Traccia bonus dal S01E02.

Fermarsi, respirare e continuare.

Una breve meditazione guidata sul respiro per ricordare che possiamo fermarci e ritornare al momento presente in qualsiasi momento.

Benvenuti alla seconda puntata del Podcast "Mindfulness in tasca" dove esploreremo insieme cos'è la Mindfulness.

Alla fine di questa puntata potremo provare insieme una breve pratica di respirazione.

Un caro augurio di buone feste, alla prossima puntata !

Un viaggio verso la scoperta di sé, un respiro alla volta.

Spesso viviamo con il "pilota automatico" inserito perdendoci l'unico momento che possiamo vivere, il presente.

La Mindfulness non è un modo per svuotare la mente ma un invito a tornare a casa, ad accogliere qualsiasi cosa emerga con amorevolezza e non giudizio, nel qui e ora.

Con questa traccia audio potrai provare una semplice meditazione guidata, un primo passo per sperimentare la pratica.

Buon ascolto e meditazione