Diese Woche spricht Maxine im feel YOGA Podcast darüber, warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern notwendig für dein mentales und körperliches Wohlbefinden.

Fällt es dir schwer, dir selbst etwas zu gönnen? Gibst du gerne Geld oder Zeit für andere aus, aber bei dir selbst denkst du: „Ach, das brauche ich nicht“?

In dieser Folge erfährst du:
• Warum wir oft zögern, in uns selbst zu investieren• Wie du dein Mindset zu Selbstwert, Selbstliebe und Selbstfürsorge verändern kannst• Was kleine Wellness-Momente und Auszeiten im Alltag bewirken• Praktische Tipps für mehr Selbstfürsorge im Alltag – ohne schlechtes Gewissen

✨ Diese Folge ist dein liebevoller Reminder: Du bist es wert.
Tu dir selbst etwas Gutes – nicht morgen, sondern heute.

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• Maxine's kostenloses Journal ⁠⁠für mehr Achtsamkeit & Reflexion im Alltag ⁠“Dankbar im Moment”⁠

Yoga-Retreat mit Maxine:

• 20.-24. August feel YOGA Wellness Retreat in Österreich
• Alle Infos & Anmeldungslink: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠feelyogastudio.de/retreats⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Wann hast du dir zuletzt bewusst Zeit genommen, um in dich hineinzuhören? Diese geführte Meditation hilft dir, innezuhalten, deine Gedanken zu ordnen und wertvolle Erkenntnisse über dich selbst zu gewinnen.

✨ Was dich in dieser Meditation erwartet:
✅ Eine sanfte Anleitung zur Selbstreflexion
✅ Raum für innere Klarheit & neue Perspektiven
✅ Ein kraftvolles Mantra zur mentalen Stärkung

Ob als Morgenroutine, zur Abendentspannung oder als kurze Auszeit zwischendurch – diese Meditation schenkt dir den Raum, den du brauchst, um dich bewusst mit deinen Gedanken und Gefühlen zu verbinden.

🎧 Drücke Play & gönn dir diesen Moment der Reflexion!

Yoga-Retreats 2025 mit Maxine:

• 🧘‍♀️ 1.-7. Juni MOVE & RECHARGE in Portugal (mit Maxine & Philipp)
• 🌿 20.-24. August feel YOGA Wellness Retreat in Österreich

➡️ Alle Infos & Anmeldungslinks: ⁠feelyogastudio.de/retreats⁠

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In dieser Folge spricht Maxine über den Unterschied zwischen Grübeln und Reflexion – und warum bewusste Selbstreflexion der Schlüssel zu mehr mentaler Klarheit und innerer Ruhe ist. Du erfährst, warum unser Gehirn oft in negativen Gedankenschleifen festhängt und wie du dich mit einfachen Methoden daraus befreien kannst.

Maxine teilt praktische Reflexionsübungen, die du direkt ausprobieren kannst – von Journaling bis zur 3-Fragen-Technik – und zeigt, wie du Reflexion in deinen Alltag integrierst, um weniger zu grübeln und entspannter zu leben. Perfekt für alle, die sich oft in Gedanken verlieren und endlich wieder Fokus & Leichtigkeit spüren wollen.

In der Folge erwähnt (nicht gesponsert):

• Kostenloses Journal “Dankbar im Moment”
• Maxine’s Website
• Kostenloses Yoga Nidra von Anna Linares
• Pomodoro Timer

Yoga-Retreats 2025 mit Maxine:

• 1.-7. Juni MOVE & RECHARGE in Portugal (mit Maxine & Philipp)
• 20.-24. August feel YOGA Wellness Retreat in Österreich
• Alle Infos & Anmeldungslinks: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠feelyogastudio.de/retreats⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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In dieser Folge spricht Maxine über ihre persönlichen Erfahrungen mit Körperimage und wie Yoga helfen kann, Schönheitsideale loszulassen. Sie erklärt, warum Yoga für alle Menschen geeignet ist – unabhängig von Körperform oder Flexibilität – und wie die Praxis uns zu mehr Selbstakzeptanz und Wohlbefinden führen kann.

Maxine teilt Tipps, wie man Social-Media-Trigger erkennt und Yoga nutzt, um körperliche Individualität zu ehren und sich im eigenen Körper wohlzufühlen. Perfekt für Yoga-Anfänger:innen und alle, die Body Positivity stärken möchten!

In der Folge erwähnt (nicht gesponsert):

• Newsletter Anmeldung folgt in Kürze
• Song Cynthia Erivo - I’m Here
• Netflix Doku: Bikram: Yogi, Guru, Raubtier

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In dieser Folge teilt Maxine, erfahrene Yoga-Lehrerin und Gastgeberin dieses Podcasts, ihre persönlichen Erfahrungen ihrer Yoga Morgenpraxis, die ihr hilft, den Tag voller Energie, Fokus und Balance zu beginnen.

Du erfährst, wie du eine einfache und effektive Morgenroutine mit Yoga in deinen Alltag integrieren kannst – inklusive Tipps zum Aufbau der Praxis (Asana-Praxis, Meditation, Atemübung etc.), Motivation und wie du es schaffst früher aufzustehen.

Egal, ob du Anfänger*in bist oder bereits Yoga-Erfahrung hast – diese Folge bietet dir praktische Tipps und Motivation für eine regelmäßige Yoga-Praxis am Morgen.

Höre jetzt rein und erfahre, wie eine achtsame Morgenroutine nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch deinen Geist auf die täglichen Herausforderungen vorbereitet und dein Energieniveau für den ganzen Tag anhebt.

In der Folge erwähnt (nicht gesponsert):

• Neuer Podcast von Philipp Brinkmann: Gesundheit Unplugged
• Yoga Plattform: Inside Online

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Was sind die Rauhnächte, und warum sind sie so faszinierend? In dieser Episode nehmen Rika und Maxine dich mit auf eine Reise zu den Ursprüngen dieser besonderen Zeit zwischen den Jahren.

Sie geben spannende Einblicke in alte Traditionen, erklären ihre Bedeutung und zeigen dir, wie du diese kraftvolle Zeit für dich selbst nutzen kannst.

Erfahre alles über Rituale wie Räuchern, das Schreiben von Wunschzetteln, Journaling und wie du die Natur und Yoga einbeziehen kannst, um das alte Jahr loszulassen und dich mit deinen Intentionen auf das neue Jahr vorzubereiten.

Sie sprechen außerdem darüber, wie wichtig es ist, sich mit der eigenen Intention zu verbinden was die Praktiken angeht, um Klarheit und neue Inspiration für deinen persönlichen Weg zu finden.

Diese Episode ist ideal für alle, die sich einen einfachen Einstieg in das Thema Rauhnächte wünschen und mehr darüber erfahren möchten, wie sie diese besondere Zeit für Selbstreflexion und Transformation ganz individuell nutzen können.

In der Folge erwähnt (nicht gesponsert):

• Studio Naiona Shop
• Wegbegleiter Podcast (hier gibt es Folgen für jeden Monat)
• Das Wunder der Rauhnächte von Valentin Kirschgruber
• Rauhnächte 12 Tage nur für dich von Tanja Köhler und Kartenset zum Buch
• Seelengarten Orakel Kartenset von Beate Tschirch

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In dieser Folge verrät Maxine 5 Tipps für ein bewussteres Leben und zeigt, wie du noch achtsamer im Alltag werden und dadurch mehr im Moment leben kannst.

Erfahre, warum es so wichtig ist, Zeit mit dir selbst zu verbringen, ohne Ablenkungen, wie weniger Multitasking dir mehr Gelassenheit schenkt und wie Journaling am Abend deinen Tag abrundet. Außerdem spricht Maxine über die Kraft der Natur und aktives Zuhören, um tiefere Verbindungen aufzubauen.

Perfekt für alle, die sich nach mehr Balance, Klarheit und einem bewussteren Leben sehnen.

In dieser Folge des feel YOGA Podcasts widmet sich Maxine dem wichtigen Thema des Umgangs mit negativen Emotionen wie Stress, Wut und Angst. Sie erklärt, warum diese Gefühle eine wichtige und bedeutende Rolle in unserem Leben spielen und wie man sie gezielt bewältigen kann, ohne von ihnen überwältigt zu werden.

Maxine geht dabei auf Strategien wie Akzeptanz, Achtsamkeit, Reframing und Kommunikation ein und berichtet aus ihrer persönlichen Erfahrung.

Außerdem spricht Maxine über die Bedeutung von regelmäßigen Achtsamkeits- und Bewegungsroutinen, um allgemein mehr Ausgeglichenheit in die Gefühlswelt zu bringen.

ONLINE: Inside Flow Halloween Special 🎃🧟‍♀️:

• 31.10.2024 19-20Uhr
• Live über Zoom + 24h Aufzeichnung
• Anmeldung: https://www.eversports.de/activity/85bd6386-2e6e-4e1c-a3e8-8d3b42308113

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