La papaya no solo es deliciosa, también es una aliada poderosa para tu salud. En este episodio exploramos ocho beneficios respaldados por la ciencia, desde su impacto en la digestión y la inflamación, hasta su papel en el sistema inmunológico y la salud cardiovascular. Descubre cómo incluirla en tu dieta puede marcar una diferencia real en tu bienestar diario.

¿Sabías que un nutriente poco común podría proteger tu cerebro del deterioro cognitivo? En este episodio revelamos cuál es, cómo actúa en tu cerebro y en qué alimentos encontrarlo. Ideal si quieres envejecer con mente clara.

Tu alimentación influye más de lo que crees en tu estado de ánimo. En este episodio exploramos la conexión entre dieta, inflamación y salud mental. Descubre qué alimentos podrían estar afectando tu cerebro… y cómo cambiarlo.

¿Cansado del ardor y la acidez? Descubre cómo aliviar el reflujo de forma natural con cambios en tu alimentación, hábitos diarios y estrategias respaldadas por la ciencia. ¡Recupera tu bienestar sin depender de medicamentos!

¿Te sientes estancado o desmotivado? En este episodio descubrirás cómo romper patrones mentales negativos y reprogramar tu cerebro para recuperar la motivación auténtica. Herramientas prácticas, ciencia y reflexión para volver a avanzar.

¿Por qué el cuerpo empieza a atacarse a sí mismo? En este episodio exploramos las causas detrás de las enfermedades autoinmunes: desde factores genéticos hasta el rol del intestino, el estrés y el ambiente. Una mirada clara y actual para entender mejor estas condiciones complejas.

Preguntar a ChatGPT

La melatonina no solo regula el sueño: también es una poderosa aliada para reparar tu cuerpo durante la noche. En este episodio te contamos cómo actúa, qué beneficios tiene para la salud metabólica, cerebral e inmune, y cómo optimizar su producción de forma natural.

Tomar el sol va más allá de la vitamina D. En este episodio descubrirás cómo la exposición solar adecuada puede mejorar tu estado de ánimo, fortalecer tu sistema inmune, regular tu ritmo circadiano y apoyar tu salud metabólica. Luz natural, ciencia y bienestar en un solo episodio.