Episodes

  • Especial Día de las madres

    Especial Día de las madres
    May 6 2025

    En este episodio hablamos de sanar a tu niña interior para no heredar traumas, maternar desde el amor y aprender a amarte primero para poder amar de verdad a los demás. 💛

    Un espacio honesto, profundo y necesario.

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    12 mins
  • Alimentación y ansiedad

    Alimentación y ansiedad
    Apr 22 2025
    En este episodio hablamos de esa conexión tan común (y a veces silenciosa) entre lo que comemos y cómo nos sentimos. ¿Comes por hambre o por ansiedad? ¿Qué señales nos da el cuerpo? Estefy te acompaña a entender cómo la alimentación puede ser una herramienta para gestionar la ansiedad —sin culpas, sin dietas locas, solo con conciencia y compasión.

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    11 mins
  • En sintonía con tu ciclo

    En sintonía con tu ciclo
    Apr 15 2025
    En este episodio de Vit Franco, Estefy Franco te explica cómo varían tus necesidades nutricionales a lo largo del ciclo menstrual y por qué es clave mantener una buena alimentación en cada etapa. Si quieres sentirte con más energía, reducir molestias y conectar mejor con tu cuerpo, este episodio es para ti. ¡Escúchalo y empieza a nutrirte de forma más consciente!

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    11 mins
  • Prepara tu cuerpo para el embarazo

    Prepara tu cuerpo para el embarazo
    Apr 1 2025
    En este episodio de Vitfranco, Estefy Franco te comparte consejos esenciales para preparar tu cuerpo antes de un embarazo. Si estás pensando en ser mamá, este episodio te dará las herramientas para empezar el camino hacia un embarazo saludable. ¡Escúchalo y prepárate para este hermoso viaje!

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    17 mins
  • Cumpliendo tus Sueños: El Camino de la Mujer

    Cumpliendo tus Sueños: El Camino de la Mujer
    Feb 20 2024
    En este episodio, reflexionamos sobre la importancia de construir una red de apoyo sólida, abogar por la igualdad de oportunidades y desafiar las expectativas limitantes impuestas por la sociedad. Celebramos los logros de las mujeres que han allanado el camino para las generaciones futuras y alentamos a todas las mujeres a seguir adelante con valentía y convicción en la búsqueda de sus sueños.

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    16 mins
  • Explorando el Alma

    Explorando el Alma
    Jan 30 2024
    Sumérgete en un viaje revelador con el podcast Vit Franco, donde la talentosa nutrióloga Estefy Franco lidera una fascinante conversación sobre facilitación holística con la invitada especial Isabel Rangel. Descubre los secretos de la angeloterapia, la armonización de chakras y cómo nutrir tu ser en todos los aspectos. Abordamos desde tus miedos más profundos hasta los bloqueos que impiden tu pleno potencial. ¡Prepárate para una experiencia enriquecedora que alimentará tu mente, cuerpo y espíritu!

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    24 mins
  • Creencias limitantes y el camino de tu vida

    Creencias limitantes y el camino de tu vida
    Jan 15 2024
    En este episodio especial de #VitFranco, nuestra nutrióloga Estefy nos lleva más allá de las dietas y nos sumerge en un viaje introspectivo sobre creencias limitantes. Descubre cómo cuestionar y reevaluar estas creencias puede ser clave para el crecimiento personal. ¡Una perspectiva única que cambiará tu enfoque hacia la salud y el bienestar!

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    15 mins
  • Este año tienes que bajar de peso

    Este año tienes que bajar de peso
    Jan 3 2024
    En este episodio, quiero compartir un mensaje crucial: más que la obsesión por bajar de peso, la clave está en cuidar nuestra salud y nutrir nuestros hábitos para una vida plena. Soy Estefy Franco, y quiero llevarte en este viaje hacia un enfoque más equilibrado y consciente de tu bienestar.

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    8 mins