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  • #205 Urlaub, Stress, Geburtstage - und trotzdem Fett verlieren? So geht's!

    #205 Urlaub, Stress, Geburtstage - und trotzdem Fett verlieren? So geht's!
    Sep 5 2025
    Viele glauben, man müsse erst warten, bis „alles wieder ruhiger“ wird – nach dem Urlaub, nach dem Stress, nach dem Geburtstag. Doch genau das ist der größte Irrtum beim Thema Fettabbau. In dieser Folge zeige ich dir, warum es kein perfektes Timing gibt – und warum genau diese Ausnahmen der Schlüssel zu echter Veränderung sind. Du erfährst: Warum du nie wieder alles „kaputtmachen“ kannst Wann du bewusst nicht abnehmen solltest Und wie du lernst, dranzubleiben, selbst wenn’s nicht perfekt läuft 👉 Wenn du aufhörst zu warten – beginnt die Veränderung.
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    17 mins
  • #204 Warum du weißt, dass mehr für dich möglich ist - aber trotzdem nicht ins Handeln kommst!

    #204 Warum du weißt, dass mehr für dich möglich ist - aber trotzdem nicht ins Handeln kommst!
    Aug 29 2025
    Du weißt, dass mehr möglich ist. Mehr Leichtigkeit. Mehr Energie. Mehr echtes Leben. Aber du kommst nicht ins Handeln. Tage vergehen – du funktionierst, aber du fühlst dich nicht. In dieser Folge geht es nicht um Motivation. Sondern um den stillen Grund, warum du dich selbst sabotierst, obwohl du mehr willst. Du erfährst: • Warum mentale Unflexibilität nichts mit Faulheit zu tun hat • Wie deine frühkindliche Prägung deine Gesundheit heute blockiert • Welche Symptome zeigen, dass du die Verbindung zu dir verloren hast • Und warum Wahrhaftigkeit der erste Schritt zurück zu dir ist 🎧 Jetzt hören – und erkennen, warum dein Körper nicht dein Feind ist. 👉 Smart Body Upgrade – Der neue Abnehm- und Gesundheitsstandard. – oder direkt die Fett- & Fitnessanalyse starten.
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    18 mins
  • #203: Immer wieder JoJo beim Abnehmen? 3 Zeichen, dass du ein Problem mit dir und nicht mit Körper hast

    #203: Immer wieder JoJo beim Abnehmen? 3 Zeichen, dass du ein Problem mit dir und nicht mit Körper hast
    Aug 22 2025
    mmer wieder Jojo-Effekt? Du glaubst, dein Körper ist das Problem – aber in Wahrheit liegt es an dir. Nicht an deinen Genen. Nicht am Stoffwechsel. Sondern an Mustern, die du in dir trägst. In dieser Folge zeige ich dir drei klare Anzeichen, dass du nicht am Essen oder am Training scheiterst, sondern an deinem Selbstbild, deinen alten Geschichten und den Strategien, mit denen du seit Jahren versuchst, dich selbst zu regulieren. Wenn du diese Punkte erkennst und anfängst, das innere Skript zu ändern, verliert der Jojo-Effekt seine Macht – für immer.
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    13 mins
  • #202: Du willst dich verändern – aber lügst dich selbst jeden Tag an!

    #202: Du willst dich verändern – aber lügst dich selbst jeden Tag an!
    Aug 15 2025
    Du redest dir jeden Tag ein, dass du dich verändern willst. Abnehmen. Energie haben. Dich wieder wohlfühlen. Aber jeden Tag tust du Dinge, die genau das verhindern. Du wartest auf den „richtigen Zeitpunkt“. Du hoffst, dass es sich irgendwann von alleine ändert. In dieser Folge spreche ich darüber, warum „Ich will mich verändern“ oft nur ein eleganter Vorwand ist – und wie du merkst, dass du dich längst selbst sabotierst. Kein Bullshit, keine Ausreden. Nur Klartext darüber, warum du stecken bleibst – und was du wirklich tun musst, um da rauszukommen.
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    20 mins
  • #201 Wenn Verstand und Körper sich trennen: 3 Anzeichen, dass du die Verbindung zu dir verloren hast!

    #201 Wenn Verstand und Körper sich trennen: 3 Anzeichen, dass du die Verbindung zu dir verloren hast!
    Aug 8 2025
    Viele Menschen scheitern nicht an Wissen – sondern an Verbindung. Sie wissen, wie man abnimmt. Aber ihr Körper spielt nicht mit. Sie wollen weniger Fett – aber sabotieren sich unbewusst selbst. Diese Folge zeigt dir: Warum der Verlust der Körperverbindung deine Fettverbrennung blockiert 3 klare Warnzeichen, dass du nicht mehr bei dir bist Wie du wieder lernen kannst, mit deinem Körper zu kooperieren statt gegen ihn zu kämpfen Denn: 👉 Du wirst kein Fett nachhaltig reduzieren, wenn du deinen Körper nur funktional behandelst. 👉 Erst wenn du dich wieder spürst, kann dein System loslassen.
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    18 mins
  • #200 🎉 Was ich nach 10 Jahren Coaching und >1200 Transformationen über echten Fettverlust gelernt habe

    #200 🎉 Was ich nach 10 Jahren Coaching und >1200 Transformationen über echten Fettverlust gelernt habe
    Aug 1 2025
    Folge 200. 10 Jahre Coaching. Über 13.000 Kilo Fett reduziert. Mehr als 1.200 Menschen begleitet. Und heute nehme ich dich mit auf einen ganz besonderen Rückblick. Nicht voller Zahlen oder Trophäen – sondern voller echter Offenbarungen. Denn manchmal reicht ein einziger alter Screenshot, um dich daran zu erinnern, worum es in Wahrheit geht: Nicht um Disziplin. Nicht um Motivation. Sondern um die Kommunikation zwischen dir, deinem Körper, deinen Gefühlen und deiner Wahrheit.
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    26 mins
  • #199 Diesem Typ Mensch fällt das Abnehmen extrem schwer – 3 Zeichen deuten darauf hin

    #199 Diesem Typ Mensch fällt das Abnehmen extrem schwer – 3 Zeichen deuten darauf hin
    Jul 25 2025
    Nicht jeder scheitert an Plänen. Viele Menschen scheitern an sich selbst – genauer gesagt: an einem inneren Muster, das Veränderung sabotiert, bevor sie überhaupt beginnt. In dieser Folge erfährst du: Warum manche Menschen immer wieder im Kreis laufen Welche 4 Persönlichkeitstypen sich beim Abnehmen selbst blockieren Und warum es nichts mit Faulheit zu tun hat – sondern mit einem alten Schutzmechanismus 💡 Wenn du dich selbst in einem dieser Typen wiedererkennst, dann ist das kein Urteil.
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    17 mins
  • #198 Warum du weißt, was falsch läuft – aber dich trotzdem falsch entscheidest!

    #198 Warum du weißt, was falsch läuft – aber dich trotzdem falsch entscheidest!
    Jul 18 2025
    „Ich weiß ja eigentlich, was ich tun müsste…“ Viele Menschen erkennen das Problem – aber spüren die Lösung nicht. Und genau deshalb bleiben sie im selben Kreislauf hängen. In dieser Folge erfährst du: – Warum Erkenntnis keine Entscheidung ist – Wie dein Nervensystem deine Klarheit verzerrt – Und welche 3 Denkfehler du beim Entscheiden vermeiden solltest 🎯 Für alle, die viel reflektieren – aber selten handeln. 👉 Du willst raus aus diesem Muster? Dann sichere dir jetzt deine kostenfreie Fettweg- & Fitnessanalyse auf 🔗 Wölfel MIND | BODY | TRANSFORMATION » Nachhaltig abnehmen, zeiteffizient & ohne Verzicht
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    17 mins