🎙️ Episodio 3: Manejo del estrés y la ansiedad – Herramientas prácticas para volver al eje

😣 ¿Te sentís abrumado, con la mente acelerada o emocionalmente saturado? En este episodio hablamos sobre el estrés y la ansiedad, dos respuestas comunes ante las exigencias del mundo actual, y cómo podemos gestionarlas desde un enfoque práctico y amoroso.

Compartimos herramientas accesibles para el día a día: ejercicios de respiración, técnicas de anclaje, hábitos saludables y reflexiones para recuperar el equilibrio emocional.

👩‍⚕️ Conduce Andrea Zamora, Psicóloga Social, certificada en Coaching Ontológico y Programación Neurolingüística (PNL), especializada en inteligencia emocional, vínculos y procesos de transformación personal.

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🎙️ Episodio 2: Autocompasión – Aprender a ser amables con nosotros mismos

🧘‍♀️ En este episodio hablamos sobre una habilidad que puede transformar la forma en la que transitamos los momentos difíciles: la autocompasión. ¿Qué es? ¿Cómo se diferencia de la autolástima o la victimización? ¿Y cómo se practica en la vida cotidiana?

Inspirándonos en las investigaciones de Kristin Neff y otros autores, conversamos sobre cómo dejar de lado la autocrítica y empezar a tratarnos con el mismo amor que le daríamos a alguien querido.

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🎙️ Episodio 1: Gente Rota – Atraer lo que creemos que podemos sostener

🩹 En este primer episodio de Curita para el Corazón, abrimos un espacio íntimo y reflexivo sobre lo que nos lleva a vincularnos con personas que necesitan ser sostenidas, contenidas, o "salvadas". ¿Qué hay detrás de esa tendencia? ¿Desde dónde elegimos? ¿Qué partes de nosotros mismos nos cuesta mirar?

Te invito a explorar esta pregunta con empatía y sin juicio, entendiendo nuestras heridas como parte del camino y no como destino final.

👩‍⚕️ Conduce Andrea Zamora, Psicóloga Social, certificada en Coaching Ontológico y Programación Neurolingüística (PNL), especializada en inteligencia emocional, vínculos y procesos de transformación personal.

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