Performance-Ziele zu haben, wird dir nicht nur helfen, stärker zu  werden. Es ist auch einer der größten Motivator für den langfristigen  Erfolg in deiner Fitness-Reise, auch wenn du "nur ein bisschen fitter  werden willst".  

In dieser Folge schauen wir uns in Detail, all die Vorteile, die dir den  Kraftaufbau bietet.  

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Yannick Tinguely | Online Fitness Coach + Personal Trainer Strength Circle  

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Hungersnot-Modus gibt es nicht - auch wenn Promis, Influencers oder sogar Coaches das erzählen. In dieser Folge lernst du, wieso diese Lüge einfach nicht stimmt und wie du es besser machen kannst.

0:00 Intro

1:27  Yannicks Wut Auslöser

2:55 Hinterfragt alles

4:09 Zu wenig essen führt nicht zu einer Zunahme

8:08 Was du brauchst, um abzunehmen

13:05 Abnehmen und Hungergefühl

16:46 Die Lösung, um dein Kaloriendefizit durchzuziehen

19:45 Was passiert nach der Diät

27:30 Das wahre Problem und wie du es erkennst

30:26 Wie du erfolgreich abnimmst

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Fitness kann viel verlangen: Zeit, Energie, Aufmerksamkeit... Wie ist es, wenn du mit jemanden zusammen bist, der die Leidenschaft für den Sport nicht teilt? Wie kannst du damit umgehen? Was sind wichtige Aspekte, die zu einer glücklichen Beziehung führen oder eben nicht? Welche Einstellung ist dabei hilfreich?

Yannick und Dragana teilen in dieser Folge ihren Sichtweisen und Erfahrungen, die dir hoffentlich helfen, deine Fitness & deine Beziehungen noch mehr im Einklang zu bringen.

0:00 Intro

01:02 Dragana's Perspektive

02:28 die Entscheidung des Partners als Prozess

03:40 der Einfluss vom Umfeld

06:32 Yannick's Perspektive

07:38 der Zeitfaktor

10:02 Großmutter Weisheit oder Ego-Trip?

12:04 Kommunikation ist alles

13:41 deine Verantwortung = deine Macht = dein Glück

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