Episodes

  • 104 | Schlaf gut! Wege zu erholsameren Nächten

    104 | Schlaf gut! Wege zu erholsameren Nächten
    Dec 3 2025
    In der heutigen Folge besprechen wir neben den bekannten vor allem auch weniger bekannte Ursachen für Schlafprobleme. Zuerst tauchen wir ein bisschen in altbewährte Strategien und Gewohnheiten zum besseren Ein- und Durchschlagen ein. Danach gibt Paula Beispiele aus der kPNI und erläutert, woran es eventuell noch liegen kann, wenn man trotz Beachtung von den allgemein geläufigen Strategien nicht wirklich gut schlafen kann. Was haben zum Beispiel Entzündungsvorgänge im Körper mit gesundem Schlaf zu tun? Was hat Cortisol damit zu tun? Und was welche ersten Schritte könnten dir helfen, um endlich wieder besser zu schlafen? Hör rein und sei gespannt!
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    45 mins
  • 103 | Botschaften aus dem Jenseits

    103 | Botschaften aus dem Jenseits
    Nov 26 2025
    Diese Folge ist ganz speziell. Wir begeben uns praktisch in die Anderswelt und tauchen tiefer in das Thema Jenseitskontakte ein. Als eines von Katharinas medialen Angeboten werfen Jenseitskontakte sicherlich die meisten Fragen auf. Deshalb widmen wir uns heute einigen dieser Fragen und versuchen so gut es geht zu erklären und auch aufzuklären. Warum bucht man eine Jenseitskontakt-Session? Was kann man erwarten bzw. was kann man sich darunter vorstellen? Muss man davor Angst haben? Geht das überhaupt? Diese Fragen und mehr werden in der heutigen Folge besprochen. Hör rein und lass dich mitnehmen und vielleicht sogar berühren von diesem besonderen, delikaten und wichtigen Thema!
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    52 mins
  • 102 | Wärst du dabei? Nourish Your Soul Gruppenabende

    102 | Wärst du dabei? Nourish Your Soul Gruppenabende
    Nov 19 2025
    In dieser kurzen Episode bist du gefragt! Wir haben die Idee, Nourish Your Soul Gruppenabende anzubieten und fragen dich hier ganz direkt, ob du daran Interesse hättest. Es soll ein Raum für Begegnungen mit Gleichgesinnten in sicherer, angenehmer und von uns gestalteten Umgebung sein. Es wird sowohl immer ein übergeordnetes Thema aus unserem Repertoire (Stressreduktion, Zyklus, intuitives Essen, Spiritualität etc.) geben als auch Raum für offene Fragen, Gespräche und Austausch. Wenn du also auf der Suche nach Gemeinschaft bist und dich nach „in person“ Impulsen sehnst, die dir auf deinem Weg zu mehr (Selbst-)Vertrauen und Vertrauen in deinen Körper helfen, dann schreib uns einfach unter office@nourishyoursoul.at oder direkt hier unter der Podcastfolge oder auf Instagram https://www.instagram.com/nourish._your._soul/ Wir freuen uns auf deine Rückmeldung!
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    19 mins
  • 101 | Mehr Leichtigkeit im Alltag: Rituale, die uns guttun

    101 | Mehr Leichtigkeit im Alltag: Rituale, die uns guttun
    Nov 12 2025
    In der heutigen Folge werden wir etwas persönlicher und teilen mit dir ein paar unserer Alltagsrituale, die uns persönlich wirklich helfen, uns besser zu fühlen. Oft sind es ganz kleine, „banale“ Dinge, die heute zu unserer täglichen Routine gehören und dessen große Wirkung wir uns erst einmal bewusst machen müssen. Wir sprechen auch darüber, wie es dazu gekommen ist, dass diese Rituale heute Bestandteil unseres Tagesablaufs sind und warum es anfangs nicht immer leicht war, die Änderungen auch wirklich durchzuziehen bzw. in unser Leben zu integrieren. Aber wenn die Vorteile ganz klar überwiegen und auch konkret spür- und erlebbar sind, dann ist das Integrieren von neuen Ritualen bzw. Gewohnheiten müheloser als gedacht. Hör rein und entdecke, welche Rituale dir selbst den Alltag erleichtern könnten!
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    45 mins
  • 100 | Konfetti für die Seele: Zeit, dich selbst zu feiern!

    100 | Konfetti für die Seele: Zeit, dich selbst zu feiern!
    Nov 5 2025
    Heute haben wir Grund zum Feiern! Es ist unsere 100. Folge! Wir freuen uns sehr und nehmen das Jubiläum von Nourish your Soul gleich zum Anlass, um darüber zu sprechen, wie man lernen kann, sich selbst zu feiern. Denn wenn wir ehrlich zu uns sind, fällt uns das gar nicht so leicht, wie gedacht. Warum uns das oft schwerfällt und warum es sich auf jeden Fall lohnt, es trotzdem zu versuchen, werden wir heute gemeinsam erläutern. Was ist überhaupt gemeint damit, dass man sich selbst feiern sollte? Wirkt man dann nicht arrogant oder überheblich? Keine Angst, wir gehen wieder in die Tiefe und sprechen darüber, was wirklich gemeint ist und warum das nichts mit einem aufgeplusterten Ego zu tun hat. Außerdem sprechen wir darüber, wie man das konkret lernen und sich antrainieren kann. Denn du bist es wert, zelebriert und gefeiert zu werden! Also hör rein und feiere mit uns!
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    42 mins
  • 99 | HörerInnenfrage: Wie kann man anderen helfen, ihre Beschwerden ernster zu nehmen?

    99 | HörerInnenfrage: Wie kann man anderen helfen, ihre Beschwerden ernster zu nehmen?
    Oct 29 2025
    Heute freuen wir uns ganz besonders, eine spezielle HörerInnenfrage zu beantworten! Es geht darum, wie man Beschwerden bei sich und vor allem auch bei anderen ernster nehmen kann. Wie man vielleicht sogar Anstoß dazu geben bzw. animieren kann, etwas dagegen zu tun. Ausgangspunkt der Frage sind dabei Situationen, die du bestimmt selbst auch kennst: Im Freundes- oder Familienkreis werden immer wieder, fast beiläufig, Beschwerden und Symptome erwähnt, aber dann nicht wirklich darüber geredet. Zum Teil wird es sogar ganz stark normalisiert, dass „man immer irgendetwas hat“ bzw. es wird als nichtig abgetan. Aber was, wenn man sich um die andere Person sorgt und sieht, dass es auch leichter gehen könnte? Sagt man etwas? Und wenn ja, wie? Hör rein und lass dich von dieser wunderbaren HörerInnenfrage selbst zum Nachdenken anregen, wie du mit solchen Situationen umgehen würdest!
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    41 mins
  • 98 | Warum wir an falschen Lösungen hängen bleiben

    98 | Warum wir an falschen Lösungen hängen bleiben
    Oct 22 2025
    Heute sprechen wir über eine oft unbewusste Art der Fixierung – dem Beharren oder Hängenbleiben an „Lösungen“, die uns nicht zum Ziel führen. In der Psychologie wird dieses Phänomen oft „Einstellungseffekt“ oder „Mental Set“ genannt und ist gar nicht so unbekannt. Immer und immer wieder, ob aus Gewohnheit, Sturheit oder einem blinden Fleck, geht man den gleichen Weg, macht dasselbe, obwohl man mit der gewählten Strategie nicht weiterkommt. Das kann sich in kleinen Dingen, wie Essensentscheidungen, oder in großen Lebensentscheidungen widerspiegeln. Aber warum machen wir Menschen das? Wie wird man sich dessen überhaupt erst einmal bewusst? Und was kann man dann tun, um endlich mal einen anderen, zielführenderen Lösungsweg auszuprobieren? Hör rein und hol dir deinen „Aha-Moment“!
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    38 mins
  • 97 | Die Magie des Nichtstuns – Warum es oft die Lösung ist!

    97 | Die Magie des Nichtstuns – Warum es oft die Lösung ist!
    Oct 15 2025
    Einfach mal gar nichts tun! Das hört sich für viele gut an, aber dann kommt auch oft sofort der Zweifel: Darf man das überhaupt? Wir setzen heute genau da an und widmen uns dem Nichtstun. Wie kann man es definieren? Und wie viel von der eigenen Definition ist fremdbestimmt? Außerdem schauen wir uns die physische Komponente des Nichtstuns etwas genauer an, bevor wir dann über den Atem auch zu feinstofflicheren Komponenten gelangen und eher philosophische Fragen stellen. Wann hast du dir zum Beispiel das letzte Mal so richtig Raum genommen? Lehn dich zurück, hör rein und mach einfach gar nichts!
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    39 mins