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Hope, Heal & Shine Podcast

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By: Bettina Nußdorfer
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 Hope, Heal & Shine - Der Podcast für Self-Empowerment, ganzheitliche Gesundheit und inneres Strahlen. Ich bin Bettina Nußdorfer und als Achtsamkeits- und Resilienztrainerin sowie Yogalehrerin für ganzheitliche Frauengesundheit unterstütze ich Frauen, aus dem Stresshamsterrad auszusteigen, um wieder zurück in ihre Balance und zu sich selbst zu finden – für ein achtsames, gesünderes und herzerfülltes Frausein. In diesem Podcast nehme ich dich mit in meine Welt. Wir sprechen über die Themen Resilienz, persönliche Weiterentwicklung, Sinn des Lebens und ganzheitliche Frauengesundheit – kurz gesagt: wie du dir ein gesundes und herzerfülltes Leben erschaffen kannst. Dich erwarten Solofolgen sowie Interviews mit spannenden Gästen, die Experten auf ihrem Gebiet sind bzw. ihre inspirierende und mutmachende Geschichte teilen. Dieser Podcast ist ein Ort, um dich inspirieren zu lassen, um aufzutanken und aufzublühen. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen und vergiss nicht – Hope, Heal & Shine. **Mehr von mir:** Website: [www.bettinanussdorfer.com](http://www.bettinanussdorfer.com) Instagram: [@bettina.nussdorfer](https://www.instagram.com/bettina.nussdorfer/) Tik Tok: [@bettina.nussdorfer](https://www.tiktok.com/@bettina.nussdorfer) Youtube: [@bettinanussdorfer](https://www.youtube.com/@bettinanussdorfer) Facebook: [@bettina.nussdorfer.hopehealshine](https://www.facebook.com/bettina.nussdorfer.hopehealshine) Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/hopehealshine Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • #015 Stop Overthinking: wie du aufhörst, dir zu viele Gedanken zu machen

    #015 Stop Overthinking: wie du aufhörst, dir zu viele Gedanken zu machen
    Mar 13 2025
    Was tun gegen ständiges Grübeln? Das kommt dir vielleicht bekannt vor: Du fährst mit dem Auto und hast die Fahrt zum Ziel gar nicht mitbekommen, weil du zu viele Gedanken über eine Sache gemacht hast oder du stehst im Supermarkt und hast vergessen, was du eigentlich einkaufen wolltest. In der heutigen Folge besprechen wir, wie du deinem größten Energiefresser, dem Grübeln, den Stecker ziehen kannst, um auf Knopfdruck abzuschalten, damit du die schöne Momente im Leben mit deinen Liebesten oder für dich alleine mit voller Aufmerksamkeit auch genießen kannst. Viel Freude beim Zuhören. Stress Reset Minikurs um 0 EUR: https://www.bettinanussdorfer.com/minikurs-stress-reset 30 Tage Mental Detox Challenge: https://www.bettinanussdorfer.com/mental-detox Hope, Heal & Shine mit Bettina Nußdorfer - Website: https://bettinanussdorfer.com/ - Instagram: https://www.instagram.com/bettina.nussdorfer/ - Facebook: https://www.facebook.com/bettina.nussdorfer.hopehealshine - Tik Tok: https://www.tiktok.com/@bettina.nussdorfer *Wichtiger Hinweis*: Die in diesem Podcast vermittelten Informationen, Übungen und Techniken können keine medizinische Behandlung und individuelle Beratung und Betreuung durch einen Arzt oder Therapeuten ersetzen. Sie dienen lediglich zu Informations- und Bildungszwecken. Die Nutzung der bereit gestellten Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung.
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    13 mins
  • #014 Fünf Wege aus dem Perfektionismus

    #014 Fünf Wege aus dem Perfektionismus
    Feb 27 2025
    Du doktorst ewig an einem Projekt bis ins kleinste Details herum und gibst es nicht raus, solange du nicht zufrieden damit bist. Vielleicht hast du das Gefühl, dass du mit einem Vorhaben erst starten kannst, wenn du noch diese Ausbildung, jenen Kurs besucht oder das eine Buch gelesen hast, weil du dich nie bereit fühlst, loszulegen? In der heutigen Podcastfolge beleuchten wir das Thema Perfektionismus und warum er dir mehr schadet als nützt, was hinter Perfektionismus steckt und wie du dich davon befreien kannst. Viel Freude beim Zuhören. E-Book „Befreie dich von Perfektion“ um 0 EUR https://www.bettinanussdorfer.com/ebook-perfektionismus Hope, Heal & Shine mit Bettina Nußdorfer Website: https://bettinanussdorfer.com/ Instagram: https://www.instagram.com/bettina.nussdorfer/ Facebook: https://www.facebook.com/bettina.nussdorfer.hopehealshine Tik Tok: https://www.tiktok.com/@bettina.nussdorfer *Wichtiger Hinweis*: Die in diesem Podcast vermittelten Informationen, Übungen und Techniken können keine medizinische Behandlung und individuelle Beratung und Betreuung durch einen Arzt oder Therapeuten ersetzen. Sie dienen lediglich zu Informations- und Bildungszwecken. Die Nutzung der bereit gestellten Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung.
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    19 mins
  • #013 Drei Gründe, warum du nicht abschalten kannst

    #013 Drei Gründe, warum du nicht abschalten kannst
    Feb 14 2025
    In der heutigen Folge besprechen wir drei Gründe, warum es dir so schwer fällt, endlich mal abzuschalten und was du tun kannst, um endlich zur Ruhe zu kommen. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und gute Erkenntnisse Hope, Heal & Shine mit Bettina Nußdorfer - Website: https://bettinanussdorfer.com/ - Instagram: https://www.instagram.com/bettina.nussdorfer/ - Facebook: https://www.facebook.com/bettina.nussdorfer.hopehealshine - Tik Tok: https://www.tiktok.com/@bettina.nussdorfer :: Stress Reset Minikurs um 0 EUR :: In 3 Tagen zu innerer Ruhe und Gelassenheit https://bettinanussdorfer.com/minikurs-stress-reset-sichern *Wichtiger Hinweis*: Die in diesem Podcast vermittelten Informationen, Übungen und Techniken können keine medizinische Behandlung und individuelle Beratung und Betreuung durch einen Arzt oder Therapeuten ersetzen. Sie dienen lediglich zu Informations- und Bildungszwecken. Die Nutzung der bereit gestellten Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr und Verantwortung.
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    17 mins

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