Was, wenn nicht das Gefühl selbst das Schwierige ist – sondern unser innerer Widerstand dagegen?

In dieser Meditation lade ich dich ein, unangenehmen Empfindungen wie beispielsweise Schmerz, Angst, Scham oder innerer Enge auf neue Weise zu begegnen.

Nicht um sie loszuwerden und auch nicht um sie wegzumachen.
Sondern um mit ihnen in bewusster Präsenz zu sein.

Diese Praxis führt dich sanft:

• aus dem Widerstand

• hinein in den Körper

• und in einen Raum von Wahrnehmung, Erdung und innerer Gegenwärtigkeit

Du erforschst, wie es sich anfühlt, bei dir zu bleiben, auch wenn es unangenehm wird – ohne Verdrängung und ohne Identifikation.
Ein alchemistischer Prozess, in dem Präsenz selbst zur transformierenden Kraft werden darf.

✨ Diese Meditation ist eine Einladung zur Selbsterforschung, Achtsamkeit und inneren Präsenz und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

Nimm dir einen ruhigen Raum, begegne dir in deinem eigenen Tempo und folge nur so weit, wie es sich für dich stimmig und sicher anfühlt.

Alles Liebe,
Natalie

Energetical Love Making💫– vom Verstehen ins Erleben

In diesem Interview sprechen Melanie und ich über Energetical Love Making💫 als den oft fehlenden Link zwischen persönlicher Entwicklung und gelebter Erfahrung - vor allem im Bereich intimer Begegnung.

Es geht nicht um Technik, Performance oder spirituelle Konzepte.
Sondern um Präsenz. Wahrnehmung. Körper- und Energiebewusstsein.

Wir tauchen ein in Fragen wie:

• Was bedeutet es, Intimität nicht zu machen, sondern zu erfahren?

• Wie fühlt sich energetische Verbindung konkret im Körper an – real, wahrnehmbar und ganz ohne Abgehobenheit?

• Warum kann Tantra der Schlüssel sein, um aus dem Kopf in echte Verkörperung zu kommen?

• Wie lassen sich alte Muster in Sexualität und Nähe über Energiearbeit bzw. Energetical Love Making💫 sanft lösen?

• Und warum beginnt tiefe Begegnung oft vor der physischen Berührung?

Dieses Gespräch richtet sich an Menschen, die:

• bereits auf ihrem Weg der persönlichen Entwicklung sind

• viel verstanden, reflektiert und erkannt haben

• und jetzt bereit sind, neue Erfahrung statt weiterer Konzepte zu machen - auch im Bereich Intimität / Lust.

Energetical Love Making💫 wird hier als Einladung verstanden:
Langsamer zu werden, präsenter zu sein und Intimität auf einer neuen Ebene zu begegnen – über Atem, Fokus und Wahrnehmung.

Ein Gespräch für alle, die Tantra nicht als Theorie, sondern als gelebte Erfahrung mit Körper, Geist und Seele entdecken möchten.

Weitere Informationen:

-Website Natalie Reichel Coaching
-Instagram Natalie
-Instagram Melanie
-Podcast-Episode Erfahrungsbericht 2-Tages-Retreat: #37
-Tantric Joy Festival Amsterdam

In dieser Episode spreche ich mit Dominik über seine sehr persönlichen Erfahrungen in meinem 1:1 Tantra-2-Tages-Retreat.

Er teilt offen:

• wie ihn erste körperliche Reaktionen wie Zittern und Zuckungen auf den Weg bewusster Körperarbeit geführt haben

• warum ein sicherer, präsenter 1:1-Raum für seine Prozesse entscheidend war

• wie sich Nähe, Grenzen, Führung und Hingabe über den Körper neu erfahren lassen

• was er in meiner Body in Resonance Session erlebt hat

• weshalb Lustenergie nicht auf Sexualität reduziert ist, sondern heilsam wirken kann

• erste Erfahrungen mit Energetical Love Making💫 und energetischer Verbindung

Diese Episode ist für dich, wenn du Tantra nicht konsumieren, sondern verkörpern möchtest – jenseits von Klischees, Leistungsdruck und spirituellen Konzepten.

Weitere Informationen:

• Nachtrag zur Episode: #38 Scham fühlen statt bekämpfen

• Website Natalie: Home | Natalie Reichel Coaching

• Instagram Natalie: nataliereichel_

• 2-Tages-Retreat: 2-Tages-Retreat - Events | Natalie Reichel Coaching

• Body in Resonance Session: Body in Resonance Session | Natalie Reichel Coaching

• Herzenskrieger: Maennlichkeit-Leben.de

In dieser kurzen Nachtrags-Episode (Vorgänger Episode #37) gehe ich gemeinsam mit Dominik noch einmal vertiefend auf ein zentrales Thema aus der vorherigen Folge ein: Scham im bewussten, präsenten Setting – insbesondere im Zusammenhang mit Nacktheit und Erektion.

Ausgehend von einer Situation in seinem 1:1 Tantra-Retreat bei mir sprechen wir darüber,

• warum Scham gerade dann auftaucht, wenn wir wirklich gesehen werden

• weshalb Angst vor Erektion und Angst vor Nicht-Erektion energetisch das Gleiche bewirken

• wie gesellschaftliche Prägung, Sexualitäts-Tabus und unterdrückte Lust im Körper gespeichert sind

• warum Widerstand gegen körperliche Reaktionen so viel Energie kostet

• und wie Bewusstheit, Präsenz und reines Hinspüren Scham auflösen können

Ich erkläre, weshalb in einem achtsamen, präsenten Raum oft Themen sichtbar werden, die im Alltag unbewusst bleiben – und warum es in meiner Arbeit nicht darum geht, etwas „wegzumachen“, sondern Gefühle wirklich zu fühlen und ihnen Raum zu geben - ohne Wertung.

Diese Episode ist besonders wertvoll für Männer, die:

• Scham und Widerstände rund um Nacktheit und/oder Erektion erleben

• sich in intimen/emotionalen Settings innerlich blockiert fühlen

• lernen möchten, mit ihrem Körper und ihrer Lust entspannter umzugehen

Wenn du die Hauptfolge noch nicht gehört hast, empfehle ich dir, zuerst die vorherige Episode (#37) zum 1:1 Tantra-2-Tages-Retreat anzuhören, um den Kontext besser zu verstehen.

Weitere Informationen:

• Hauptfolge #37: Tantra jenseits von Klischees

• Website Natalie Reichel Coaching

• Instagram Natalie: nataliereichel_

• 2-Tages-Retreat

• Body in Resonance Session

“Transformation isn’t a single breakthrough — it’s a series of steps. You walk, and the way reveals itself as long as you keep walking.”

So many of us chase external success — the next goal, the next title, the next “proof” that we’re enough. But what happens when all that noise fades… and we still feel empty?

In this episode, I share my own journey of transformation — from achievement to embodiment, from doing to being. It’s about shedding the layers of conditioning that keep us performing instead of feeling. It’s about finding the courage to be alone, to listen, and to meet the self that has been waiting underneath it all. And it’s about honesty: realizing that deep transformation doesn’t happen in one or two workshops or ceremonies.

For me, it required working with a coach and investing in access to profound, traditional teachings such as Shamanism, Shingon Reiki, and Tantra — paths that invite you to truly face yourself, not bypass your humanity.

There is no shortcut, no “pill.” It’s a lifelong practice of patience, presence, and devotion.

If you’re in a phase of retreat, reflection, or quiet change — this conversation is for you.

🎧 Listen, breathe, and let it resonate.

📍 Online & in-person sessions available in Neuburg, Germany.

✨ Coaching & Body in Resonance Sessions: Home | Natalie Reichel Coaching

🤗 Or visit me on Instagram

Episode Overview:
00:00 – The illusion of external success and the emptiness beneath it
05:15 – From achievement to embodiment: learning to be instead of perform
18:40 – Why transformation requires time, depth, and true guidance
31:50 – Working with a coach and traditional wisdom paths
45:00 – The call to retreat: embracing solitude as a teacher
55:30 – Final reflections on patience, presence, and the courage to walk your path

Further links:
- Shingon Reiki
- TantricJoyFestivalAmsterdam
- YouTube-Kanal von Alexandra & Christian Wennmacher
- Vortrag Dr. Joe Dispenza (YouTube)
- Kurt Tepperwein - Ultimatives Intuitionstraining (YouTube)

Inner Transformation is a process. In this episode I am talking about the four most important and therefore essential ingredients of inner transformation:

• Awareness

• Strong Willpower

• Courage

• Patience

Every now and then I am going to refer to my own individual experiences that I have made during the biggest transformation of my life within the last 4,5 years: From being an arrogant and very superficial trophy (of my own ego) I transformed into a wild woman, unpredictable, funny and way more pure than I have ever been before. And guess what: I AM STILL ON MY WAY. Because Inner Transformation is a process and personal development never ends if you once started taking ownership about the way how you're thinking, feeling and behaving every single day of your life.

This episode helps especially people who just have had a crisis or are in the middle of a big shift of their consciousness and they are standing at the edge of their old life realizing that there is actually NO WAY BACK. Why? Because they don't want to go back. They want to change from within. They finally stopped with wanting others or the circumstances of their life to change for them. They are ready to change THEIRSELVES for getting a different outcome in their life.

If you feel addressed, then this episode is just right for you. Let me be your companion on this journey and serve as a source of inspiration for you based on my own experiences. I hope you enjoy!

Webpage: Home | Natalie Reichel Coaching

Instagram: https://www.instagram.com/nataliereichel_/

Sowohl Verbundenheit (Nähe), als auch Freiheit (Distanz) sind essenzielle Grundbedürfnisse eines jeden Menschen. Doch oftmals haben wir aufgrund gewisser Prägungen aus unserer Kindheit so manche Beziehungsmuster übernommen, aufgrund derer wir häufig dazu neigen, nur einer dieser beiden Polaritäten ganz besonders viel Aufmerksamkeit zu geben. Idealerweise sollte jedoch das Maß an gelebter Nähe und Distanz ausgeglichen - also in Balance - sein. Wir brauchen BEIDES - und das in einem gesunden Verhältnis.

Diese Meditation kann dich dabei unterstützen herauszufinden, wo du bezüglich Nähe und Distanz gerade stehst, was dein Körper gerade braucht und vor allem: Wie es in der Beziehung zu dir selbst mit Nähe und Distanz aussieht. Denn hier geht es los, das ist die Grundvoraussetzung aller Verbindungen im außen sowie der Freiheit, die du im außen erlebst - beides beginnt in dir. Nur, wenn du mit dir selbst verbunden bist, kannst du in Verbindung mit anderen gehen. Ebenso kannst du dich auch nur wirklich frei in Beziehung mit anderen fühlen, wenn du dich frei in dir fühlst.

Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Meditation.

Mehr Infos findest du auf meiner Website: Home | Natalie Reichel Coaching

Der beste Schutz ist persönliche Entwicklung. Dennoch kann es Situationen in deinem Leben geben, in welchen es hilfreich und nützlich sein kann zu wissen, wie du einen energetischen Schutzkreis um dich aufbauen kannst.

Mit Hilfe dieser Meditation kannst du dich in einem ersten Schritt energetisch von negativen Fremdeinflüssen reinigen und befreien. Dies sollte wie das morgendliche Zähneputzen fest in deinen Alltag integriert sein, denn auch die energetische Reinigung ist eine wichtige Maßnahme, um dich vor negativen Einflüssen und (Fremd-)Energien zu schützen. Im Anschluss daran werde ich dir im Rahmen dieser Meditation zeigen, wie du einen energetischen Schutzkreis bilden kannst. Diesen speisen wir mit der kombinierten Kraft von Mutter Erde und der des Himmels.

Wenn du diese Übung regelmäßig trainierst, wird es dir in akuten Situationen leichter fallen, einen Schutzkreis um dich aufzubauen - und diesen auch zu halten. Denn in emotional aufgeladenen Situationen oder wenn du getriggert bist, hast du meistens weniger Ruhe und Fokus für die energetische Arbeit. So sollte die Anwendung eines Schutzkreises wie Autofahren irgendwann zu einer Routine werden, um in Notsituationen schnell reagieren zu können.

Wie oben bereits erwähnt empfehle ich dir jedoch von Herzen, dir deine Themen anzuschauen und dich persönlich zu entwickeln. Denn was in Wahrheit die negativen Energien und Einflüsse in dein Leben zieht, sind die Themen, die in die Schattenwelt deines Unterbewusstseins abgestellt sind und auf Heilung warten. Genau das sind - sofern nicht aufgearbeitet - meistens die energetischen Schwachstellen und Andockstellen für negative Einflüsse und Energien.

Mehr Infos findest du auf meiner Website: Home | Natalie Reichel Coaching