Wir wollten es genau wissen: Beeinflusst Mundgesundheit direkt die psychische Gesundheit? In dieser Folge prüfen wir die Studienlage und ordnen ein, wo es bereits belastbare Evidenz gibt und wo nicht. Ergebnis: Für direkte Effekte auf psychische Symptome ist die Datenlage bislang dünn. Klarer sind die Befunde, dass Menschen mit psychischen Erkrankungen im Schnitt eine schlechtere Mundgesundheit haben – wir diskutieren mögliche Gründe. Zudem sprechen wir darüber, ob Mundgesundheit ein Ausdruck tieferliegender systemischer Probleme sein kann und welche Stellschrauben im Alltag helfen, die Gesamtgesundheit zu verbessern.

Du erfährst:

- Was aktuelle Reviews und RCTs zu Mundgesundheit und psychischer Gesundheit wirklich hergeben

- Welche physischen Effekte bereits gut belegt sind

- Warum psychische Erkrankungen oft mit schlechterer Mundgesundheit einhergehen

- Konkrete Hebel, um systemische Gesundheit und Mundgesundheit parallel zu stärken

- Wie Entzündungsmarker gesenkt werden können

Hinweis:

Diese Episode ist eine Überblicksfolge – wir ordnen die Studienlage ein und zeigen, was gesichert ist und wo noch Lücken bestehen. Für konkrete, alltagstaugliche Tipps zur Mundgesundheit verlinken wir die Folge mit Janine , in der sie Schritt für Schritt erklärt, wie man den Mund langfristig gesund hält: hier

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In dieser Folge reden Estella und Hady über die 80-20 Regel. Ist ein strikter Diätplan sinnvoll? Wie verhält es sich mit vollkommnem Verzicht auf Zucker? Jeden Tag trainieren?

Es macht was mit uns, wenn wir uns an enge Regeln halten, die wir de facto nicht einhalten können. Was passiert, wie wir das umgehen, und was die gesündere Alternative ist, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge redet Hady mit Janine Leonhardt über Zahngesundheit. Janine ist Mundhygienikerin und verfolgt ein eigenes Konzept nach Solo-Med. Einmal Zähne putzen am Tag soll reichen und die Mundhygiene ihrer Patient*Innen, die das befolgen, war noch nie so gut.

Es geht also um Mundhygiene, Mythen, Mundspülungen, Fluorid und vieles mehr.

Wenn du mehr zu Janine und ihrer Arbeit erfahren möchtest, schreib uns gerne einen Kommentar, wir leiten alles weiter, da sie aktuell kein Social Media hat.

Wenn du zu Janine in die Behandlung möchtest, findest du sie hier.

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Viel Spaß beim Zuhören!

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