Nervesystemet - Adfærd og Forandring cover art

Nervesystemet - Adfærd og Forandring

Nervesystemet - Adfærd og Forandring

By: Aske Ludvig Rask
Listen for free

About this listen

 Podcasten der handler om, hvordan nervesystemet ubevidst er blevet programmeret til at styre menneskets adfærd og alt, hvad vi gør.

Nervesystemet fungerer som et orkester, hvor alt fra psyke, underbevidsthed, følelser og tanker til bevægelse, hjertet der slår og metabolismen er forskellige instrumenter, der igennem opvæksten lærer at spille sammen. Når der sker fejlprogrammeringer svarer det til at orkestret spiller gysermusik til en romantisk komedie.

Ubalancer i nervesystemet som stress, angst, traumer, ADHD og neurodivergens, svarer til at orkestret spiller et forkert soudtrack til filmen. Vi snakker om, hvordan vi overtager den programmering bevidst for at omprogrammere nervesystemet til at opnå mål og drømme i livet, kunne håndtere svære vilkår og det store pres forbundet med det moderne samfund.Copyright Aske Ludvig Rask Hygiene & Healthy Living Personal Development Personal Success Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • NSP-Livet #18 - Omprogrammering af lyde: Fra indsigt til forandring i hverdagen

    NSP-Livet #18 - Omprogrammering af lyde: Fra indsigt til forandring i hverdagen
    Jul 31 2025
    Hvordan går vi fra at forstå os selv – til rent faktisk at forandre os?

    I denne episode tager vi fat på lyde. Ikke bare støj i omgivelserne, men de ord, stemninger og menneskelyde, der rammer os lige der, hvor vi er mest sårbare.
    For Ida handler det om ord, snak og høje stemmer – og hvad de sætter i gang af følelser og indre fortællinger.

    Vi dykker ned i:
    🔹 Vores egne mentale og fysiske forberedelser til en stor rejse til Nepal
    🔹 Hvordan triggers aktiverer følelser – og følelser aktiverer en følestemme
    🔹 Idas to følestemmer:
      1. Den utålmodige præstationsstemme
      2. “Ida vs. verden” – hvor alt opleves som en forhindring
    🔹 Hvorfor viden og indsigt ikke skaber forandring i sig selv
    🔹 Hvordan vi bruger NSP-Træning til at skabe ægte omprogrammering – ikke kun forståelse

    Du får en teknisk, men nænsom introduktion til, hvordan du aktiverer din “sikkerhedsknap” i nervesystemet – gennem billeder som orkanens øje, fyrtårnet og træet, og konkrete redskaber som åndedræt, perifert syn og muskelaktivering.

    Vi slutter med 3 råd til, hvordan du møder et andet menneske, der er fanget i sin følestemme – og hvordan du kan blive en regulerende kraft i stedet for at gå ind i kampen.

    En stille, kraftfuld episode om dét at møde ubehag med sikkerhed – og hvordan forandring begynder, når vi tør høre det, vi plejer at reagere på.
    Show More Show Less
    53 mins
  • NSP-Livet #17 - At skabe holdkammerater på sin udviklingsrejse

    NSP-Livet #17 - At skabe holdkammerater på sin udviklingsrejse
    Jul 24 2025
    Hvordan involverer du andre i din indre rejse – uden at presse, overdele eller miste dig selv?

    I denne episode fortsætter vi tråden fra sidste uge og stiller skarpt på, hvordan du kan bringe din NSP-Træning ind i relationer. For når du begynder at arbejde med nervesystemet, vil det uundgåeligt påvirke dem omkring dig: partner, børn, kollegaer, venner.

    Og så opstår spørgsmålet:
    Går du vejen alene – eller skaber du holdkammerater?
    Vi taler om:

    🔹 Hvordan du sætter grænser – og kommunikerer dem – som en træning, ikke en konfrontation
    🔹 Hvad det kræver at involvere andre i din proces uden at gøre dem ansvarlige
    🔹 Hvorfor restitution og frys-respons hænger tæt sammen – og hvordan du konkret kan træne dig ud af det
    🔹 Hvad det betyder, når et “nej” mødes af virkelighedens modstand – og hvordan dét øjeblik er selve træningen
    🔹 Hvordan du skaber samarbejde i stedet for modstand – også med dem, du elsker mest

    Du hører også, hvordan Ida møder sin egen frys-trigger midt i en hverdagssituation – og hvad der sker, når hun omsætter træningen til handling.

    En ærlig og praksisnær episode, der viser, hvordan du træner kommunikation og grænsesætning med dem, du står tættest på – og hvordan du gør det til et fælles projekt.

    🎧 Lyt med – og begynd at bygge dit team.
    Show More Show Less
    1 hr and 6 mins
  • NSP-Livet #16 - Træning i grænsesætning

    NSP-Livet #16 - Træning i grænsesætning
    Jul 3 2025
    Du kan læse bøger, lytte til podcast, tage kurser og få indsigter i flæng – men uden træning sker der ingen forandring.

    I denne episode stiller vi skarpt på en af de mest oversete fælder i personlig udvikling:
    At vente med at sætte en grænse, til du står i situationen.
    Til presset rammer.
    Til det brænder på. Men netop dér – midt i konflikten, utrygheden, relationens krav – er det for sent at lære nyt.

    Derfor taler vi om træning før behovet opstår.

    Du får indblik i:
    🔹 Hvorfor grænsesætning under pres sjældent lykkes, hvis du ikke har trænet det først
    🔹 Hvad det betyder at tage "to kilo" i grænsesætning – og hvordan det føles i praksis
    🔹 Hvordan du kan træne evnen til at være alene, uden at det handler om isolation
    🔹 Hvilke små skridt du kan gentage igen og igen – indtil dit nervesystem begynder at reagere anderledes
    🔹 Hvor ofte og hvor meget der egentlig skal til, for at træningen begynder at virke under pres

    Denne episode er til dig, der længes efter at kunne stå stærkere – ikke kun i forståelsen af dig selv, men i selve mødet med livet, når det presser på.

    🎧 Lyt med – og begynd at træne, mens der stadig er ro.
    Det er der, styrken bygges.
    Show More Show Less
    45 mins
No reviews yet
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.