Wir stellen unsere Lieblings- Longevity Bücher für den Sommer 2025 vor:

Outlive – Der Weg zu einem langen, gesunden Leben – Peter Attia

Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung (Atomic Habits) – James Clear

How Not to Age – Der neueste Stand der Altersforschung – Michael Greger

The Comfort Crisis – Michael Easter

Wieviel Nähe braucht die Liebe? (Mating in Captivity) – Esther Perel

Das große Buch vom Schlaf (Why We Sleep) – Matthew Walker

Vom Erfolg zur Erfüllung – Wie wir im zweiten Lebensabschnitt wirklich gewinnen (From Strength to Strength) – Arthur C. Brooks

Die Ruhe ist der Schlüssel (Stillness is the Key) – Ryan Holiday

The Spark Factor – Molly Maloof

Unsichtbare Frauen – Wie eine von Daten beherrschte Welt die Hälfte der Bevölkerung ignoriert (Invisible Women) – Caroline Criado-Perez

Das Ende des Alterns – Die revolutionäre Medizin von morgen (Lifespan) – David Sinclair

Und natürlich unser Buch "Lifestyle of Longevity":

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Schluss mit den Food Wars - wir schauen darauf was die Fakten zu der Longevity-Tauglichkeit von Soja, Gluten, Milch und Eiern sind!

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Sommer, Sonne, Offline-Zeit: Diese Folge ist dein Reminder, wie heilsam es sein kann, das Smartphone auch mal beiseitezulegen. Wir sprechen über die wissenschaftlich belegten Vorteile von Digital Detox – und warum gerade der Sommer die perfekte Zeit für einen digitalen Reset ist.

Du erfährst:

– wie Social Media, Bildschirmzeit und Notifications dein Gehirn und deine Gesundheit beeinflussen

– warum ständige Reize deine Schlafqualität verschlechtern und dein Stresslevel erhöhen

– was Digital Detox wirklich bringt – laut aktueller Studienlage

– wie du dein Dopaminsystem resetten und deine Konzentration stärken kannst

– welche 11 einfachen, aber effektiven Hacks dir helfen, digitale Gewohnheiten zu verändern

hier der Link zum erwähnten Deutschlandfunk Streitkultur Gespräch mit Kristine:

https://share.deutschlandradio.de/dlf-audiothek-audio-teilen.html?audio_id=dira_78CC116264BE11F073F2B883034C2FA0

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