Diese Woche spricht Maxine im feel YOGA Podcast darüber, warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern notwendig für dein mentales und körperliches Wohlbefinden.

Fällt es dir schwer, dir selbst etwas zu gönnen? Gibst du gerne Geld oder Zeit für andere aus, aber bei dir selbst denkst du: „Ach, das brauche ich nicht“?

In dieser Folge erfährst du:
• Warum wir oft zögern, in uns selbst zu investieren• Wie du dein Mindset zu Selbstwert, Selbstliebe und Selbstfürsorge verändern kannst• Was kleine Wellness-Momente und Auszeiten im Alltag bewirken• Praktische Tipps für mehr Selbstfürsorge im Alltag – ohne schlechtes Gewissen

✨ Diese Folge ist dein liebevoller Reminder: Du bist es wert.
Tu dir selbst etwas Gutes – nicht morgen, sondern heute.

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• Maxine's kostenloses Journal ⁠⁠für mehr Achtsamkeit & Reflexion im Alltag ⁠“Dankbar im Moment”⁠

Yoga-Retreat mit Maxine:

• 20.-24. August feel YOGA Wellness Retreat in Österreich
• Alle Infos & Anmeldungslink: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠feelyogastudio.de/retreats⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Wann hast du dir zuletzt bewusst Zeit genommen, um in dich hineinzuhören? Diese geführte Meditation hilft dir, innezuhalten, deine Gedanken zu ordnen und wertvolle Erkenntnisse über dich selbst zu gewinnen.

✨ Was dich in dieser Meditation erwartet:
✅ Eine sanfte Anleitung zur Selbstreflexion
✅ Raum für innere Klarheit & neue Perspektiven
✅ Ein kraftvolles Mantra zur mentalen Stärkung

Ob als Morgenroutine, zur Abendentspannung oder als kurze Auszeit zwischendurch – diese Meditation schenkt dir den Raum, den du brauchst, um dich bewusst mit deinen Gedanken und Gefühlen zu verbinden.

🎧 Drücke Play & gönn dir diesen Moment der Reflexion!

Yoga-Retreats 2025 mit Maxine:

• 🧘‍♀️ 1.-7. Juni MOVE & RECHARGE in Portugal (mit Maxine & Philipp)
• 🌿 20.-24. August feel YOGA Wellness Retreat in Österreich

➡️ Alle Infos & Anmeldungslinks: ⁠feelyogastudio.de/retreats⁠

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In dieser Folge spricht Maxine über den Unterschied zwischen Grübeln und Reflexion – und warum bewusste Selbstreflexion der Schlüssel zu mehr mentaler Klarheit und innerer Ruhe ist. Du erfährst, warum unser Gehirn oft in negativen Gedankenschleifen festhängt und wie du dich mit einfachen Methoden daraus befreien kannst.

Maxine teilt praktische Reflexionsübungen, die du direkt ausprobieren kannst – von Journaling bis zur 3-Fragen-Technik – und zeigt, wie du Reflexion in deinen Alltag integrierst, um weniger zu grübeln und entspannter zu leben. Perfekt für alle, die sich oft in Gedanken verlieren und endlich wieder Fokus & Leichtigkeit spüren wollen.

In der Folge erwähnt (nicht gesponsert):

• Kostenloses Journal “Dankbar im Moment”
• Maxine’s Website
• Kostenloses Yoga Nidra von Anna Linares
• Pomodoro Timer

Yoga-Retreats 2025 mit Maxine:

• 1.-7. Juni MOVE & RECHARGE in Portugal (mit Maxine & Philipp)
• 20.-24. August feel YOGA Wellness Retreat in Österreich
• Alle Infos & Anmeldungslinks: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠feelyogastudio.de/retreats⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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