¿Te cuesta soltar algo que ya no te hace bien? En el episodio 22 exploramos por qué nos aferramos a personas, objetos, hábitos o recuerdos que nos causan dolor, y cómo nuestra mente se resiste al cambio. Hablamos de apego, dependencia, falacias mentales y la ciencia detrás de aprender a dejar ir. Además, te dejo estrategias concretas para soltar con conciencia y recuperar tu bienestar.Si alguna vez te has sentido atrapado/a por algo que sabes que debes dejar ir, este episodio es para ti.Si te ha gustado el vídeo, déjame tu like, comenta si deseas que trate algún tema en particular y comparte, me ayuda mucho a seguir trabajando en este proyecto. Gracias y un abrazo.Episodios relacionados:- Cómo aprender a aceptar.- Los errores cognitivos.- Las trampas mentales.- El apego.Sígueme en redes:Página web: saludlmental.comIG y Facebook: @salud.l.mental.by.lucia.ortiz

En el episodio 21 de la primera temporada exploramos el camino del autoconocimiento: qué es, por qué es clave para nuestra salud emocional y cómo influye en el amor propio, la autoestima y nuestras relaciones.

Hablamos de etapas, herramientas prácticas como la escritura terapéutica y reflexionamos sobre cómo dejar de vivir en piloto automático para empezar a vivir en coherencia con quien realmente somos. ¿Te apuntas?

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Migrar es mucho más que cambiar de país. Es una travesía llena de pérdidas: la lengua, la familia, la cultura, el paisaje, el estatus… En este episodio te hablo de mi experiencia migrando de España a Alemania y de lo que implica el duelo migratorio, ese proceso emocional inevitable que vivimos quienes dejamos atrás nuestra tierra. También conocerás el "síndrome de Ulises", las fases del duelo migratorio y algunas estrategias para afrontarlo. Si eres migrante (o conoces a alguien que lo sea), este episodio es para ti. ¿Listo para navegar juntos esta Odisea?

Episodios relacionados:

• El apego.

• Cómo manejar mis emociones.

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