Trainiere deine Geist für mehr Fokus und Konzentration. Beobachte wie immer öfter kurze Momente der Stille zwischen den Gedanken auftauchen und die Flut an Themen in deinem Kopf kontinuierlich abnimmt.

Was dich erwartet:

✔️ Konzentration stärken

✔️ Fokus schärfen

✔️ Gedanken beruhigen

Löse dich von Stress, Frustration, Wut und Unruhe. Diese Meditation hilft dir, dich auf dich, deine Empfindungen und deren Vergänglichkeit zu konzentrieren und somit bereits loslassen zu lernen, bevor die negativen Gefühle von alleine verschwinden.

Was dich erwartet:

✔️ Beobachtungsgabe schärfen

✔️ Zugang zu eigenen Emotionen

✔️ Vergänglichkeit erleben

Lass dich mitnehmen auf eine Reise durch einen magischen Garten. Während du der Geschichte lauschst entspannst du nacheinander deine Körperteile, um zunächst deinen Körper zur Ruhe zu bringen, als Vorbild für deinen Geist.

Was dich erwartet:

✔️ Körperliche Entspannung

✔️ Geistige Entspannung

✔️ Visualisierung

Mach eine Inventur deines Befindens auf allen Ebenen. Nachdem du dein Energielevel bestimmt hast, nimmst du neue Energie über deine Handflächen auf und schickst sie dorthin wo sie gebraucht werden.

Was dich erwartet:

✔️ Erfahrung der momentanen Gefühlslage

✔️ Frische Energie aufnehmen

✔️ Gestärkt aus der Meditation gehen

Löse Unsicherheiten auf, indem du das Vertrauen in dich selbst stärkst, an deine Entscheidungen glaubst und deinen Wert erkennst.

Was dich erwartet:

✔️ Vertrauen schaffen

✔️ Ruhe erleben

✔️ Innere Stabilität aufbauen

Die Wechselatmung ist ein hervorragendes Tool, um unser Nervensystem zu beruhigen, den Puls herunterzufahren und den Geist zu fokussieren.

Was dich erwartet:

✔️ Wechselatmung

✔️ Beruhigung

✔️ Veränderung

Es ist endlich spruchreif! Ich entwickle eine App für Achtsamkeit und Meditation mit kurzen Audioinhalten für dich. Perfekt geeignet für zwischendurch, oder für Momente in die gerade keine längere Meditation passt.

Unser Geist hast nicht nur direkten Einfluss auf unsere Gedanken, Emotionen und Wohlbefinden, sondern auch auf unseren Körper. Indem wir den Geist also trainieren, schaffen wir auch die Voraussetzungen für eine bessere Verbindung der beiden.

Was dich erwartet:

✔️ Geist trainieren

✔️ Körper beherrschen

✔️ Stolz empfinden