In dieser Folge von Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A bis Z geht es um echte Reha-Realität statt Theorie.

Alex berichtet von einem Athleten 4,5 Jahre nach Kreuzband-OP ohne sportartspezifische Reha und massiver Hamstring-Atrophie. Daraus entsteht eine Diskussion über Angst vor Sprüngen, mentale Barrieren nach schweren Verletzungen und sinnvolle Progressionen zurück zu Impact und Belastung.

Ein weiteres Kernthema ist ein dramatischer Knie-Case mit Knochenmarködem und Tibia-Plateau-Nekrose bei einem jungen Fußballer – inklusive Einordnung möglicher Ursachen und therapeutischer Grenzen.

Weitere Themen:

• Sprungaufbau nach Kreuzband- & Achillessehnenverletzungen

• Krafttraining bei Hypertonie

• Tennisellenbogen, Narben & rezeptorbasierte Therapie

• Neurozentrierte Ansätze vs. klassische Trainingslogik

• Kurze Einordnung zu Peptiden (BPC-157, TB-500)

⏱️ Kapitel:

00:01 🎧 Einstieg, Community & Leggings-Gate
03:25 🦵 Kreuzband-Case: 4,5 Jahre ohne echte Reha
06:32 🦘 Angst vor Sprüngen nach OP – Coaching & Progression
09:41 🧠 Pulsierende Vorstufen & Sehnenvorbereitung
11:30 🦴 Tibia-Plateau-Nekrose bei jungem Fußballer
17:01 🩸 Systemische Ursachen & trophische Störungen
19:38 ❤️ Krafttraining bei Hypertonie – was beachten?
22:31 📑 Heilpraktikerprüfung: Realität & Bürokratie
27:57 🎾 Tennisellenbogen & Narben als Störfelder
32:55 🔁 Schmerzmanagement → wieder trainierbar werden
37:29 🧠 Neuro vs. Rezeptorarbeit – womit anfangen?
44:11 💉 Peptide im Sport – Erfahrungen & Risiken
46:53 🏋️ FIBO, Hyrox & Szene-Einordnung
52:05 🌿 Cliffhanger: Frequenzarbeit & Quantenphysik
58:42 👋 Abschluss & Community-Call