¿Cómo y por qué vivir en el aquí y el ahora?
En un mundo que corre a la velocidad del clic, pensar en el “aquí y el ahora” puede sonar a frase de afiche motivacional. Pero, en realidad, esta idea encierra una de las herramientas más poderosas para vivir mejor, comunicarnos de forma más honesta y conectar con lo que realmente importa: nosotros mismos, los demás y el entorno que nos rodea.
El aquí y el ahora: una herramienta poderosa para vivir mejor
Estar en el presente no es solo una práctica de meditación o una tendencia de bienestar. Es una forma de vivir. De prestar atención con intención. De reconocer lo que sentimos sin juzgarlo, y actuar desde esa conciencia.
Parece sencillo, pero no lo es. Porque el pasado nos hala, el futuro nos presiona, y el presente… ese a veces se nos escapa entre notificaciones, pendientes y distracciones.
Y cuando no estamos presentes nos perdemos momentos y se deteriora nuestra comunicación. Hablamos en automático. Escuchamos a medias. Reaccionamos desde el piloto, no desde la presencia.
El aquí y el ahora, en cambio, nos invita a escuchar con atención, a hablar desde lo que sentimos y no desde lo que creemos que debemos decir. Es un antídoto contra la ansiedad, pero también contra la desconexión.
En lo cotidiano, vivir el presente implica mirar a los ojos, hacer pausas conscientes, apagar el juicio interno y estar verdaderamente disponibles. Cuando logramos eso, nuestras relaciones cambian. La forma en que trabajamos, conversamos o incluso descansamos cobra otra calidad. Hay más claridad, menos drama. Más conexión real.
Y es ahí donde este tema deja de ser solo una reflexión y se convierte en herramienta. Una que podemos usar para tomar decisiones más alineadas, entender mejor lo que necesitamos y relacionarnos sin tantas capas de ruido mental. El presente no es estático ni pasivo: es el lugar desde donde todo puede comenzar a cambiar.
Una experta nos cuenta de cómo vivir en el aquí y el ahora
De eso hablamos en este episodio de “Mil Palabras” con Fabiola Pérez Olalde, comunicadora, mentora y referente en procesos de transformación personal. Fabiola vivió una crisis de salud que la obligó a frenar, escucharse y redescubrir lo esencial. Ese punto de quiebre fue también su punto de partida hacia una vida más consciente y plena.
Hoy, a través de su trabajo con mujeres, su podcast “Sé tú la protagonista” y sus contenidos en redes, Fabiola propone un enfoque integral que une ciencia, alma y cotidianidad. Su forma de acompañar es cercana, empática y sin recetas milagrosas. En esta charla nos invita a reconectar con el aquí y el ahora como punto de partida para construir bienestar, propósito y coherencia.
Un episodio para escuchar con calma… y con presencia.
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Para participar, escríbeme tus comentarios a santiagorios@milpalabras.com.co
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