¿Cuántas veces has sentido que gastas tu energía intentando cambiar a los demás? Esa lucha constante solo trae agotamiento y frustración.

En este episodio de El Club de la Buena Vibra exploramos The Let Them Theory, una idea sencilla pero transformadora que está cambiando millones de vidas: soltar el control, dejar que los demás sean como son… y elegir tú cómo quieres vivir.

Hablamos de:

✨ Cómo liberarte del peso de las expectativas ajenas

✨ El poder de aceptar lo que no puedes controlar

✨ Ejemplos prácticos para aplicar la teoría en tu día a día

✨ La paz que llega cuando decides soltar y enfocarte en ti

Si esta idea conecta contigo y quieres profundizar más, te recomendamos este libro inspirador:

👉 The Let Them Theory 💫

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La forma en la que comienzas tu mañana define el resto de tu día. 🌅

En este episodio de El Club de la Buena Vibra descubrirás cómo pequeños hábitos al despertar —exponerte a la luz natural, respirar profundo, agradecer y mover tu cuerpo— cambian la química de tu cerebro, elevan tu energía y te ayudan a vivir con más claridad.

Empieza tus mañanas con intención y verás cómo tu vida se transforma, una decisión a la vez.

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¿Sabías que gran parte de tu ansiedad y tristeza no son la verdad, sino hábitos de tu mente? En este episodio de El Club de la Buena Vibra descubrirás cómo la terapia cognitivo-conductual (CBT) puede ayudarte a romper esos ciclos de pensamientos negativos y recuperar tu calma.

Hablamos de:

✅ Cómo funcionan los patrones de pensamiento y emoción

✅ Técnicas simples de CBT que puedes aplicar hoy mismo

✅ El poder de cuestionar y reestructurar lo que piensas

✅ Cómo entrenar tu mente en pocas semanas para sentirte mejor

Y si quieres profundizar, te recomendamos este recurso práctico que puede acompañarte paso a paso en el proceso:

👉 Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks 🌿

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Este domingo regálate un momento de pausa. 🌿

En este episodio especial de El Club de la Buena Vibra te invitamos a detenerte, respirar y reconectar contigo.

Un recordatorio íntimo de que la calma no está afuera, sino dentro de ti… y que cada día tienes la oportunidad de empezar de nuevo con claridad y buena vibra.

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Este sábado reunimos lo más valioso de la semana en El Club de la Buena Vibra:

🌬️ Cómo respirar mejor para recuperar tu calma

☀️ El poder de la luz para activar tu energía

🌿 Por qué tu cuerpo guarda lo que tu mente quiere olvidar

👀 Y cómo entrenar tu enfoque para recuperar tu atención

Un repaso cálido y lleno de buena vibra para que lleves contigo lo mejor de estos días y recuerdes que el cambio siempre está en tus manos.

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¿Sabías que tu forma de respirar puede cambiar tu nivel de energía, tu concentración y hasta tu estado de ánimo? 🌬️✨

En este episodio descubrirás cómo la respiración consciente puede convertirse en tu herramienta más poderosa para recuperar la calma y enfocar tu mente.

Lucas y Mateo te comparten:

✨ Cómo la respiración superficial activa el estrés sin que lo notes.

✨ Técnicas sencillas para calmar tu sistema nervioso.

✨ Un ejercicio breve que puedes hacer ahora mismo para sentirte mejor.

Recuerda: tu respiración es tu ancla. Cuando todo se sienta demasiado rápido, vuelve al aire… y vuelve a ti.

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¿Sabías que tu nivel de energía no depende solo del café que tomas, sino de la luz que recibes cada día? ☀️

En este episodio descubrirás cómo la exposición a la luz natural regula tu ánimo, tu productividad y hasta la calidad de tu sueño.

Lucas y Mateo comparten cómo:

✨ La luz organiza tus ritmos biológicos y tu energía.

✨ Pequeños rituales matutinos pueden mejorar tu ánimo.

✨ Un simple rayo de sol puede resetear tu mente y tu cuerpo.

Recuerda: la luz no solo ilumina tu entorno… también ilumina tu vida.

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El trauma no solo vive en los recuerdos… también se queda grabado en el cuerpo. 🌿💛

En este episodio de El Club de la Buena Vibra exploramos:

✨ Cómo el trauma impacta el cerebro, la mente y el cuerpo

🌙 Por qué sanar no es borrar, sino aprender a vivir de una forma distinta

🧘‍♂️ Herramientas como respiración consciente, yoga terapéutico, EMDR y la importancia de la conexión social

Un episodio profundo y cercano que te invita a reconocer tu historia y abrir la puerta a la sanación.

📖 Si este tema te resuena y quieres profundizar más, aquí te dejamos un recurso valioso: The Body Keeps the Score – Amazon.

Un libro que puede acompañarte en tu camino… y al mismo tiempo apoyar a este podcast.

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