Stress lass nach! cover art

Stress lass nach!

Stress lass nach!

By: Amanda Nowacki
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Du bist ambitioniert und willst mit deinem Job richtig was bewegen – aber manchmal wird dir einfach alles viel zu viel und du kannst nicht mehr?

In Stress lass nach! bekommst du ehrliche Impulse, praktische Strategien und vielleicht den einen oder anderen liebevollen Reality-Check, damit du für deinen Job brennen kannst, ohne auszubrennen.

Ich bin Amanda, ausgebildete Stressberaterin und zertifizierter Coach für Stress- und Burnoutprävention, und hier zeige ich dir, wie du Stress in den Griff bekommst, wieder mehr Energie für deine Hobbys und Freunde hast und wie dein Job dir wieder Spaß macht.

🎧 Hör rein, hol dir deine Stress-Resets für unterwegs und starte entspannt, klar und voller Energie in deinen Alltag!

Alle Infos: https://linktr.ee/amanda.nwck

Amanda Nowacki
Episodes
  • 2 | Warum du dich trotz Pause nicht erholt fühlst

    2 | Warum du dich trotz Pause nicht erholt fühlst
    Sep 8 2025

    2 | Kennst du das? Endlich hast du dir frei genommen, gönnst dir einen Abend auf der Couch oder sogar einen ganzen Wellnesstag – und trotzdem fühlst du dich danach nicht erholt? Statt Entspannung bleibt nur Frust.

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum Pausen oft nicht den Effekt haben, den wir uns wünschen. Du erfährst:

    👉 warum es bei Pausen nicht um das „richtige“ Tun geht, sondern um einen echten Zustandswechsel

    👉 wie dein Nervensystem Stress verarbeitet (Spoiler: dein Gehirn unterscheidet nicht zwischen nerviger E-Mail und Säbelzahntiger)

    👉 welche sieben Pausetypen es gibt – und wie du herausfindest, welche dir wirklich guttun

    👉 warum kleine, regelmäßige Auszeiten oft wirkungsvoller sind als ein ganzer Tag im Spa

    Am Ende nimmst du vor allem eins mit: Pausen sind kein Luxus, sondern die produktivste Investition in deine Energie. Und du darfst sie dir erlauben.
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    21 mins
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