2 | Kennst du das? Endlich hast du dir frei genommen, gönnst dir einen Abend auf der Couch oder sogar einen ganzen Wellnesstag – und trotzdem fühlst du dich danach nicht erholt? Statt Entspannung bleibt nur Frust.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Pausen oft nicht den Effekt haben, den wir uns wünschen. Du erfährst:
👉 warum es bei Pausen nicht um das „richtige“ Tun geht, sondern um einen echten Zustandswechsel
👉 wie dein Nervensystem Stress verarbeitet (Spoiler: dein Gehirn unterscheidet nicht zwischen nerviger E-Mail und Säbelzahntiger)
👉 welche sieben Pausetypen es gibt – und wie du herausfindest, welche dir wirklich guttun
👉 warum kleine, regelmäßige Auszeiten oft wirkungsvoller sind als ein ganzer Tag im Spa
Am Ende nimmst du vor allem eins mit: Pausen sind kein Luxus, sondern die produktivste Investition in deine Energie. Und du darfst sie dir erlauben.
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