Episodes

  • Fra Utålmodighed til Genetisk Potentiale – når din energi endelig får plads

    Fra Utålmodighed til Genetisk Potentiale – når din energi endelig får plads
    Sep 15 2025
    Har du fået at vide hele livet, at du er for utålmodig?
    At du skal slappe af, vente på tur, ikke være så hurtig eller krævende?

    I denne episode vender vi det hele på hovedet.

    For “utålmodighed” er ikke et træk ved din personlighed – det er en dom, en etiket, der er blevet sat på dig, fordi dit genetiske potentiale ikke blev forstået. Når du oplever, at din energi driver dig fremad, at du vil mere, hurtigere, dybere – så er det ikke en fejl. Det er dit nervesystem, der forsøger at udleve det potentiale, du har i dig. Men hvis den energi bliver holdt nede eller gjort forkert, skaber det uro, rastløshed og selvkritik.

    I episoden taler vi om:
    • Hvordan dommen “utålmodig” kan skabe et helt liv med skyld og selvbebrejdelse.
    • Hvordan du kan omskrive denne dom og begynde at se din energi som en styrke.
    • Hvordan man bruger denne energi som træningsrum, så du lærer at kanalisere den i stedet for at undertrykke den.
    • Hvordan dette er første skridt mod at leve et liv, hvor du ikke længere prøver at passe ind – men bruger dit genetiske potentiale som drivkraft.
    Dette er en invitation til at starte forfra: at stoppe med at kalde dig selv utålmodig, og i stedet opdage, at du sidder på en energi, som – brugt rigtigt – kan blive den største gave i dit liv.
    Show More Show Less
    30 mins
  • Transformationsmodellen (del 1) - vejen alle følger i NSP-Træning

    Transformationsmodellen (del 1) - vejen alle følger i NSP-Træning
    Sep 11 2025
    I denne episode af NSP-Livet dykker vi dybt ned i Transformationsmodellen – hjertet i NSP-Træning.

    Det er modellen, der viser, hvordan vi går fra at have et problem eller et mønster, der gentager sig, til at skabe varig adfærdsændring. Trin for trin. Systematisk. Uden at springe noget over.

    Du lærer:
    • Hvorfor det første skridt altid er at træne den neutrale stemme – og hvorfor alt andet falder fra hinanden, hvis du ikke starter dér.
    • Hvordan du kan observere dit nervesystem uden at handle – og opdage, hvad der egentlig styrer dine reaktioner.
    • Hvorfor formålet med alle dine reaktioner er sikkerhed – og hvordan det kan ændre måden, du ser dig selv på.
    • Hvordan du bevidst kan aktivere dit nervesystem (sympatisk og parasympatisk) – og bruge det som en sikkerhedsknap i hverdagen.
    • Hvordan du kan møde dine triggers i stigende sværhedsgrad og langsomt omprogrammere de reaktionskæder, der før holdt dig fanget.
    • Hvorfor det sidste trin aldrig er “slut”, men starten på en ny runde med nye mål og nye triggers.
    Transformationsmodellen er ikke bare teori – den er din personlige GPS.

    Når du bruger den, kan du placere dig selv præcist på rejsen: hvor du er, hvad du træner lige nu, og hvad dit næste skridt er. Denne episode er til dig, der er træt af at forstå dine problemer uden at kunne ændre dem.

    Til dig, der har brug for en praktisk, overskuelig vej til at skabe resultater, der holder. 🌱 Når du først forstår Transformationsmodellen, bliver det tydeligt, hvorfor NSP-Træning virker – og hvordan du kan bruge den til at skabe varige resultater i dit eget liv.
    Show More Show Less
    58 mins
  • Mellem traumer og træning

    Mellem traumer og træning
    Sep 9 2025
    NSP-Livet #23 - Mellem traumer og træning – Idas vej til at mærke sig selv

    I denne episode af NSP-Livet deler Ida åbent og ærligt om de traumeoplevelser og billeder, der har fulgt hende – og hvordan de mange små oplevelser i livet bygger sig oven på hinanden og former vores nervesystem til fremtiden. Vi undersøger, hvorfor vi ikke gør det, vi gerne vil, men det som systemet er trænet til.

    Hvordan følelser, tanker og krop flettes ind i hinanden – og hvorfor “ikke at kunne mærke sig selv” i virkeligheden betyder, at man har trænet at mærke noget andet. I stedet for at lede efter bestemte følelser, lærer vi, at det er en træning: gennem erfaring bliver vi bedre til at vurdere, hvad der er godt og skidt – og til at skabe nye erfaringer. Idas historie viser, hvordan:
    • Traumehistorik opstår i mange små lag, ikke kun i store begivenheder.
    • Følestemmen lægger gamle historier ned over virkeligheden – og forvrænger den.
    • Et liv i sort/hvidt (“klar dig selv, soldat” vs. at opsluges af flokken) gør os sårbare.
    • Træningen i NSP handler om at finde balancen og aktivere en ny neutral stemme.
    Det er en samtale om at give slip på gamle analyser, forstå nervesystemets logik og opdage friheden i, at vi kan træne os til at mærke os selv på nye måder.
    Show More Show Less
    47 mins
  • Lære at lege (Fortsættelse fra ep. 21)

    Lære at lege (Fortsættelse fra ep. 21)
    Aug 28 2025
    NSP-Livet #22 - Del 2 af fortællingerne der styrer vores nervesystem

    Hvordan lærer man egentlig at lege som voksen – og hvorfor er det så afgørende?

    I denne episode fortsætter vi samtalen med Ida, hvor vi tager tråden op fra sidst om de historier, der begrænser os.

    Denne gang undersøger vi, hvordan leg kan blive en kapacitet, du bevidst kan træne og aktivere i hverdagen.
    ✨ Hvorfor leg giver ubegrænset energi
    ✨ Hvordan leg kan øge din præstation og nærvær
    ✨ Hvordan du balancerer legens energi med struktur
    ✨ Hvad der forhindrer de fleste mennesker i at lege

    For mange voksne er leg blevet synonym med useriøsitet eller spild af tid. Men i virkeligheden er det nøglen til menneskets ubegrænsede energi og skaberkraft.
    Show More Show Less
    43 mins
  • NSP-Coaching #7 - Neutrale grænser der stopper modstand

    NSP-Coaching #7 - Neutrale grænser der stopper modstand
    Aug 25 2025
    Hvordan du sætter grænser, uden at skabe kamp

    Hvordan sætter vi grænser overfor børn – uden at ende i konflikt, dårlig samvittighed eller følelsen af at være en dårlig forælder?

    I denne episode dykker vi ned i kunsten at sætte neutrale grænser.

    Grænser der ikke handler om at stoppe barnet – men om at give barnet noget nyt:
    tryghed, klarhed og retning.

    Du lærer:
    • Hvorfor grænsesætning ikke må blive en kamp mod barnets adfærd
    • Hvordan nervesystemet reagerer på usikkerhed og hvordan grænser kan give sikkerhed
    • Hvordan du bruger NSP-Træningens konkrete redskaber til at arbejde med dig selv, så du kan komme hen til at opleve grænsen som neutral inde i dig
    Vi gennemgår:
    • Forskellen på at regulere og omprogrammere nervesystemet
    • Hvordan du træner dig selv til at være med svære følelser, uden at handle på dem
    🎧 Denne episode hænger sammen med Episode 8, hvor vi taler om forskellen på at give kærlighed og skabe et miljø, hvor barnet føler sig elsket.

    📍Hvis du er ny til NSP-Træning, anbefaler jeg at du lytter til følgende to episoder, før du lytter til denne:
    • NSP-Coaching #0 – Skab forandring hos dem, du elsker og leder – uden at miste dig selv
    • Reguleringsteknikker designet til at omprogrammere nervesystemet
    Velkommen til en episode, der kan ændre din måde at sætte grænser på – ikke ved at gøre mere, men ved at være noget andet.
    Show More Show Less
    49 mins
  • Fortællingerne der styrer dit nervesystem

    Fortællingerne der styrer dit nervesystem
    Aug 21 2025
    NSP-Livet #21

    Vi bærer alle på historier – små og store fortællinger, som vores hjerne og nervesystem bruger til at skabe en følelse af sikkerhed.

    Men de samme historier kan også holde os fast: “Jeg er ikke god nok”, “det er farligt at vise mig selv”, “jeg skal passe på.”

    I denne episode ser vi på, hvordan tanker, følelser og billeder blot er signaler i nervesystemet – ikke virkeligheden. Når du opdager det, kan du begynde at træde ud af de gamle spor og skabe en ny vej for dig selv.

    Samtalen med Ida bliver et levende eksempel på, hvordan historier kan folde sig ud i alt fra indre børn til edderkopper, og hvordan jeg som coach koger det hele ned til enkle principper, som alle kan bruge – også selvom du ikke genkender dig i Idas proces.

    Din rejse er unik. Men principperne kan hjælpe dig til at omskrive dine historie.

    For Ida bliver det historien om at synlighed er farligt, til at afslutte med et konkret bevis på, hvordan dun programmere en ny historie ind.
    Show More Show Less
    46 mins
  • Hvad træner telefonen dig til? - Stress og angst i et digitalt liv

    Hvad træner telefonen dig til? - Stress og angst i et digitalt liv
    Aug 17 2025
    Hver gang du tjekker din telefon, åbner en mail, scroller på sociale medier eller får en notifikation, sker der noget i dit nervesystem.

    Noget, der gentager sig.

    Noget, der sætter sig.

    I denne episode dykker vi ned i, hvordan dit digitale liv træner dit nervesystem – hver dag.
    Ikke fordi du gør noget forkert. Men fordi din krop hele tiden lærer af sine omgivelser.

    Og i vores moderne samfund er det omgivelser fulde af lyde, skærme, notifikationer og tekst.
    Vi taler ikke om skærmtid som et problem.
    Vi taler ikke om diagnoser som sygdom.
    Vi taler om vilkår – og om træning.

    Du lærer:
    🔹 Hvordan din telefon påvirker dit autonome nervesystem
    🔹 Hvorfor stress og angst er naturlige reaktioner – ikke fejl
    🔹 Hvad du kan gøre for at tage træningen tilbage
    🔹 Hvorfor du ikke behøver ændre hele verden – bare lære at være i den, med et mere reguleret nervesystem

    Det her er ikke en opsang.

    Det er en invitation til at forstå dig selv på et dybere plan – og opdage, hvordan NSP-Træning kan hjælpe dig med at skabe ro, fokus og mening i en digital hverdag.

    Velkommen til et afsnit, der måske ændrer, hvordan du kigger på din telefon næste gang den plinger.
    Show More Show Less
    1 hr and 2 mins
  • Udnyt dit genetiske potentiale med ADHD og Autisme (Del 2)

    Udnyt dit genetiske potentiale med ADHD og Autisme (Del 2)
    Aug 14 2025
    Sådan installerer du nye programmer i dit nervesystem og skaber et liv, der matcher dig

    Forandring handler ikke om viljestyrke.

    Det handler om at installere de rigtige spor i hjernen.

    I Del 2 dykker vi ned i det dybere arbejde med nervesystemet – og hvordan du begynder at leve indefra og ud, i stedet for at kæmpe med verden, omgivelserne eller dig selv.

    Du lærer bl.a.:
    • Hvorfor mange med ADHD og autisme sidder fast i uhensigtsmæssige reaktionsmønstre
    • Hvordan du træner nervesystemet til at være i verden – med triggers, lyde og følelser, uden at lukke dig inde
    • Hvordan tanker og følelser kan blive en flugt, og hvordan du tager kontrollen tilbage
    • Hvad det betyder at træne nye “neutrale spor” – og hvorfor du ikke behøver at vurdere eller acceptere noget, bare forstå det
    • Hvorfor mange “gode idéer” skaber modstand – og hvordan du bygger nye, bæredygtige tanker i stedet
    Du får også et indblik i, hvordan jeg arbejder 1:1 med mine klienter, og hvordan vi designer personlige CNS-Programmer som Fyrtårnet, Orkanens Øje og Træet – programmer, der hjælper nervesystemet med at finde ro, retning og robusthed.

    Denne episode er til dig, der ikke bare vil forstå dig selv – men skabe et liv, der passer til den du er, med det system du har.
    Show More Show Less
    46 mins