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  • Kalium

    Kalium
    Nov 8 2025
    Heute tauchen wir in ein nächstes Mineral ein, das oft unterschätzt wird, aber für unseren Körper lebenswichtig ist: Kalium. Kalium gehört zu den sogenannten Elektrolyten. Kalium ist der Mineralstoff, der in fast jeder Körperzelle vorkommt. Zusammen mit Natrium sorgt es dafür, dass elektrische Signale weitergeleitet werden können. Das ist zum Beispiel für Muskeln wichtig – egal ob wir unseren Arm bewegen oder ob das Herz im richtigen Rhythmus schlägt. In der Naturheilkunde wird Kalium auch als Schüßler Salz- Kalium phosphoricum D6 (Schüßler Salz Nummer 5), als Salz der Nerven und der Psyche eingesetzt. Es hilft bei Erschöpfung, nervlicher Anspannung und Schlafstörungen. Daher kommt der Ausspruch in der Überschrift.
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    23 mins
  • Calcium

    Calcium
    Aug 28 2025
    Aber wusstest du, dass Calcium auch dein Herz schlagen lässt, deine Muskeln steuert und sogar bei der Blutgerinnung mitredet? In dieser Folge schauen wir hinter die Kulissen eines völlig unterschätzten Mineralstoffs. Du erfährst:
– wie viel Calcium du wirklich brauchst
– welche Lebensmittel echte Calcium-Champions sind
– was deine Aufnahme bremst (Spoiler: dein Kaffee vielleicht)
– und wie Magnesium und Vitamin D dabei eine entscheidende Rolle spielen. Plus: Wir klären, ob man Calcium überdosieren kann – und wann Nahrungsergänzung sinnvoll ist. Kompakt, unterhaltsam und garantiert ohne Knochentrockenheit. Reinhören lohnt sich!
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    22 mins
  • Magnesium

    Magnesium
    Mar 27 2025
    Wusstet Ihr das Magnesium, das ja fast jeder kennt und vielleicht nimmt, an 300 Stoffwechselvorgängen beteiligt ist? Zusammengefasst gesagt wirkt sich Magnesium positiv auf die Aufnahme anderer Mineralstoffe wie Kalzium, Kalium, aber auch Vitamin D aus. Magnesium vermindert die Produktion des Stresshormons Cortisol. Es begünstigt positiv den Blutdruck und tut der Verdauung gut. Der Energiestoffwechsel bei Sportlern wird positiv bilanziert und die Muskeln sind besser belastbar. Die Erregungsweiterleitung der Nerven wird beeinflusst.
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    30 mins
  • Wechseljahre - Piksen oder Spucken

    Wechseljahre - Piksen oder Spucken
    Dec 4 2023
    Hier erfahren Sie nun, wie man am besten Hormonstörungen feststellt und welche therapeutischen Maßnahmen man daraus ableiten kann. Wir erklären genau warum man Speichelteste zum Bestimmen von Steroidhormonen macht und was uns das Blut sagt. Außerdem geben wir eine Erklärung zu bioidentischen Hormonen und einiges mehr …
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    28 mins
  • Wechseljahre - Östrogene und Progesteron

    Wechseljahre - Östrogene und Progesteron
    Nov 1 2023
    Im Leben einer Frau spielen vor allem zwei Hormone eine Rolle. Östrogen und Progesteron. Was passiert wenn sie aus dem Gleichgewicht fallen … Wechseljahre oder Hormonwahnsinn
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    27 mins
  • Wechseljahre - meine Hormone, mehr als Schwitzen

    Wechseljahre - meine Hormone, mehr als Schwitzen
    Oct 17 2023
    Es gibt in unserem Körper keine einzige Zelle, die nicht durch die Arbeit der Hormone beeinflusst und gesteuert wird. Faszinierende ist, dass für all diese Prozesse allerkleinste Hormonmengen ausreichen – Hormone wirken bereits im Pikogrammbereich. 1 Pikogramm ist ein Billionstel von einem Gramm.Somit haben kleinste Veränderungen der Hormonkonzentration unter Umständen weitreichende Folgen …
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    18 mins
  • Wir sind viele und regieren aus der der Mitte des Körpers heraus.

    Wir sind viele und regieren aus der der Mitte des Körpers heraus.
    Aug 18 2023
    Der Darm ist ja die Zentrale unseres Körpers, wie wir schon festgestellt haben. Er sortiert was von außen kommt, er denkt und lenkt, übertrieben gesagt er regiert aus der Mitte heraus. Diagnose und Therapie der letzte und 4. Teil unserer Darmserie.
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    31 mins
  • Das Bauchhirn - unser Mikrobiom denkt mit

    Das Bauchhirn - unser Mikrobiom denkt mit
    Mar 30 2023
    Der Darm ist mehr als die Müllabfuhr unserer Nahrungsreste. Er ist sein eigenes autonomes Nervensystem. Es wird daher auch enterisches Nervensystem oder einfach Bauchhirn genannt. Das Bauchhirn hat ähnlich komplexe Aufgaben wie das Kopfhirn. Es besteht aus ca. 200 Millionen Nervenzellen und das Bauchhirn und Kopfhirn haben identische Botenstoffe. Begeben wir uns in unserer Mitte, auf unsere Darm-Hirn-Achse.
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    23 mins