#83: Para ESTO te sirve cada tipo de magnesio (citrato, treonato, malato, glicnato)
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#83: Para ESTO te sirve cada tipo de magnesio (citrato, treonato, malato, glicnato)
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No todos los suplementos de magnesio actúan igual en el cuerpo. La forma química cambia su absorción, su efecto y para qué situaciones puede ser más útil.
En este episodio te explico de forma sencilla:
🔹 Magnesio citrato → Apoya el tránsito intestinal y puede ayudar en casos de estreñimiento ocasional.
🔹 Magnesio treonato → Destaca por su posible papel en funciones cognitivas como memoria y concentración.
🔹 Magnesio malato → Relacionado con la producción de energía celular, útil cuando hay fatiga o cansancio persistente.
🔹 Magnesio glicinato → Bien tolerado, asociado a relajación, estrés y calidad del sueño.
Aprenderás a elegir mejor según tu objetivo, evitando comprar “cualquier magnesio” sin saber para qué lo quieres.
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