🧠 Neuroplastizität & Schmerzmodulation
00:30:10 💪 Ansteuerungstests richtig verstehen
00:35:15 🧰 Basics, Muskeltests & sauberes Handwerk
00:36:20 🦾 Postoperative Bewegungslimitierungen
00:39:00 🏥 Versicherung, Reha & Praxisrealität