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  • Fit im Winter - Folge 6: Workout im Wohnzimmer - was taugen Faszienrollen wirklich?

    Fit im Winter - Folge 6: Workout im Wohnzimmer - was taugen Faszienrollen wirklich?
    Dec 9 2022
    Welche Online-Workout-Gurus sind vertrauenswürdig - und welche nicht? Warum ist Sport im Wohnzimmer besser als sein Ruf? Ingo Froböse, Professor an der Sporthochschule Köln, erklärt, welcher Sport in den eigenen vier Wänden sinnvoll ist - und welcher nicht.
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    38 mins
  • Fit im Winter - Folge 5: Hilfe, Frostbeule! Wie friere ich weniger? Und hilft Kälte auch beim Abnehmen?

    Fit im Winter - Folge 5: Hilfe, Frostbeule! Wie friere ich weniger? Und hilft Kälte auch beim Abnehmen?
    Dec 9 2022
    Wegen der steigenden Energiepreise verzichten viele Menschen im Winter auf stark geheizte Räume. Welche sportlichen Strategien es gibt, um weniger leicht zu frieren, erklärt der Kölner Sportprofessor Ingo Froböse. Außerdem spricht er über die Vorzüge des Schlafens bei offenem Fenster.
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    30 mins
  • Fit im Winter - Folge 4: Tipps für Sport und Bewegung bei Kälte, Eis und Regen

    Fit im Winter - Folge 4: Tipps für Sport und Bewegung bei Kälte, Eis und Regen
    Dec 9 2022
    Wie ziehe ich mich richtig an, wenn ich im Winter draußen Sport mache? Welche Fehler sollte ich vermeiden? Brauche ich Winter-Joggingschuhe? Ingo Froböse, Professor an der Sporthochschule Köln, gibt Tipps für Sport bei Regen, Eis und Kälte.
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    17 mins
  • Fit im Winter - Folge 3: Wie verhindere ich Winterspeck, bevor er auf den Hüften bleibt?

    Fit im Winter - Folge 3: Wie verhindere ich Winterspeck, bevor er auf den Hüften bleibt?
    Dec 9 2022
    Plätzchen, Glühwein, Braten und keine Lust auf Sport: Schnell hat man im Winter mehrere Kilos drauf auf den Hüften. Ingo Froböse erklärt, woher der Winterspeck kommt, wie man im Winter schlank bleiben kann und wie seine persönliche Strategie für die kalorientechnisch gefährlichen Feiertage aussieht.
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    22 mins
  • Fit im Winter - Folge 2: Wie boostere ich mein Immunsystem?

    Fit im Winter - Folge 2: Wie boostere ich mein Immunsystem?
    Dec 9 2022
    Was ist eigentlich das Immunsystem, was beeinflusst es und wie kann ich es gerade in den Wintermonaten stark machen, um weniger anfällig für Krankheiten zu werden? Ingo Froböse, Professor an der Kölner Sporthochschule, gibt wertvolle Tipps.
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    23 mins
  • Fit im Winter - Folge 1: Wie überwinde ich meinen inneren Schweinehund bei Kälte und Dunkelheit?

    Fit im Winter - Folge 1: Wie überwinde ich meinen inneren Schweinehund bei Kälte und Dunkelheit?
    Dec 9 2022
    Wie bleibe ich aktiv, egal ob im Fitnessstudio oder draußen, wenn die Tage kalt und dunkel sind? Welche Tricks und Routinen gibt es, den inneren Schweinehund zu überlisten? Ingo Froböse, Professor an der Sporthochschule Köln, kennt Tricks und Maßnahmen.
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    14 mins
  • Trailer "Fit im Winter – mit Ingo Froböse"

    Trailer "Fit im Winter – mit Ingo Froböse"
    Dec 2 2022
    Wie überwinde ich meinen Schweinehund? Wie boostere ich mein Immunsystem? Wie verhindere ich Winterspeck? Worauf muss ich bei Sport in der Kälte achten? Diese und viele weitere Fragen beantwortet der sechsteilige Podcast "Fit im Winter – mit Ingo Froböse" des Kölner Stadt-Anzeiger. Prof. Dr. Ingo Froböse ist der bekannteste Sportwissenschaftler Deutschlands, Professor an der Deutschen Sporthochschule Köln und vielfacher Bestseller-Autor zu Themen wie Ernährung und Bewegung. Zusammen mit dem renommierten Kölner Sport-Experten gibt der Kölner Stadt-Anzeiger mit Gastgeberin Sarah Brasack Tipps zum Thema Sport in der dunklen Jahreszeit
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    1 min