Est-ce qu’un bon coach doit avoir ton niveau… voire être meilleur que toi ?
Est-ce qu’il faut qu’il danse comme toi, qu’il performe mieux, qu’il t’impressionne ?

Je m'appelle Marine Valet, je suis préparatrice mental, et dans cet épisode, je déconstruis une idée reçue que beaucoup de danseurs entretiennent :
👉 “Je ne peux pas me faire aider par quelqu’un qui ne m’égale pas techniquement.”

On confond coach technique et coach mental.
Deux métiers. Deux postures. Deux impacts différents.

Je te raconte pourquoi j’ai moi-même travaillé avec un coach… qui ne connaissait rien à la danse.

Et pourquoi toi, danseur·se, tu as aujourd’hui la chance d’avoir accès à une coach mentale… qui est aussi danseuse, compétitrice et prof depuis plus de 10 ans.

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Pour aller plus loin 🚀

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• Site internet : https://prepamentaledanse.fr

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Elle est venue me voir pour progresser en danse.
Mais en 4 mois de coaching mental… c’est toute sa vie qui a basculé.

Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode, je reçois Andy, une danseuse qui a choisi de se faire accompagner sur le plan mental.

Ensemble, on a traversé des blocages profonds :
🧠 fatigue mentale,
💔 pensées noires,
💥 charge émotionnelle,
👣 et bien plus que la technique.

Résultat ?
✨ Elle a retrouvé son énergie, sa joie, son lien avec sa famille, et relancé ses projets artistiques.

Un épisode sincère, inspirant et puissant…pour toutes celles et ceux qui pensent encore que “le mental, c’est juste pour performer en danse”.

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On valorise ceux qui “réussissent seuls”.
Ceux qui n’ont besoin de personne. Ceux qui “méritent” leur place.

Et si on s’était complètement trompés ?

Je m'appelle Marine Valet, je suis préparatrice mental, et dans cet épisode, je démonte une croyance bien ancrée chez les danseurs (et pas que) :
“Si je me fais aider… je ne mérite pas vraiment d’y arriver.”

Je te parle de perfection, d’ego, de peur de ne pas être légitime…
Et de ce que font VRAIMENT les artistes, athlètes et danseurs qui vont loin.

💡 Se faire accompagner ne diminue pas ta valeur.
C’est souvent ce qui te permet, enfin, d’incarner qui tu es.

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Prendre des risques en compétition… ou rester dans sa zone de confort pour “assurer” ?

Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode, je t’emmène loin des pistes de danse… Jusqu’au sommet du Freeride World Tour, où chaque run est noté non pas sur la perfection… mais sur l’engagement.

Et si on changeait de regard sur ce que les juges (et toi-même) valorisez vraiment ?

Tu vas comprendre :
🔹 pourquoi “jouer petit” peut te rendre invisible
🔹 comment les meilleurs dansent avec l’audace, pas avec la peur
🔹 et comment créer un mindset qui valorise le mouvement… pas juste l’approbation

🎧 Si tu compètes, si tu veux te démarquer… ou simplement danser avec plus de liberté : cet épisode est pour toi.

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On te dit souvent "souris quand tu danses" ?
Et sourire dans un lac glacé, t'y a déjà pensé ?

Lors d’un stage immersif en bain froid, on m’a demandé de sourire en pleine exposition au stress.
Et ce que j’ai compris ce jour-là a totalement transformé ma vision du sourire ! En danse, en compétition, et dans la gestion de la pression.

Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode je t’explique :
🔹 Le lien entre sourire, cerveau et réponse au stress
🔹 Comment ton corps peut te “hacker” dans les moments de tension
🔹 Et pourquoi le sourire peut devenir un ancrage puissant pour performer sans t’éteindre

💡 On va parler cerveau, biochimie, et préparation mentale.
Parce que le sourire, c’est pas qu’un réflexe social.

C’est un outil puissant pour performer différemment, avec plus de liberté.

🎧 À écouter si tu veux danser avec plus de fluidité, moins de pression… et plus de toi.

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Tu viens de vivre un week-end de danse incroyable.
Tu étais porté·e par l’énergie, les connexions, la musique…
Et maintenant que c’est fini, tu ressens un vide.

Tu devrais te sentir bien, reconnaissant·e, reboosté·e…
Et pourtant, c’est l’inverse : un petit creux, une baisse d’énergie, parfois même une pointe de tristesse.

C’est ce qu’on appelle le blues post-événement. Et non, tu n’es pas seul·e.

Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode je t’explique pourquoi ce creux est naturel (même physiologique), et ce qui se passe dans ton mental et dans ton corps.

Tu auras des clefs concrètes pour savoir comment traverser cette phase sans culpabiliser, et surtout : comment l’accueillir avec douceur… au lieu de vouloir le fuir.

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🎙️ J’ai remporté la 1st place en Jack & Jill, mais ce n’est pas le podium qui m’a le plus marquée.

Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mentale, et dans cet épisode, je te partage ce que cette victoire m’a vraiment appris sur la performance, le plaisir, et le lâcher-prise en compétition.

Tu découvriras comment se reconnecter à soi peut devenir la clé… même pour gagner.

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Tu crois qu’on t’aimera plus si tu es meilleur ?

Est-ce que tu sais que cette croyance te met une pression énorme et t’empêche d’exprimer pleinement ton potentiel en danse sociale, en compétition ou en freestyle ?

Je m'appelle Marine Valet, je suis préparateur mental, et dans cet épisode, et dans cet épisode, on déconstruit ensemble cette illusion et je te donne des clés de préparation mentale pour gagner en confiance, gérer la pression et danser sans la peur du jugement.

✨ Tu n’as rien à prouver. Danse pour toi.

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