✨ Neste episódio, falo sobre o que é abertura e flexibilidade cognitiva na ACT de um jeito simples, íntimo e real. Compartilho experiências minhas com medo de me expor, insegurança e autocrítica e como aprendi a caminhar com tudo isso ao meu lado. Um convite para você parar de esperar estar pronta e começar a viver com maisleveza, mesmo com desconforto.

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✨É hora de parar de entrar em espiral e começar a proteger sua paz. Neste episódio, quero muito que você consiga se tornar uma rainha despreocupada, porque nem tudo (nem todos) merecem que você fique ansiosa pensando se estão falando sobre você. Se você precisa aprender a colocar limites, vem que trouxe três dicas frescas e novas para você, como um guia para fazer com que você consiga dar um stop nessas pessoas intrometidas... este episódio é para você. Pense nisso como seu guia para caminhar pela vida como a personagem principal, mesmo quando as pessoas tentam testar sua paciência.Nas redes sociais eu sou vanessalacerdapsi no Instagram e vaneperola no Twitter. Aproveita e segue o podcast se você ainda não fez, favorita com 5 estrelas e compartilha com alguma amiga. Fique à vontade para me seguir e conversar comigo.

✨Você já se olhou no espelho e pensou: “Eu odeio as minhas pernas”? Ou alguma parte do seu corpo? Eu também. Neste episódio, compartilho minha jornada como mulher com pernas grandes, grossas e com celulites, explorando como a cultura da magreza influenciou minha autoimagem. Converso sobre o impacto dos padrões estéticos, o aumento nos diagnósticos de lipedema e como tudo isso afeta nossa relação com o corpo.​ Vamos juntas questionar: por que aprendemos a odiar partes tão essenciais de nós mesmas? Nas redes sociais eu sou vanessalacerdapsi no Instagram e vaneperola no Twitter. Aproveita e segue o podcast se você ainda não fez, comenta aqui sobre o episódio, favorita com 5 estrelas e compartilha com alguma amiga. Fique à vontade para me seguir e conversar comigo.

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Indicações01 – A máscara que vive em mim: https://www.youtube.com/watch?v=PQbIkhDiE7MIndicações 02 – O Silêncio dos Homens: https://www.youtube.com/watch?v=NRom49UVXCE

Oi, esse áudio é para compartilhar com vocês que estou voltando com os episódios do podcast. Muitas coisas aconteceram (sempre, né?) e com isso o podcast foi ficando para trás, mas eu AMO isso aqui. E quero muito criar uma comunidade que faça sentido para todos vocês. Assim como o outro, esse não teve roteiro, não teve edição e a intenção é deixar você se aproximar de tudo aquilo que me aperta o peito e que muitas vezes escorre entre meus dedos e se transforma em frases ou textos desconexos.

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Oi, trouxe outro áudio para compartilhar com vocês algo que aconteceu que me trouxe um insight sobre estabelecer limites. Eu vivo tendo insights sobre várias coisas e além de falar com minhas amigas, vou falar aqui com vocês também. Assim como o outro, esse não teve roteiro, não teve edição e a intenção é deixar você se aproximar de tudo aquilo que me aperta o peito e que muitas vezes escorre entre meus dedos e se transforma em frases ou textos desconexos.

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Maternidade depois dos 30 traz novos desafios, inseguranças e muitas mudanças no corpo. Mas também traz a oportunidade de acolher quem somos com ainda mais carinho. Nesse episódio, eu compartilho minhas reflexões e dicas afetuosas para quem está nessa jornada ou pensando em começar. Dá o play e vem se cuidar com a gente!

Me conta se esse episódio foi útil para você aqui no comentário do Spotify, que já posso te responder aqui mesmo. Ou me segue nas redes sociais e vamos conversar por lá. Eu vou adorar fazer essa troca com você. Nas redes sociais eu sou vanessalacerdapsi no Instagram e vaneperola no Twitter. Aproveita e segue o podcast se você ainda não fez, favorita com 5 estrelas e compartilha com alguma amiga. Fique à vontade para me seguir e conversar comigo.

Link do livro: https://amzn.to/4eITebQ

Oi, quis compartilhar com vocês um áudio que eu enviaria para minha psicóloga, ou até mesmo uma amiga. Não tem roteiro, não tem edição e a intenção é deixar você se aproximar de tudo aquilo que me aperta o peito e que muitas vezes escorre entre meus dedos e se transforma em frases ou textos desconexos. Tomei coragem e, sem nem saber no que vai dar, expus mais um pouco da minha vulnerabilidade por aqui ♥

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