血液がん・悪性リンパ腫と診断されて今年でちょうど20年。 その当時は今こうして生きていることを想像できませんでした。 「未来を思い描いても、もしそれが叶わなかった時に失望してしまう怖さ」がずっとありました。 その怖さは時が経つにつれ形を変えて「超長距離（160㎞）トレイルランニングに憧れるけれど、できなかった時に自分に失望してしまう」と私には無理だと諦めていました。 しかし、友人や家族、コーチ・Tomoさん、そして出会ったがんサバイバーさん方のおかげで再び「1度は諦めたけれど夢の160㎞トレイルランニングに挑戦していこう！」とトレーニングを始めた2023年となりました。 そして、本ポッドキャスト・音声配信「No, Rain No, Rainbow」を始めたのは今年から。 みなさんのおかげでこうして続けられています。 2024年もどうかよろしくお願いします！おり、こと牧野かおりでした。 ------------ 2023年の総括/今年から始めた/スノーシューって？/非日常的な景色/写真動画SNS掲載しましょう/山の怖さ/熊さん対策ご教授お願い/大きかった心理的変化/チャレンジもっとしていかないと/自分の弱さが表面化/「がん治療したから超長距離は無理」/心肺機能に影響がある抗がん剤使用/同じような方いらっしゃいませんか？SNSでお尋ね/160km走られた方から「前例がない中でも前に進む力はここまで来られた自分を信じること」/心の壁を乗り越えるため/主催したがん支援チャリティオンラインマラソン大会/2度骨髄移植されたスーパーランナーさんとの出会い/お姿から頂く力/「こんなふうになれる可能性があるんだ」/数字の生存率とはまた違った意味での希望/1度諦めた超長距離トレイルランニングに挑戦/「そもそも走る量が足りてない。楽しいと思うならとっとと走れー！」/できる、できないじゃなくて/どこかのどなたかの一歩に繋がったら素敵/コツコツやっていきましょう ------------ ※骨髄移植について詳しくはこちら ★全国骨髄バンク推進連絡協議会★ https://www.marrow.or.jp/bank/marrow.html 日本骨髄バンクでは、骨髄提供くださるドナー登録のご協力を呼び掛けています。 ★日本骨髄バンク★ https://www.jmdp.or.jp/ ------------- ♪BGM 「Dive」　Ryu Ito https://ryu110.com/dive/

山での自己最長距離51㎞となった今季第3戦グレート霊仙マウンテンレース（滋賀県米原市）。 まさかの制限時間20分前、10時間40分で完走したお話です。 ただでさえ実力が間に合っていない上、大会1ヶ月前に体調不良でトレーニングストップ。

大会2週間前、途中リタイアとなる可能性が限りなく高いと思い出場辞退を考えました。

「エントリーした時、どんな気持ちだった？」 そう思い返してもう一度コースマップを広げると最悪公共交通機関等でゴール地点まで戻れることがわかりスタートラインに立つことに。 この時の気持ちの切り替え方や大会当日までの過ごし方は今後、大会出場のみならず日頃の生活においても活かせそうな経験となりました。 そして大会当日、特に後半になればなるほど自分自身に驚く展開となりました。 普段より長めのエピソードです。 (1.5倍速くらいでお聴きいただくのがちょうど良いかもしれません。) 隙間時間にでもお聞きいただけましたら嬉しいです。 以上、おり、こと牧野かおりでした。 ------------- グレート霊仙マウンテンレース51㎞、制限時間11時間、獲得標高3,100ⅿ/野沢温泉リタイア3か月後/獲得標高の意味やどんな練習したらいのかわからない/超長距離トレイルラン憧れるきっかけTomoさんにコーチングお願い/コースの厳しさ/今やれることを/がん治療後1ヵ月に1回、今でも2、3ヵ月に1回寝込む/「出場やめます」/「悩んでいるだけやで」/言ってくれたよね？ね？/手札の用意/自力で戻れるなら山に入る/Cancer Survivor Never Give Up/ちょうど20年前入院/20年前の自分を励まそう/山50㎞走ってると想像できた？/生き残ってるなんて/先輩サバイバーさんからの希望を繋げたい/7:11スタート、スイーパーさんのすぐ前/早い段階でピンチ/スタッフの方々の温かさ/前日雨だった粘土質な山/独特な山頂の景色/「走れば間に合う、後のことは考えないで」/最後までファイティングポーズは崩さない/30㎞地点の関門/地元の方々の温かさ/残り10km1時間40分でふたつの峠/倒れるなら前のめりに/自分の変化に自分が驚く/「ゴールまで行きます！」LINE送信/ゼッケン裏に標高差のグラフ図/他の選手がペースメイク/日没、真っ暗/間に合わないわけがない/信じられないゴール/しまさんは打ち上げのシーンまでイメトレ/できないと思い込み/やってみないとわからない/続けていれば見える景色がある/病気である、病気でないに関わらず/名古屋ウィメンズマラソン大会/ITRAポイントKAI申込/リトライ野沢温泉、経ヶ岳/夢の宣言/一度諦めたことにチャレンジ/明日から頑張ろうと思ってもらえたら/コツコツ続けていきましょう ------------- グレート霊仙マウンテンレース https://www.greatryozenmtrace.com/ ------------- ♪BGM 「Dive」　Ryu Ito https://ryu110.com/dive/ -------------

おり、こと牧野かおりです。 2023年夏シーズン第2戦はマウンテントレイル in 野沢温泉 37㎞の部（累積標高 2,149mD+）に参加しました。 (大会のコースについての説明があまりできず、印象や感想を中心にお話しています。) 山を走るトレイルランニングはまだまだド素人。初心者がチャレンジ、お話しているということで誤った認識をしているところも多々あるかと思います。 （例えば「登り坂は歩く」という件がありますが、力のある選手たちはバリバリ走って登られています。） 温かいお気持ちで隙間時間など、ご都合良い時にでもお聞きいただけましたら嬉しいです。 注）途中で一瞬、遠くの方で他の声が入ってしまいました。もし聞かれましても驚かれぬようお願いします。 ----- 第2戦はマウンテントレイル in 野沢温泉/7月三連休全国的に一気に猛暑/37㎞の部：制限時間9時間30分/楽しかったね、あ、じゃあ/山の神様申し訳ありません/スタートからの振り返り/愛知県から日帰り/夜中2時家出発/9時半スタート/野沢温泉街をぐるっと/スタート地点はオリンピックスポーツパーク→温泉街→山の中へ/登り坂は一斉に歩く姿に衝撃/パワーウォークとは？ご教示お願い/初心者トレイルランナー/そんなことも知らんのか/ポールは登山用/見よう見真似/走っているのに歩く選手に抜かされる/下りで悩む/天然のクーラー/川の水で生き返る/あったまいったい/手札がない/山に入る時は覚悟しないと/決断を助けてくれた仲間/意味あるDNF/また来年出場！/次回は過去最長距離のGRMR51㎞ ----- 【マウンテントレイル in 野沢温泉　公式Webサイト】 https://s-mountain.com/nozawa/ ----- No Rain, No Rainbow「雨が降るから虹がかかる」 ナビゲーターのshimaとがんサバイバー・市民アスリートの牧野かおりが「希望」を繋いでいくためにこの番組をお送りしています。 ------ BGM: Vace Music Library https://vmp-vml.com/ 作曲 RYU ITO https://ryu110.com/ -----