Hace algunos años cualquiera habría dicho que la consciencia, la espiritualidad, la trascendencia, se obtenían entrenando la mente. Ahora se ha afinado el concepto y mucho sabemos a ciencia cierta que ese trabajo se empieza a hacer desde el cuerpo. El cuerpo nos permite construir ese camino mágico. Así, en realidad, fue desde siempre. Por eso los yoguis practican relajación, respiración, ejercicio llamado Hatha yoga cuya misión es preparar al cuerpo para acceder al cerebro, creador de la mente.

Nada es realmente nuevo. Pero es cierto que en occidente nos hemos desviado. ¡Quién sabe exactamente por que!

En este episodio hablo del cuerpo como instrumento de desarrollo de la consciencia. Desde que recuerdo o me recuerdo, he intentado hacerlo. Era una niña de 5 años. Con el tiempo, entre arte y ciencia, entre la India y Ashram de otros lugares del mundo, termine desarrollando un meticuloso método que trata del tema ofreciendo prácticas para occidentales.

El podcast habla sobre la importancia del nervio vago en la regulación de los estados emocionales y físicos de una persona. Se mencionan dos estados básicos en los organismos vivos: el estado de placer y crecimiento, y el estado de defensa o miedo. Se enfatiza la necesidad de reconocer y gestionar adecuadamente estos estados para mantener la salud física y mental.

El nervio vago es presentado como un componente clave del sistema nervioso parasimpático, encargado de promover el descanso y la desactivación de respuestas ansiosas. Se destaca la relación entre la respiración diafragmática y la activación del nervio vago para inducir la relajación profunda.

Además, se menciona la relación entre la laringe y la voz, explicando que el nervio vago puede ser estimulado por la vibración de las cuerdas vocales durante la fonación. Se sugiere que recitar sonidos graves y continuos durante al menos 15 minutos puede estimular el nervio vago y conducir a estados de tranquilidad, nutrición, relajación y felicidad, lo que explica prácticas religiosas repetitivas como los rezos con cuentas.

En resumen, el artículo resalta la importancia de entender y utilizar el nervio vago para regular estados mentales, emocionales, y físicos, y ofrece técnicas como la respiración diafragmática y la fonación para lograrlo.

¿Qué tan verdad son mis creencias? No hay una relación entre creencias y veracidad. Debemos saber diferenciar un concepto del otro y, aunque tenemos el derecho de creer lo que elijamos, también tenemos la obligación de saber que no poque lo creamos, es cierto.

El acto de asumir está basado en un mecanismo básico de ahorro de energía del cerebro. Al usar este mecanismo y asumir, automáticamente detenemos cualquier análisis de una situación o fenómeno. Ante una situación, nosotros podríamos comenzar a elaborar conceptos complejos acerca del tema o circunstancia que tenemos delante de nosotros. En un costoso esfuerzo cognitivo. Al usar la versión simplificada que nos da inmediatamente el cerebro y para lo que no necesitamos pensar, podemos actuar con rapidez y economía, pero desperdiciamos factores que hacen a la esencia de nuestro conocimiento del mundo alrededor. Y lo de “alrededor” es solamente una figura literaria.

Al ir por el camino rápido y fácil cometemos ciertos errores, y de su análisis se trata este podcast. En síntesis, perdemos la capacidad cognitiva que podríamos estar ejerciendo, y además, convertimos al otro en un objeto sin vida propia, sometiéndolo a una desvalorización total.

¿Quieres conocer y remediar este mecanismo?

"Mereces que te respeten - Diálogo y Respeto", aborda la importancia del diálogo y el respeto en nuestras interacciones sociales. La autora destaca cómo vivimos en un mundo lleno de opiniones y puntos de vista, pero en el que muchas veces no practicamos un diálogo real, sino que monologamos y nos escuchamos a nosotros mismos. El no diálogo es un problema común en la comunicación, donde imponemos nuestras opiniones sin considerar las necesidades y perspectivas del otro.

La importancia del diálogo se enfatiza como una herramienta para alcanzar acuerdos y comprender mejor las diferentes perspectivas. Se subraya la necesidad de escuchar con objetividad y racionalidad, dejando de lado nuestros prejuicios y egos para respetar al otro. Además, se destaca la importancia de estar informado y hablar con datos comprobables para evitar la desinformación y los juicios precipitados.

El tema invita a respetar al otro, aceptando que cada individuo tiene su verdad y sus razones para sentir y pensar de determinada manera. Se promueve la idea de que todos merecemos ser respetados y que el respeto debe ser una base fundamental en nuestras interacciones sociales. La consideración hacia las necesidades, deseos y opiniones del otro también se resalta como un aspecto esencial para establecer un diálogo genuino y respetuoso.

En resumen, el tema de la charla aboga por una práctica real del diálogo y el respeto en nuestras relaciones humanas, reconociendo que todos merecemos ser escuchados y respetados en nuestras individualidades. Al fomentar una comunicación más empática y comprensiva, se puede alcanzar una convivencia más armoniosa y enriquecedora.

Este episodio es una invitación a descubrir un camino hacia una vida plena y saludable, al entender y cuidar tus sistemas orgánicos interconectados. Se resalta la importancia de la postura, la respiración y la alimentación adecuada para lograr bienestar físico y mental. La autora ofrece un programa especializado con seminarios y retiros

con enfoque en el desarrollo gradual y la supervisión. El programa ofrece niveles de dificultad que se ajustan a las necesidades individuales.

En resumen, te invita a elegir una vida llena de bienestar, flexibilidad y claridad mental, disfrutando cada momento como tu mejor versión. ¡Anímate a vivir plenamente!

• El material trata sobre cómo lograr la paz mental cuidando nuestros sistemas corporales, especialmente los sistemas musculoesquelético, respiratorio, endocrino y nervioso.
• Explica la importancia de tener una buena postura, una respiración correcta y una producción hormonal equilibrada para nuestra salud física y mental.
• Ofrece algunos consejos y técnicas para mejorar nuestra postura, respiración y niveles hormonales, como la respiración diafragmática, la estimulación del nervio vago, la relajación, el ejercicio, la nutrición y la exposición al sol.

Todo ello de acuerdo con el Nuevo Paradigma de la ciencia del mundo actual.

El uso de rosarios y otros accesorios producen un estado de paz, que se ha asumido como un estado místico. Ahora lo mismo ya se puede analizar desde el punto de vista de la neurociencia.