Les fêtes peuvent raviver bien plus que de la joie : anciens schémas familiaux, rôles figés de l’enfance, tensions sous-jacentes, souvenirs douloureux ou solitude pesante…

Dans cet épisode, je te parle de la charge émotionnelle des fêtes de fin d’année, surtout quand on a du mal à s’affirmer face à sa famille ou quand l’absence d’un être cher rend cette période encore plus difficile à traverser.

✨ Tu y trouveras :
— des clés pour réguler ton système nerveux en pleine tempête émotionnelle
— des pistes pour changer de posture, te reconnecter à ta valeur et réécrire tes schémas relationnels
— un rappel de l’essence profonde des fêtes : amour, compassion, entraide
— un message de soutien à celles et ceux qui vivent un deuil, une séparation, ou qui traversent cette période seuls.

Que tu sois entourée ou en retrait, cette bulle sonore est là pour t’aider à revenir à toi, à apaiser le tumulte intérieur et à rallumer, même doucement, la lumière en toi. 💛

🕯 Tu n’es jamais tout à fait seul.e.

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Dans cet épisode, je te parle à cœur ouvert d’un sujet que nous traversons tous un jour : le deuil.
Du monde qui continue de tourner comme si de rien n’était… alors que le tien s’est arrêté net. De ces vagues qui reviennent sans prévenir. Et de cette pression silencieuse qui nous pousse à "aller mieux" trop vite.

Le deuil ne suit pas de ligne droite. Il prend du temps. Parfois des mois. Parfois des années. Et c’est normal.
Alors aujourd’hui, je t’invite à ralentir. À t’écouter. À te rappeler qu’il n’y a aucune faiblesse dans le fait de ressentir profondément.

On parle ensemble de :
🌊 la manière cyclique et ondulatoire du deuil,
💔 l’importance d’accueillir toutes tes émotions (peur, tristesse, colère, culpabilité…) sans te juger,
💛 comment apporter amour et compassion à ce qui en toi résiste,
🕊 et pourquoi il est essentiel de te demander chaque jour avec sincérité : “Comment je vais ?” et de prendre le temps d’y répondre.

Un épisode comme une main posée doucement sur l’épaule.
Un rappel que tu peux tout ressentir, tout traverser… à ton rythme.

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Et si tout commençait par une vision ?
Pas une vision de ce que tu veux recevoir, mais de ce que tu es prête à offrir au monde.

Dans cet épisode, je t’emmène dans une conversation intime et transformatrice sur la création de la vie de tes rêves. On parle de cette peur du vide, du flou, de l’inconnu... et de comment ne plus laisser tes peurs prendre le volant.
Car oui, tu peux avoir peur, douter, te sentir perdue… et avancer quand même.

On explore ensemble :
🌱 Comment sortir du mode passif et reprendre les rênes de ta vie
🌱 Le pouvoir de te réveiller à qui tu es vraiment et de reconnaître que la vie est un miroir de tes croyances
🌱 Ce qu’il se passe quand tu mets le "être" avant le "faire" : plus d’amour, de repos, de jeu, sans culpabilité
🌱 La beauté du chemin : parce que la femme que tu deviens en marchant vers ta vision est déjà la récompense

Ce n’est pas seulement une question de manifestation, c’est une histoire de puissance intérieure, de leadership personnel, de courage incarné.

Tu n’as pas besoin de tout savoir. Tu as juste besoin de commencer.

🎧 Écoute cet épisode si tu veux :

• te reconnecter à ta vision

• te libérer de l’auto-sabotage

• t’autoriser à rêver grand et agir petit

• faire la paix avec tes peurs

• devenir la femme alignée, audacieuse et libre que tu sais être

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La fierté, quand elle est saine, est un moteur puissant.
Elle nous pousse à avancer, à oser, à nous affirmer.
Mais pourquoi est-ce si difficile, parfois, de se sentir fière de soi ? Même quand on fait bien ?

Dans cet épisode, je te parle des freins invisibles à la fierté :
👉 les biais psychologiques qui minimisent nos victoires,
👉 les blessures qui alimentent l’auto-critique,
👉 et les croyances comme « ma valeur dépend de mes résultats »… qui rendent la fierté conditionnelle, fragile, instable.

Je t’invite aussi à un retournement :
✨ Et si, pour ressentir ce que tu veux le plus… tu devais oser affronter son opposé ?
→ La fierté passe parfois par la honte.
→ Le courage naît dans la vulnérabilité.
→ La liberté commence souvent dans l’acceptation du blocage.

Je t’explique pourquoi se pardonner, ressentir, accueillir, est bien plus transformateur que forcer ou lutter.
Et pourquoi tu n’es ni figée dans ton passé, ni définie par ce que tu fais.

Tu n’as pas à "mériter" ta fierté.
Tu peux apprendre à la ressentir, dès maintenant.

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Et si ce que tu appelais "réalité" n'était qu'une version filtrée du monde ?
Dans cet épisode, je t’emmène explorer un concept fondamental : notre cerveau traite chaque seconde entre 2 et 40 millions d’informations sensorielles, mais n’en retient qu’une infime partie.
Pourquoi ? Parce qu’il filtre selon nos croyances, nos expériences passées, nos émotions…

👉 Résultat : nous ne percevons pas le monde tel qu’il est, mais tel que nous sommes.
Et bonne nouvelle : ça veut dire qu’on peut changer.

Tu découvriras pourquoi prendre 100 % de responsabilité sur ta réalité intérieure est un levier de transformation immense.
Et comment, en travaillant sur tes croyances, ton système nerveux, tes peurs ou tes schémas limitants, tu peux changer radicalement ton expérience du monde.

Un épisode pour toutes celles qui veulent se réapproprier leur pouvoir intérieur, se libérer des blocages inconscients… et créer une réalité plus juste, plus libre, plus alignée.

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Changer ta vie ne commence pas par faire plus, mais par penser autrement.
Dans cet épisode, je te partage les 10 shifts de mindset qui ont transformé ma façon de voir le monde et que tu peux, toi aussi, intégrer dès aujourd’hui pour créer une vie alignée, épanouie et pleine de sens.

On parle de responsabilité personnelle, d’intuition, de subconscient, de connexion au corps et de vulnérabilité — mais aussi de confiance, d’amour et de clarté.
Des principes simples, mais puissants, pour t’aider à :
🌿 sortir du mode “contrôle” et revenir à ton authenticité,🌿 reprogrammer ton subconscient pour attirer la vie que tu veux,🌿 comprendre le lien entre ton corps, tes émotions et ta réalité,🌿 et remettre l’amour, la joie et la foi au centre de ton chemin.

Tu découvriras pourquoi :
✨ ton monde extérieur reflète toujours ton monde intérieur,✨ ton corps détient les réponses que ton mental cherche,✨ ta vulnérabilité est ta plus grande force,✨ et pourquoi l’amour est toujours plus fort que la peur.

Cet épisode est une véritable invitation à la transformation intérieure, un guide pour t’aider à te réaligner avec ta vérité, à incarner ta puissance et à manifester une réalité qui te ressemble.

📚 Ressources mentionnées dans l’épisode :

• 🌿 Guide gratuit : 10 pratiques pour sortir de la négativité et incarner la version de toi qui a déjà manifesté tes rêves → https://colinegrunevaldart.myflodesk.com/zbmgimk4bz

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Tu crois que c’est le regard des autres qui t’empêche d’avancer ?En réalité, la peur du jugement vient surtout de ton propre regard sur toi.

Dans cet épisode, on parle d’estime de soi, de régulation du système nerveux, et de reprogrammation du subconscient pour t’aider à te libérer des croyances limitantes qui te maintiennent dans le doute et la peur du regard extérieur.

Tu vas comprendre :
🌿 Pourquoi ton corps réagit au jugement comme à un danger,🌿 Comment te détacher de la validation extérieure,🌿 Et surtout, comment reconstruire une confiance solide, ancrée dans ton authenticité.

Parce que la vraie liberté, c’est celle d’être toi, même quand ça dérange.

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Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui touche énormément de femmes : le people pleasing: ce besoin de plaire à tout le monde, de rendre service, de s’adapter constamment aux autres… quitte à s’oublier soi-même.

Mais ce n’est pas un trait de personnalité. C’est un mécanisme d’adaptation inscrit dans ton système nerveux, né à une époque où plaire te permettait d’obtenir de la sécurité, de la connexion ou du respect.

🌿 Dans cet épisode, tu vas découvrir :✨ Pourquoi ton cerveau et ton système nerveux t’ont appris à plaire pour survivre✨ Comment identifier les signaux corporels qui te maintiennent dans ce schéma✨ Les étapes concrètes pour reprogrammer tes schémas neuronaux✨ Comment poser tes limites, dire non et reprendre ton pouvoir personnel

Cet épisode t’aidera à comprendre en profondeur le lien entre ton corps, ton mental et tes comportements, et à amorcer une transformation durable vers plus d’authenticité, d’alignement et de liberté intérieure.

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