Rituale sind super für Longevity - und das Kaffeeritual ganz besonders!

Warum das so ist - und welcher Kaffee wann und für wen ideal ist, das klären wir in dieser Folge.

Kennst du schon „So einfach geht das?“? Unser neuer Health Podcast im Kurzformat, der dir jede Woche eine bewiesene Mini-Gewohnheit für mehr Energie und ein gesünderes, längeres Leben vorstellt. Hier geht’s direkt zu „So einfach geht das?“ auf Spotify und auf Apple Podcasts.

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In dieser Folge zeigen wir dir, welche Routinen und Health-Checks auf wöchentlicher, monatlicher und jährlicher Ebene wirklich zählen.

Wir sprechen über unsere Wochen-, Monats- und Jahrespläne für Longevity, über sinnvolle Arzttermine und was davon die Krankenkasse übernimmt.

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Warum sind Muskeln so wichtig - und wie baue ich sie auf?

Das verraten wir euch in dieser Folge -> Ran an die Gewichte :)

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Stress gehört zum Leben – aber er muss dich nicht steuern. In dieser 30-Tage-Challenge mit genauer Anleitung für jede Woche zeigen wir dir, wie du mehr Ruhe in deinen Alltag bringst und deinem Nervensystem echte Entlastung schenkst.

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Wir schauen an was die heißesten Themen 2026 im Bereich Longevity sind

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In Teil 2 der Glukose Masterclass wird’s konkret: Wir gehen raus aus der Theorie und rein in den Alltag.

Du lernst 7 einfache Glucose-Hacks, mit denen du deinen Blutzucker über Essen und Bewegung gezielt stabilisieren kannst für grenzenlose Energie und ohne Heißhunger-Attacken.

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In dieser Folge erklären wir

• warum Blutzucker DAS Thema sein kann bei Energie-Dips, Heißhunger
• warum auch die langfristigen Folgen zu hohen Blutzuckers auf jeden Fall zu vermeiden sind
• Wie wir CGMs anwenden können um minutengenau unseren Blutzucker zu messen
• Welche Kennzahlen da wichtig sind

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30 Tage besser schlafen – ohne mehr Zeit im Bett.

In dieser Challenge zeigen wir dir, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Stellschrauben deine Schlafqualität, Energie und Regeneration spürbar verbesserst. Fokus: mehr Erholung, klarerer Kopf und nachhaltige Longevity-Effekte.

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