Showing results by publisher "Random House Audio, Deutschland" in Stress Management
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Feldenkrais: Mund und Kiefer ganz entspannt
- By: Günther Bisges
- Narrated by: Günther Bisges
- Length: 1 hr
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
"Zähne zusammenbeißen und durch!", "Bloß nicht weinen, einfach weitermachen...", "Denen werd ich's zeigen!" - Anspannung und Überlastung äußern sich oft in nächtlichem Zähneknirschen und verspannter Kiefermuskulatur. Mit diesem Feldenkrais-Übungs-Hörbuch lassen sich die Muskeln im Kieferbereich spürbar entspannen. In zwei Lektionen à 30 Minuten lernen Sie, hindernde Bewegungsmuster wahrzunehmen und die Beweglichkeit der Kiefermuskulatur neu zu entdecken. So können Sie innerlich und äußerlich entspannen und mehr Leichtigkeit und Gelassenheit im Leben genießen.
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Feldenkrais: Mund und Kiefer ganz entspannt
- Narrated by: Günther Bisges
- Length: 1 hr
- Release date: 19-11-2015
- Language: German
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Voller Energie statt müde und erschöpft
- Lebenskraft aktivieren – Vitalität zurückgewinnen - Mit 7-Tage-Energiekur
- By: Ruediger Dahlke
- Narrated by: Olaf Pessler
- Length: 8 hrs and 30 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Ganzheitliche Revitalisierung bei Erschöpfung und Fatigue. Immer müde, ständig ausgelaugt, Akku leer. Jede(r) Zweite ist von Symptomen betroffen, die von leichtem Unwohlsein bis zum Burn-out reichen. Die große Erschöpfung hat viele Gründe: Die äußeren Bedrohungen durch Pandemien, Kriege, die Klimakrise und die Inflation. Ein hektischer, zu schneller Lifestyle mit ständiger Erreichbarkeit und vielen Stunden online. Eine einseitige Ernährung, zu wenig Bewegung und Mangel an Liebe. Ruediger Dahlke zeigt, wie differenziert und vielschichtig die Faktoren sind, die uns täglich Kraft rauben.
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Voller Energie statt müde und erschöpft
- Lebenskraft aktivieren – Vitalität zurückgewinnen - Mit 7-Tage-Energiekur
- Narrated by: Olaf Pessler
- Length: 8 hrs and 30 mins
- Release date: 25-03-2024
- Language: German
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Meditation
- Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen
- By: Peter Beer
- Narrated by: Peter Beer
- Length: 10 hrs and 32 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Peter Beer führt ein scheinbar perfektes Leben: Studienabschluss, Karriere, erfolgreich im Job - und dennoch fühlt er sich total ausgebrannt. Als er in dieser tiefen Krise den uralten Heilweg der Meditation für sich entdeckt, kann er endlich (auf-)atmen und beschließt sein Leben umzukrempeln. Heute ist er einer der erfolgreichsten Achtsamkeitslehrer und begeistert mit seiner unorthodoxen Art Hunderttausende Menschen für das Sitzen in Stille. Seine Vision: Meditieren soll das neue Joggen werden.
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Meditation
- Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen
- Narrated by: Peter Beer
- Length: 10 hrs and 32 mins
- Release date: 21-03-2022
- Language: German
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Das kleine Hörbuch vom Vergeben
- Loslassen, was uns verletzt, und innere Freiheit gewinnen
- By: Kitty Guilsborough, Karin Weingart - Übersetzer
- Narrated by: Daniela Hoffmann
- Length: 1 hr and 20 mins
- Abridged
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Overall
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Performance
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Story
Die heilsame Kraft des Verzeihens kann jeder erfahren: mit sich selbst ins Reine kommen und inneren Frieden finden. Wir alle kennen das: Kränkungen und seelische Verletzungen führen oft zu Ärger oder gar Wut. Diese Gefühle schaden jedoch in erster Linie uns selbst und können unsere Gesundheit gefährden: Sie erhöhen das Stressniveau, steigern Ängste und das Risiko für chronische Erkrankungen. Kitty Guilsborough zeigt in diesem Buch, wie wir uns ganz leicht von belastenden Emotionen, toxischen Beziehungen oder negativen Glaubenssätzen befreien können.
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Das kleine Hörbuch vom Vergeben
- Loslassen, was uns verletzt, und innere Freiheit gewinnen
- Narrated by: Daniela Hoffmann
- Length: 1 hr and 20 mins
- Release date: 08-03-2022
- Language: German
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Das kleine Hörbuch der Leichtigkeit
- Einfach mehr Freude und Gelassenheit ins Leben bringen
- By: Cheryl Rickman
- Narrated by: Daniela Hoffmann
- Length: 1 hr and 21 mins
- Abridged
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Overall
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Performance
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Story
Wäre es nicht wundervoll, selbst den größten Herausforderungen des Alltags mit einem Lächeln begegnen zu können? Wie wir auch in turbulenten Zeiten entspannt und zuversichtlich bleiben, zeigt Cheryl Rickman, renommierte Expertin für Positive Psychologie. Hier präsentiert sie die besten Übungen für mehr Gelassenheit und Freude, die uns buchstäblich in Minutenschnelle wieder in unsere innere Mitte zurückfinden lassen.
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Das kleine Hörbuch der Leichtigkeit
- Einfach mehr Freude und Gelassenheit ins Leben bringen
- Narrated by: Daniela Hoffmann
- Length: 1 hr and 21 mins
- Release date: 13-04-2021
- Language: German
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Blöd im Kopf?
- Neustart fürs Gehirn - damit Konsumgesellschaft, digitaler Alltag & Fast Food uns nicht kaputtmachen -
- By: David Perlmutter, Austin Perlmutter, Kristin Loberg
- Narrated by: Matthias Lühn
- Length: 6 hrs and 20 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Das neue Buch von Bestseller-Autor David Permlutter - Für einen gesunden Umgang mit Reizüberflutung und Dauerstress. "Wann haben Sie sich das letzte Mal wirklich glücklich, ausgeruht und tief in sich verwurzelt gefühlt?" Viele Menschen müssen lang über die Antwort nachdenken. Die Erfordernisse der digitalen Welt, manipulatives Marketing, ungesunde Ernährung und ein Mangel an Bewegung überfordern nicht nur unsere Körper, sondern auch unser Gehirn. Die Dauerstimulation der Belohnungszentren zwingt uns dazu, ständig belanglose Entscheidungen zu treffen.
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Blöd im Kopf?
- Neustart fürs Gehirn - damit Konsumgesellschaft, digitaler Alltag & Fast Food uns nicht kaputtmachen -
- Narrated by: Matthias Lühn
- Length: 6 hrs and 20 mins
- Release date: 16-09-2020
- Language: German
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Das kleine Hörbuch der inneren Stärke
- Die besten Übungen für Resilienz und Zuversicht
- By: Cheryl Rickman
- Narrated by: Daniela Hoffmann
- Length: 1 hr and 15 mins
- Abridged
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Overall
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Performance
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Story
Jeder kennt sie: die kleinen und großen Stürme des Lebens. Doch wie können wir damit umgehen, wenn wir uns dem hektischen Alltag nicht gewachsen fühlen? Cheryl Rickman verspricht: Egal, vor welchen Herausforderungen wir stehen - wir können sie meistern. Alles, was wir brauchen, ist in uns angelegt. Mithilfe einfacher Übungen lernen wir, unsere seelischen Abwehrkräfte zu stärken: Indem wir Vertrauen in unsere eigenen Fähigkeiten gewinnen, Veränderungen offen begegnen und lernen, sie als natürlichen Teil unseres Lebens anzunehmen.
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Das kleine Hörbuch der inneren Stärke
- Die besten Übungen für Resilienz und Zuversicht
- Narrated by: Daniela Hoffmann
- Length: 1 hr and 15 mins
- Release date: 10-08-2020
- Language: German
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Durch Autogenes Training zu innerer Ruhe
- Ein Lernprogramm
- By: Hildburg Wolf
- Narrated by: Hildburg Wolf
- Length: 1 hr and 10 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Gelassen durch den Alltag gehen. Wie viel kostbare Momente leben wir im Alltag? Und wie viel Zeit verbringen wir in Hektik, unter Leistungsdruck, im Dauerstress? Das Autogene Training lädt zum Anhalten ein, zum Ganz-bei-sich-Sein, zum Kontakt mit der eigenen Tiefe und Mitte. Es öffnet auf sanfte Weise das Tor zu persönlichen Kraftquellen, schenkt Kreativität und Lebensfreude und ermöglicht durch tiefe körperliche und seelische Entspannung einen gelassenen Umgang mit allem, was uns belastet.
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Durch Autogenes Training zu innerer Ruhe
- Ein Lernprogramm
- Narrated by: Hildburg Wolf
- Length: 1 hr and 10 mins
- Release date: 05-12-2016
- Language: German
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Das kleine Hörbuch der Ruhe und Gelassenheit
- Ganz entspannt die Stürme des Alltags meistern
- By: Ashley Davis Bush
- Narrated by: Daniela Hoffmann
- Length: 1 hr and 20 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Das Wunder der Gelassenheit erleben: Wenn der Alltag stresst und der Kopf nicht zur Ruhe kommen will, kann dieses bezaubernde Hörbuch Wunder wirken. Ashley Davis Bush präsentiert einfache Übungen, die in Minutenschnelle helfen, gelassener durchs Leben zu gehen. Egal, ob Sie mit dem Auto im Stau stecken oder eine lange To-do-Liste abarbeiten müssen - für jede Situation gibt es die passende Technik, um Körper und Geist zu entspannen und den Puls wieder zu beruhigen.
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Das kleine Hörbuch der Ruhe und Gelassenheit
- Ganz entspannt die Stürme des Alltags meistern
- Narrated by: Daniela Hoffmann
- Series: Das kleine Hörbuch
- Length: 1 hr and 20 mins
- Release date: 12-02-2018
- Language: German
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Burnout kommt nicht nur von Stress
- Warum wir wirklich ausbrennen - und wie wir zu uns selbst zurückfinden
- By: Mirriam Prieß
- Narrated by: Mirriam Prieß
- Length: 7 hrs and 38 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Menschen, die ausgebrannt sind, sind überlastet. Aber was führt zu dieser Überlastung? Dr. Mirriam Prieß zeigt, dass bisher angenommene Ursachen von Burnout in Wahrheit nur Symptome sind. Erstmalig wird deutlich gemacht, dass der Aspekt von Beziehung die entscheidende Rolle spielt: die Beziehung zu sich selbst und zur Umwelt. Sie erklärt, warum gängige Behandlungsmethoden oft scheitern, und zeigt einen neuen Weg zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
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Burnout kommt nicht nur von Stress
- Warum wir wirklich ausbrennen - und wie wir zu uns selbst zurückfinden
- Narrated by: Mirriam Prieß
- Length: 7 hrs and 38 mins
- Release date: 09-09-2019
- Language: German
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Goodbye Stress!
- Halte die Welt an, atme und finde zurück in deine Kraft
- By: Beata Korioth
- Narrated by: Katty Salié
- Length: 6 hrs and 14 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Wer Stress sagt, meint Angst. Stress war gestern. Ab morgen wird er für immer vorbei sein. Zu schön, um wahr zu sein? Beata Korioth zeigt, dass die weit verbreitete Idee von Stress auf einem Irrtum basiert. Dass wir eigentlich über Angst reden, wenn wir Stress sagen - und es gar nicht schwer ist, aus dieser Negativspirale auszusteigen, sobald wir anfangen, die Gefühle wieder zu fühlen, die wir so lange vor uns selbst versteckt haben. Das Ergebnis ist ein phänomenaler Bewusstseinssprung. Er bringt uns zurück zu unserem Körper, unserem Atem, unseren wahren Bedürfnissen und in die Freude.
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Goodbye Stress!
- Halte die Welt an, atme und finde zurück in deine Kraft
- Narrated by: Katty Salié
- Length: 6 hrs and 14 mins
- Release date: 22-10-2018
- Language: German
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Das kleine Hör-Buch vom heilsamen Atmen
- Die besten Übungen für weniger Stress, mehr Energie und innere Balance
- By: Una L. Tudor, Karin Weingart - Übersetzer
- Narrated by: Daniela Hoffmann
- Length: 1 hr and 15 mins
- Abridged
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Overall
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Performance
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Story
Stress einfach wegatmen. Ob wir müde und unkonzentriert sind, oder einfach nicht zur Ruhe kommen – mithilfe der richtigen Atemtechnik ist es nicht nur möglich, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag zu entspannen, sondern sich auch in herausfordernden Situationen zu fokussieren und das eigene Leistungsvermögen zu steigern. Una L. Tudor zeigt anhand einfacher Übungen und Tipps, wie wir Körper, Geist und Seele positiv beeinflussen und unsere Gesundheit verbessern können.
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Das kleine Hör-Buch vom heilsamen Atmen
- Die besten Übungen für weniger Stress, mehr Energie und innere Balance
- Narrated by: Daniela Hoffmann
- Length: 1 hr and 15 mins
- Release date: 11-04-2022
- Language: German
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Psychohacks für ein glückliches Leben
- 111 wirksame Tools gegen den Alltagswahnsinn
- By: Rolf Schmiel
- Narrated by: Rolf Schmiel
- Length: 7 hrs and 32 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Der praktische Erste-Hilfe-Kasten für die Seele: 111 Psychohacks gegen den Alltagswahnsinn. Wo Menschen zusammenleben, knirscht es. Missverständnisse, Missstimmungen, Missmut – kurz: Psychokram. Dass es dabei um Krankheiten wie Ängste oder Depressionen geht, ist trotz steigender Zahlen eher die Ausnahme. Die meisten Psycho-Probleme im Alltag kann man ohne lange Ursachenforschung, Couch und Therapie lösen. Mit Rolf Schmiels Psychohacks geht es oft schneller und besser.
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Psychohacks für ein glückliches Leben
- 111 wirksame Tools gegen den Alltagswahnsinn
- Narrated by: Rolf Schmiel
- Length: 7 hrs and 32 mins
- Release date: 14-08-2023
- Language: German
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Ikigai
- Die japanische Lebenskunst
- By: Ken Mogi, Sofia Blind - Übersetzer
- Narrated by: Herbert Schäfer
- Length: 4 hrs and 18 mins
- Unabridged
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Overall
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Performance
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Story
Gleichermaßen anschaulich wie fundiert erklärt der Neurowissenschaftler Ken Mogi anhand von inspirierenden Lebensgeschichten und wissenschaftlichen Erkenntnissen die japanische Philosophie, die hilft, Erfüllung, Zufriedenheit und Achtsamkeit im Leben zu finden. Er gewährt zudem tiefe Einblicke in die japanische Kultur, in der das Verständnis von ikigai allgegenwärtig ist. Japaner trachten danach, ihr ikigai und damit Sinn und Freude im Leben zu finden.
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Ikigai
- Die japanische Lebenskunst
- Narrated by: Herbert Schäfer
- Length: 4 hrs and 18 mins
- Release date: 09-05-2023
- Language: German
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