• #015 Stop Overthinking: wie du aufhörst, dir zu viele Gedanken zu machen
    Mar 13 2025

    Was tun gegen ständiges Grübeln? Das kommt dir vielleicht bekannt vor: Du fährst mit dem Auto und hast die Fahrt zum Ziel gar nicht mitbekommen, weil du zu viele Gedanken über eine Sache gemacht hast oder du stehst im Supermarkt und hast vergessen, was du eigentlich einkaufen wolltest. In der heutigen Folge besprechen wir, wie du deinem größten Energiefresser, dem Grübeln, den Stecker ziehen kannst, um auf Knopfdruck abzuschalten, damit du die schöne Momente im Leben mit deinen Liebesten oder für dich alleine mit voller Aufmerksamkeit auch genießen kannst. Viel Freude beim Zuhören.

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    Wichtiger Hinweis: Die in diesem Podcast vermittelten Informationen, Übungen und Techniken können keine medizinische Behandlung und individuelle Beratung und Betreuung durch einen Arzt oder Therapeuten ersetzen. Sie dienen lediglich zu Informations- und Bildungszwecken. Die Nutzung der bereit gestellten Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung.

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    13 mins
  • #014 Fünf Wege aus dem Perfektionismus
    Feb 27 2025

    Du doktorst ewig an einem Projekt bis ins kleinste Details herum und gibst es nicht raus, solange du nicht zufrieden damit bist. Vielleicht hast du das Gefühl, dass du mit einem Vorhaben erst starten kannst, wenn du noch diese Ausbildung, jenen Kurs besucht oder das eine Buch gelesen hast, weil du dich nie bereit fühlst, loszulegen? In der heutigen Podcastfolge beleuchten wir das Thema Perfektionismus und warum er dir mehr schadet als nützt, was hinter Perfektionismus steckt und wie du dich davon befreien kannst. Viel Freude beim Zuhören.

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    19 mins
  • #013 Drei Gründe, warum du nicht abschalten kannst
    Feb 14 2025

    In der heutigen Folge besprechen wir drei Gründe, warum es dir so schwer fällt, endlich mal abzuschalten und was du tun kannst, um endlich zur Ruhe zu kommen. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und gute Erkenntnisse

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    17 mins
  • #012 Vier Tage Kraft tanken als Alternative zu 3 Wochen Reha
    Jan 30 2025

    "3 Wochen Reha?! Kommt bei mir nicht in Frage! Ich will meine Familie nicht schon wieder alleine lassen." Das war einer von vielen Gedanken, die ich nach meiner abgeschlossenen Krebstherapie hatte. Als Mama eines kleines Sohnes erschien eine Reha, so wie sie die meisten genesenen Krebspatient:innen machen, als keine machbare Option. Aber es gibt eine kraftspendende, machbare Alternative für Mamas und Papas nach einer Krebserkrankung: 4 Tage Kraft tanken mit der Krafttankstelle.🌟

    Darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge mit den Gründerinnen der Krafttankstelle in Österreich, Edith Aigner und Elfriede Hummer-Pritz. Gemeinsam machen sie sich stark für Jung-Mamas und Jung-Papas, die gesundheitlich einen Schicksalsschlag mit einer Krebserkrankung erfahren mussten. In ihrem Programm bieten sie Mamas und Papas nach der herausfordernden Zeit einer Krebstherapie eine kraftspendende Alternative zur dreiwöchigen Reha. Wir sprechen darüber, was die Herausforderungen von Eltern mit einer Krebserkrankung sind und wie die Krafttankstelle hier Unterstützung bieten kann. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören.

    Hope, Heal & Shine mit Bettina Nußdorfer Website: https://bettinanussdorfer.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bettina.nussdorfer/ Facebook: https://www.facebook.com/bettina.nussdorfer.hopehealshine Tik Tok: https://www.tiktok.com/@bettina.nussdorfer Du willst mehr Klarheit, Gelassenheit und Zuversicht nach der Diagnose Brustkrebs? Dann hol' dir meinen kostenlosen Starkmacher-Guide um 0 EUR: https://bettinanussdorfer.com/starkmacher-guide-holen

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    MEINE INTERVIEWGÄSTE: Edith Aigner und Elfriede Hummer-Pritz von der Krafttankstelle Edith und Elfriede gründeten den Verein “Krafttankstelle”, um genesenen Krebspatient:innen Techniken, Praktiken und Möglichkeiten für ein gesundes neues Leben an die Hand zu geben. Für Mamas und Papas, die eine Krebsbehandlung hinter sich haben, ist es meist schwierig, eine dreiwöchige Reha nach der Therapiezeit zu machen und wollen nicht wieder lange Zeit von der Familie getrennt sein. Hier bietet der Verein Krafttankstelle Unterstützung in dieser herausfordernden Zeit. In einem 4-Tage-Programm geben Expert:innen Techniken an die Hand, die helfen, sich selbst wieder auf allen Ebenen zu stärken. Die Teilnahme am Programm ist kostenlos, da es sich aus Spenden finanziert.

    FÜR INTERESSIERTE UND SPENDER: Du kennst jemanden der gerade eine Krebserkrankung hinter sich hat und möchtest ihm etwas Gutes tun? Egal wie hoch dein Beitrag ist, du hilfst damit. Oder möchtest du einfach so helfen und Menschen unterstützen, die eine schwere Erkrankung hinter sich haben? Wir freuen uns über deine Unterstützung und deinen Beitrag.

    Möglichkeiten/Idee für den Spender und was der Teilnehmer für das Geld bekommt

    • Spende eine Übernachtung im Wert von 300 EUR
    • Spende einen Seminartag im Wert von 300 EUR
    • Spende einen Betrag der dir möglich ist

    KONTAKT: https://www.krafttankstelle.at https://www.krafttankstelle.at/kraftspenden office@krafttankstelle.at Instagram: @krafttankstelle

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    49 mins
  • #011 Bye Bye 2024, Hallo 2025: Altes Loslassen und Neues in dein Leben einladen
    Dec 31 2024

    Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Podcastfolge! Heute geht es darum, wie du das alte Jahr loslassen und das neue mit klaren, kraftvollen Zielen beginnen kannst.

    Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!

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    17 mins
  • #010 Gesund und glücklich im Job: berufliche Erfüllung ohne Stress - im Gespräch mit Kerstin Serer
    Dec 19 2024

    Herzlich Willkommen zu einer neuen Podcastfolge. Wie geht es dir denn eigentlich gerade in deinem Job? Bist du schon länger unglücklich in deinem Job und fühlst dich am falschen Platz? Wolltest du schon immer dein eigenes Ding machen, bist aber nicht losgegangen, weil du nicht deinen sicheren Angestelltenjob aufgeben wolltest? Oder denkst du schon einige Zeit darüber nach, dich beruflich zu verändern und weißt aber nicht, was du stattdessen machen sollst? Dann bekommst du in der heutigen Folge einige Impulse mit. Denn heute ist Kerstin Serer zu Gast im Podcast. Kerstin weiß genau, wie es dir gerade geht, denn sie selbst hat sich neben ihrem Angestelltenjob nebenberuflich selbstständig gemacht und unterstützt Frauen in ihre berufliche Erfüllung zu kommen – sei es in einem Angestelltenjob, Teilzeit oder als nebenberuflich Selbstständige. Viel Spaß beim Zuhören!

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    Du fühlst dich gestresst und ständig unter Strom? Sehnst du dich nach mehr Leichtigkeit? Dann gönne dir ein 1:1 Stress Reset Training, ganz auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt: https://www.bettinanussdorfer.com/stress-reset-training

    Mein Interviewgast: Kerstin Serer Kerstin Serer ist Business Coach und unterstützt u.a. nebenberuflich Selbstständige und die, die es noch werden möchten dabei, ihre nebenberufliche Selbstständigkeit fokussiert und strukturiert zu nachhaltigem Erfolg zu führen.

    Website: https://www.kerstinserer.de Instagram: https://www.instagram.com/kerstin_serer Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61552933862938 Linked-in: https://www.linkedin.com/in/kerstin-serer

    Geschenk „Purpose Kapitel“: https://www.kerstinserer.de/purpose Teilzeit Masterclass: https://www.kerstinserer.de/teilzeit-masterclass

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    41 mins
  • #009 Die stille Gefahr - wenn Stress Frauen krank macht
    Dec 12 2024

    Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Podcastfolge! Hast du immer öfter das Gefühl, dass du erschöpft bist, oder das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen und dir die Zeit davon läufst und du immer mit deinen Aufgaben hinterherhinkst?

    Stress ist ein Thema, das uns ja so ziemlich alle betrifft, aber oft unterschätzt wird. Oftmals ist uns gar nicht bewusst, welche Beschwerden oder Krankheiten stressbedingten Ursprungs sind. Deswegen wollen wir uns ansehen, was genau im Körper unter Stress passiert. Außerdem habe ich dir ein paar Tipps mitgebracht, wie du mit Stress besser umgehen und deine Resilienz stärken kannst. Das ist sowohl förderlich für die Stimmung als auch für die Gesundheit. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören.

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    30 mins
  • #008 Krankheit als Spiegel der Seele - im Gespräch mit Dr. Rolf Kluge
    Dec 5 2024

    Fragst du dich, warum ein bestimmtes körperliches Symptom immer wieder auftaucht oder warum gerade du eine ernsthafte Erkrankung bekommen hast? Wenn du spürst, dass hinter der Beschwerde oder Erkrankung noch mehr stecken könnte und was du tun kannst, um an die Wurzel des Problems zu kommen – dahingehend bekommst du in dieser Folge wertvolle Impulse. Heute ist Dr. Rolf Kluge, Heilpraktiker für Psychotherapie und Tinnitus-Spezialist zu Gast im Podcast. Symptome sind mehr als nur eine körperliche Beschwerde oder ernsthafte Krankheit. Sie sind der Spiegel unserer Seele. Rolf Kluge ist überzeugt, dass der wahre Ursprung von Krankheiten sowie dessen Lösung in uns selbst liegt. Meist ist die Ursache auf einer tieferen Ebene zu suchen als jener, wo das Symptom entstanden ist.

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    Den Podcast als Blogartikel nachlesen: https://bettinanussdorfer.com/krankheit-als-spiegel-der-seele/

    Mein Interviewgast: Dr. Rolf Kluge Dr. Rolf Kluge ist Tinnitus-Spezialist, Heilpraktiker für Psychotherapie und ein multidimensional denkender Wissenschaftler. Nach über 35 Jahren Erfahrung in der Analyse komplexer Systeme gab er seine Karriere als leitender Angestellter eines globalen Unternehmens auf, um sich nach einer eigenen Leidensgeschichte vollständig dem Thema Tinnitus zu widmen. Mit seinem eigens entwickelten „Kluge-Behandlungsprogramm“ unterstützt er Menschen, die schwer unter Tinnitus leiden, und kombiniert dabei wissenschaftliches Verständnis, psychotherapeutisches Know-how und ein tiefes Mitgefühl für die Betroffenen. Schon in seiner Doktorarbeit setzte er sich mit neuronalen Netzwerken und deren Störungen auseinander, was ihn früh dazu befähigte, Zusammenhänge und Ursachen präzise zu erkennen. Seine Leidenschaft für Naturwissenschaft, seine Erfahrung als Rettungssanitäter und sein Wirken als Seelsorger machen ihn zu einem ganzheitlichen Begleiter, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen in den Mittelpunkt stellt. Dr. Rolf Kluge lebt seinen Beruf aus tiefstem Herzen und bietet fundierte, individuelle Unterstützung, um Betroffenen zu helfen, neue Lebensqualität zu gewinnen.

    • Website: https://drrolfkluge.com
    • Instagram: https://www.instagram.com/dr.rolfkluge

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    1 hr and 6 mins