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  • #4: Wie du dich als Mama wieder gesehen und gewertschätzt fühlst, auch ohne Bestätigung von außen

    #4: Wie du dich als Mama wieder gesehen und gewertschätzt fühlst, auch ohne Bestätigung von außen
    Jul 21 2025
    Kennst du das Gefühl als Mama, dass du alles gibst – Tag für Tag – und trotzdem irgendwie unsichtbar bleibst? Du kümmerst dich, organisierst, trägst so viel Verantwortung … und doch bleibt oft genau das auf der Strecke, was du selbst brauchst.

    In dieser Podcast Episode spreche ich als Life Coachin für Mamas darüber, wie du dich wieder als Mama gewertschätzt fühlen kannst – selbst dann, wenn von außen nichts zurückkommt.

    Ich zeige dir, warum wahre Wertschätzung in dir selbst beginnt, wie du deine Bedürfnisse wieder ernst nimmst und Schritt für Schritt lernst, dich emotional, mental und liebevoll zu nähren.

    Denn du verdienst es, dich gesehen, geachtet und getragen zu fühlen – und zwar nicht erst, wenn es jemand anderes tut. Du kannst heute damit beginnen.

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    28 mins
  • #3: Wie du wieder mehr innere Ruhe findest, auch wenn du als Mama so viel zu tun hast

    #3: Wie du wieder mehr innere Ruhe findest, auch wenn du als Mama so viel zu tun hast
    Jul 14 2025
    „Ich habe noch so viel zu tun!“ Dieser eine Gedanke, der uns Mamas ständig begleitet — und dafür sorgt, dass wir gestresst, getrieben und überfordert durch den Alltag hetzen. Die Liste scheint nie kürzer zu werden.

    Wir sehnen uns nach Ruhe, Gelassenheit und Struktur – und fühlen uns doch gefangen im Hamsterrad.

    Die gute Nachricht: Es ist nicht die Liste selbst, die uns stresst.

    In dieser Podcat Episode zeige ich dir als Life Coachin für Mamas, wie du wegkommst vom Drama der endlosen Aufgabenliste – hin zu mehr innerer Ruhe, Kontrolle und Leichtigkeit.

    Lass uns gemeinsam hinschauen, wie du dir Schritt für Schritt wieder die Selbstbestimmung über deinen Alltag zurückholst.

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    19 mins
  • #2: Wie du aufhörst, dich im Social-Media-Strudel zu verlieren – und stattdessen wieder ganz bei dir und deinem echten Mama-Leben ankommst

    #2: Wie du aufhörst, dich im Social-Media-Strudel zu verlieren – und stattdessen wieder ganz bei dir und deinem echten Mama-Leben ankommst
    Jul 7 2025
    Kennst du das? Die Kinder schlafen, endlich etwas Zeit für dich. Doch statt zu entspannen, findest du dich wieder mit dem Handy in der Hand. TikTok, Instagram, WhatsApp – ein Reel hier, eine Story da. Eine Stunde ist vorbei – und du fühlst dich leerer als vorher.

    In dieser Episode schauen wir gemeinsam hin:
    💡 Was steckt wirklich hinter deinem Scrollverhalten?
    Warum greifen so viele Mamas immer wieder zum Handy, obwohl sie sich eigentlich nach Ruhe, Verbindung und echter Zeit für sich sehnen?

    Du erfährst von mir als Life Coachin für Mamas:
    ✔ Warum Social Media so verführerisch für unser Mama-Gehirn ist
    ✔ Was hinter dem Bedürfnis nach Ablenkung steckt
    ✔ Warum deine bisherigen „Lösungen“ vielleicht nicht funktioniert haben
    ✔ Wie du wieder echte Verbindung zu dir und deinem Leben herstellst

    Diese Podcast Folge ist eine Einladung:
    Nicht zu mehr Disziplin. Sondern zu mehr Bewusstsein.
    Nicht zum Verzicht. Sondern zu echter Freude – mitten im Leben.

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    28 mins
  • #1: Dein Weg in ein erfüllteres MamaSein, ohne, dass sich etwas in deinem Alltag ändern muss

    #1: Dein Weg in ein erfüllteres MamaSein, ohne, dass sich etwas in deinem Alltag ändern muss
    Jun 30 2025
    Wir alle wünschen uns als Mamas ein Leben, das sich nach mehr anfühlt als nur funktionieren. Leichtigkeit statt Hamsterrad. Lebendigkeit statt ständiger Erschöpfung.
    Oft fühlen wir uns dem Alltag, dem Haushalt und der endlosen To-Do-Liste ausgeliefert.

    Doch tief in uns spüren wir: Da muss mehr sein. Mehr Raum. Mehr WIR. Mehr Freude, mehr Erfüllung, mehr Ankommen bei uns selbst.

    Aber wie gelingt das, wenn der Mama-Alltag so voll und fordernd ist?
    Wie kannst du dich erfüllt fühlen, wenn die Aufgaben auf deinen Schultern lasten?
    Wie kannst du Veränderung spüren, wenn du denkst, dir fehlt die Zeit dafür?

    Genau hier setzt diese Podcast Episode an.

    Ich bin Life Coachin für Mamas und zeige dir Wege zu mehr Erfüllung, Freude und innerer Weite – ohne dass du erst deinen kompletten Alltag umkrempeln musst.

    🎧 Hör jetzt rein

    Hier findest du Inspiration, neue Perspektiven und konkrete Impulse für dein erfülltes MamaSein.

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    35 mins
  • MamaSein Erleben Podcast Intro

    MamaSein Erleben Podcast Intro
    Jun 26 2025
    Willkommen bei MamaSein Erleben – dein Raum für echte Tiefe, neue Perspektiven und spürbare Veränderung im Mama-Alltag.

    Ich bin Sabrina – Mama und zertifizierte Life Coachin für Mamas, die mehr wollen als nur funktionieren.Wenn du dir ein Leben wünschst, das sich echt, leicht und lebendig anfühlt – nicht nur von außen gut aussieht, sondern dich innen erfüllt – bist du hier genau richtig.

    Ich begleite dich auf deinem Weg zur Mama,
    die sich selbst vertraut.
    Die klar entscheidet.

    Die ihr Leben bewusst gestaltet – für sich, für ihren Partner, für ihre Kinder.

    Lass uns losgehen – dein neues Kapitel beginnt genau hier.

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    1 min