✨ Neste episódio, falo sobre o que é abertura e flexibilidade cognitiva na ACT de um jeito simples, íntimo e real. Compartilho experiências minhas com medo de me expor, insegurança e autocrítica e como aprendi a caminhar com tudo isso ao meu lado. Um convite para você parar de esperar estar pronta e começar a viver com maisleveza, mesmo com desconforto.

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✨É hora de parar de entrar em espiral e começar a proteger sua paz. Neste episódio, quero muito que você consiga se tornar uma rainha despreocupada, porque nem tudo (nem todos) merecem que você fique ansiosa pensando se estão falando sobre você. Se você precisa aprender a colocar limites, vem que trouxe três dicas frescas e novas para você, como um guia para fazer com que você consiga dar um stop nessas pessoas intrometidas... este episódio é para você. Pense nisso como seu guia para caminhar pela vida como a personagem principal, mesmo quando as pessoas tentam testar sua paciência.Nas redes sociais eu sou vanessalacerdapsi no Instagram e vaneperola no Twitter. Aproveita e segue o podcast se você ainda não fez, favorita com 5 estrelas e compartilha com alguma amiga. Fique à vontade para me seguir e conversar comigo.

✨Você já se olhou no espelho e pensou: “Eu odeio as minhas pernas”? Ou alguma parte do seu corpo? Eu também. Neste episódio, compartilho minha jornada como mulher com pernas grandes, grossas e com celulites, explorando como a cultura da magreza influenciou minha autoimagem. Converso sobre o impacto dos padrões estéticos, o aumento nos diagnósticos de lipedema e como tudo isso afeta nossa relação com o corpo.​ Vamos juntas questionar: por que aprendemos a odiar partes tão essenciais de nós mesmas? Nas redes sociais eu sou vanessalacerdapsi no Instagram e vaneperola no Twitter. Aproveita e segue o podcast se você ainda não fez, comenta aqui sobre o episódio, favorita com 5 estrelas e compartilha com alguma amiga. Fique à vontade para me seguir e conversar comigo.